89 episodes

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche.

Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind?

Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein - durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen.

Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch.

Für mehr kostenlosen Content, Informationen rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Fitness, Trainingsvideos sowie kostenlose gesunde Rezepte folgt mir gerne auf Instagram. @fit__laura. https://www.instagram.com/fit__laura/

Mein Buch: http://www.fitlaura.de/shop/

Fit mit Laur‪a‬ Fit mit Laura

    • Fitness

Ernährung, Fitness, Gesundheit, Lifestyle und Persönlichkeitsentwicklung sind Themen, die mich beschäftigen und über welche ich in meinem Podcast spreche.

Was ist „gesund“? Welche Ernährung ist die Beste? Wie findet man die Balance? Was bedeutet es für mich, „fit“ zu sein? Wie können wir es schaffen, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind?

Ich finde das Thema Ernährung unglaublich spannend. Es ist so interessant, wie sich die Ernährung auf unsere Leistungsfähigkeit, auf die Stimmung und die gesamte Gesundheit auswirkt. Für mich sind folgende Punkte wichtig: Sich wohl fühlen, den Körper verstehen und ihm vertrauen, die Balance zu halten, glücklich sein - durch Achtsamkeit, Selbstliebe und intuitives Essen.

Sowohl bei der Ernährung als auch beim Training habe ich ein Extrem hinter mir. Heute kann ich sagen, dass ich meine Balance gefunden habe. Ich bin Laura und freue mich auf euch.

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    SUPPLEMENTS - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll und welche sind Geldmacherei?

    SUPPLEMENTS - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll und welche sind Geldmacherei?

    In der heutigen Episode geht es um das Thema SUPPLEMENTS. Welche Nahrungsergänzungsmittel sind für wen sinnvoll? Welche kann ich empfehlen und was nehme ich selbst? Und was ist nur GELDMACHEREI?

    Meine Supplements - mit meinem Code "FitLaura10" kannst du dir jederzeit 10% sparen bei morenutrition.de:
    Essentials mit Omega 3, Vitamin D3 und K2: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/essentials

    Mineral Complete - ein Vitamin- und Mineralstoff Komplex mit Magnesium, Zink, Calcium, Selen, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin A, Eisen: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/mineral-complete

    More Sleep mit Melatonin, Magnesium und L-Theanin: https://morenutrition.de/discount/FITLAURA10?redirect=/products/more-sleep-v3

    Every Workout mit Kreatin, Kollagen, L-Arginin, L-Theanin, Koffein, Citrullin:
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    Mein YouTube Video zum Thema Supplements bei PERIODENVERLUST:
    https://youtu.be/uOEp3M97oWE
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    Mit meinem Podcast möchte ich meine Gedanken, Wissen, Motivation und Inspiration mit euch teilen. Es dreht sich rund um die Themen Ernährung, Training sowie unsere körperliche und mentale Gesundheit. #ganzheitlichegesundheit #holistichealth

    Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Bewertung schreibst – so hilfst du mir und meinem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen! :)

    KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

    Für mehr kostenlosen Content, Trainingsvideos, tägliche Stories und leckere, gesunde Rezepte schau gerne auf meinem Instagram Profil vorbei und folge mir dort. @fit__laura https://www.instagram.com/fit__laura/

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    Mein YouTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCvauKYEKT8sjy3dk4_nZuWQ?view_as=subscriber

    • 32 min
    Hormone im Gleichgewicht | Über unsere Zyklusphasen, hormonfreie Verhütung und Hormonchaos // mit Hormon Coach Laura

    Hormone im Gleichgewicht | Über unsere Zyklusphasen, hormonfreie Verhütung und Hormonchaos // mit Hormon Coach Laura

    In der heutigen Podcast Episode hatte ich die liebe Laura zu Gast. Laura ist Hormoncoach und wir haben über die verschiedenen Zyklusphasen gesprochen, was in welcher Phase passiert, wie wir im Einklang mit den einzelnen Phasen leben können und wie wir unseren Zyklus tracken können. Außerdem haben wir über intuitives Essen, hormonfreie Verhütung und wie wir den Körper beim Hormonchaos nach dem Absetzen der Pille unterstützen können, gesprochen.

    Hier findest du Laura:
    Instagram: @laura_frauengesundheit https://www.instagram.com/laura_frauengesundheit/

    www.lauraimmink.de

    Laura's Online Programm: https://www.lauraimmink.de/hormon-chaos

    Laura's Buch Empfehlungen:
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    • 50 min
    Ernähre ich mich vegan? | Vegane Ernährung ist zu teuer, Vegan kann man den Proteinbedarf nicht decken

    Ernähre ich mich vegan? | Vegane Ernährung ist zu teuer, Vegan kann man den Proteinbedarf nicht decken

    In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie ich mich ernähre und was für mich eigentlich eine "gesunde Ernährung" ist. Ich teile meine Gedanken zum Thema Vegane Ernährung und erzähle euch, ob ich mich mittlerweile komplett vegan ernähre.

    Zudem greife ich ein paar häufige Mythen auf wie z.B.:
    -Vegane Ernährung ist zu teuer
    -Als Veganer kann man ja kaum noch etwas essen
    -Vegan kann ich den Proteinbedarf nicht decken
    -Soja ist ungesund

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    • 31 min
    Q&A | Sind Süßstoffe schlecht für den Darm? Enthalten Bio-Produkte mehr Nährstoffe?

    Q&A | Sind Süßstoffe schlecht für den Darm? Enthalten Bio-Produkte mehr Nährstoffe?

    Die heutige Podcast Episode ist eine Q&A Folge, ich beantworte also EURE Fragen!

    Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :)

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    • 22 min
    Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das? | Meine besten Tipps für eine erfolgreiche Diät ohne Zwänge und Verzicht!

    Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das? | Meine besten Tipps für eine erfolgreiche Diät ohne Zwänge und Verzicht!

    Abnehmen ohne Kalorienzählen - geht das überhaupt?
    Kalorienzählen kann ein sehr hilfreiches Tool sein und für manche Personen und in gewissen Situationen ist es sicherlich auch sehr sinnvoll und zugleich lehrreich. Doch kann man auch abnehmen, ohne genau zu zählen wie viele Kalorien man täglich isst?

    In der heutigen Podcast Episode spreche ich genau darüber mit euch und gebe euch Tipps, wie man sich ohne Zwänge und Verzicht ausgewogen und gesund ernähren kann.

    Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :)

    "Wie du mit dem Kalorienzählen aufhören kannst": https://open.spotify.com/episode/5JQaYwdA4EUmovvJKA9pR3?si=L_3p6wnvRjykgDEGn9tKtw

    "Für wen macht Kalorienzählen Sinn?": https://open.spotify.com/episode/4AfB5LewxPv0dmI58YKNkB?si=QkWHfFgBSPWPk13qVGjefg

    Wie setzt sich der Kalorienverbrauch zusammen, wie kannst du ihn berechnen / Welchen Rechner kann ich empfehlen, welche Makronährstoffverteilung ist sinnvoll: In den Highlights auf meinem Instagram Profil (@fit__laura): https://www.instagram.com/stories/highlights/17842814477516944/


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    • 29 min
    Über die Gründung eines eigenen Unternehmens, Lebensmittelunverträglichkeiten, Zucker und Hautunreinheiten | Mit Eileen

    Über die Gründung eines eigenen Unternehmens, Lebensmittelunverträglichkeiten, Zucker und Hautunreinheiten | Mit Eileen

    In der heutigen Podcast Episode habe ich die liebe Eileen - Gründerin von Lini's Bites - zu Gast. Wir haben über ihren Weg und vor allem den Mut in die Selbstständigkeit gesprochen, über das Thema Zuckersucht und welche Alternativen zu Zucker es gibt - und ob sie wirklich besser sind. Außerdem über Lebensmittelunverträglichkeiten und Hautunreinheiten und wie diese mit der Ernährung und dem Zuckerkonsum zusammenhängen können.

    Viel Spaß mit der Episode - Ich freue mich riesig, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Lass mir doch gerne eine Bewertung auf Apple Podcasts und/oder ein Abo bei Spotify da, wenn dir mein Podcast gefällt. :)

    Hier findest du Eileen:

    Instagram: https://www.instagram.com/linisbites/?hl=de
    Ihr Kochbuch: https://amzn.to/2LxAqnU
    Ihre Riegel (übrigens mega lecker!!): Lini's Bites - online zu kaufen oder auch im Alnatura

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    • 41 min

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