Betreutes Fühlen Atze Schröder & Leon Windscheid

Herzlich Willkommen im Fitnesstudio zum Emotionstraining! In unserem 11 schrittigen Workout geben euch Leon und Atze Tipps & Tricks mit an die Hand, wie ihr besser mit aufkommenden Gefühlen umgehen könnt!
Viel Spaß beim Training!

Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

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Buchempfehlung:
Why we remember von Charan Ranganath

Leon und Atze teilen dieses Mal frisch geschürfte Gold-Nuggets der Erkenntnis: Warum haben wir das Gefühl, nicht mehr mitzukommen? Und ist das vielleicht gar nicht so schlecht? Was macht uns wirklich glücklich? Oder warum wandern wir permanent in Gedanken? Weniger roter Faden, dafür umso höhere Dichte an neuen Gedanken. Viel Freude damit!

Das Buch von Kester Schlenz, macht wirklich Freude (ja, wir sind da parteiisch) und es heißt: »Ich komm da nicht mehr mit«! LESENSWERT!

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Ich muss mich anstrengen, dann wird alles gut. Glaubenssätze wie dieser bestimmen, wie wir uns selbst, die Welt und andere Menschen sehen. Sie können uns Orientierung geben, oder unsere Möglichkeiten einschränken. Heute geht’s um die Macht der Gedanken, kognitive Therapie und häufige Denkfehler. Zum Schluss klären Leon und Atze: Wie können wir es schaffen, weniger hart zu uns selbst zu sein?

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Die Studie zu den Glaubenssätzen über Gefühle findet ihr hier:

Karnaze, M. M., & Levine, L. J. (2020). Lay theories about whether emotion helps or hinders: Assessment and effects on emotional acceptance and recovery from distress. Frontiers in psychology, 11, 491695.

Input von Nick Wignall zu Glaubenssätzen gibt’s hier:
https://nickwignall.com/core-beliefs-unhappy/

Redaktion Mia Mertens
Produktion: Murmel Productions

Mord, Vergewaltigung, Raubüberfall: In der forensischen Psychiatrie werden Menschen untergebracht, die aufgrund einer psychischen Störung als nicht voll schuldfähig gelten. Ein Beispiel könnte ein Mann sein, der seine Frau im Wahn einer Schizophrenie umbringt. Kann man solche Menschen heilen? Wie funktioniert Therapie hinter Mauern und Stacheldraht? Und wann kann man die Menschen guten Gewissens entlassen?

Ihr habt’s euch so oft gewünscht, jetzt ist er wieder unser Gast. Prof. Dr. Dieter Seifert leitet eine forensische Psychiatrie und hat alles erlebt. Aus seiner Arbeit lernt man verblüffend viel über das Leben, den Menschen, die Abgründe und die Hoffnung.

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Wenn euch das Thema tiefer interessiert, beim Forensik-Forum der Alexianer gibt’s noch viel mehr Einsichten: https://www.alexianer-muenster.de/karriere/fort-und-weiterbildung/forensik-forum

Der Professor war schonmal bei uns! Hört unbedingt auch die Folge: "Psychopathen entlarven" vom 12. Januar 2021

Produktion: Murmel Productions

Wir alle hüten das ein oder andere Geheimnis, angefangen von trivialen persönlichen Details bis hin zu bedeutenden Lebenserfahrungen. Der Wissenschaftler Michael Slepian hat Tausende analysiert. Was behalten Menschen lieber für sich – und weshalb? Und wie belastend kann es sein, etwas zu verbergen? Was können wir tun, um uns von der Last unserer Geheimnisse zu befreien? Leon und Atze nehmen dich mit auf eine aufregende Reise durch die Psychologie der Geheimnisse.

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Buchempfehlung:
All das zu verlieren von Leïla Slimani

Postsecret in Tübingen
https://www.instagram.com/postsecretdeutsch/

Empfehlungen:
Buch von M. Slepian: „The secret life of secrets: How our inner worlds shape well-being, relationships and who we are”

Online Projekt von M. Slepian: https://www.columbia.edu/~ms4992/secrets/keepingsecrets.html

APA Podcast: Speaking of Psychology. How living with secrets can harm you, mit M. Slepian, Episode 194: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/secrets

Youtube: The surprising reason secrets destroy us | Michael Slepian. https://www.youtube.com/watch?v=nSNcUosxrws

Redaktion: Linda Caporale
Produktion: Murmel Productions

Vorweg: In dieser Folge geht es um Depressionen und Suizid. Bitte achtet auf euch, wenn ihr reinhört. Hilfsangebote für Betroffene findet ihr unten.

In Berlin steht ein Arzt vor Gericht. Doktor Turowski wird angeklagt, weil er einer depressiven Frau geholfen hat, sich ihren letzten Wunsch zu erfüllen: zu sterben. Paulina und Laura von Mordlust begleiten den Fall in ihrem Podcast “Justitias Wille”. Gemeinsam mit ihnen diskutieren Leon und Atze: Sollten Menschen mit Depression Sterbehilfe erhalten dürfen?


Fühlt euch gut betreut

Leon & Atze

Hilfsangebote für Betroffene:

Die Telefonseelsorge, 24/7, kostenlos und anonym:
Per Telefon: 0800-1110111
Oder per Mail und Chat: https://online.telefonseelsorge.de/

Info-Telefon der Stiftung Deutsche Depressionshilfe:
0800 / 33 44 533 (Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr, Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr)
E-Mail-Beratung: bravetogether@deutsche-depressionshilfe.de
Website: https://www.deutsche-depressionshilfe.de/start

Wege zur Psychotherapie:
https://www.wege-zur-psychotherapie.org/

Anlaufstellen in deiner Stadt:
Sozialpsychiatrischer Dienst
Selbsthilfegruppen
Dein Hausarzt
Eine Vetrauensperson

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Quellen:

Hier wird mit gängigen Mythen über Suizid aufgeräumt:
https://www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog/September-2020/5-Common-Myths-About-Suicide-Debunked
https://www.suizidprophylaxe.de/suizidalitaet1/allgemeine-informationen/

Die meisten Menschen wiederholen einen Suizidversuch nicht:
https://www.hsph.harvard.edu/means-matter/means-matter/survival/

Diese Warnzeichen können Grund zur Sorge geben:
https://www.apa.org/topics/suicide/signs

Redaktion: Mia Mertens
Produktion: Murmel Productions