Moon Ressourcement Féminin Patricia Acunzo

🎙️“Comprendre et Maîtriser Notre Cerveau” 🧠✨

Dans cet épisode, on va plonger dans le fascinant fonctionnement de notre cerveau. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines peurs, croyances et pensées semblent nous empêcher d’atteindre nos objectifs ? 🤔

Nous allons explorer ensemble :

🔍 Le fonctionnement de notre cerveau :
Notre cerveau est un organe complexe qui traite des milliards d’informations chaque jour. Il fonctionne principalement grâce à deux systèmes :

1. Le système limbique : Cette partie du cerveau gère nos émotions et nos réactions automatiques. Elle est responsable de la peur, de la joie, de la tristesse, etc.
2. Le cortex préfrontal : C’est la partie rationnelle et analytique de notre cerveau. Elle est impliquée dans la prise de décisions, la planification et le contrôle des comportements.

Exemple concret : Imaginez que vous avez peur de parler en public. Votre système limbique peut déclencher une réaction de peur basée sur des expériences passées ou sur l’incertitude. En comprenant cela, vous pouvez utiliser votre cortex préfrontal pour rationaliser la situation, vous préparer et pratiquer, réduisant ainsi votre anxiété.

💭 Surmonter nos peurs :
Les peurs sont souvent des réponses conditionnées à des expériences négatives. Pour les surmonter, il faut les identifier et les confronter progressivement.

Exemple concret : Si vous avez peur de l’échec, commencez par vous fixer de petits objectifs réalisables. Chaque succès, même minime, renforcera votre confiance. Si vous échouez, analysez ce qui n’a pas fonctionné, apprenez de l’expérience et ajustez votre approche.

🧠 Changer nos croyances limitantes :
Nos croyances sont des convictions profondes qui influencent nos pensées et comportements. Les croyances limitantes sont celles qui nous empêchent de progresser.

Exemple concret : Si vous croyez “je ne suis pas assez bon”, commencez par identifier les preuves contraires dans votre vie. Faites une liste de vos réussites et de vos compétences. Utilisez des affirmations positives pour remplacer cette croyance limitante par “je suis capable et je peux m’améliorer”.

💡 Maîtriser nos pensées :
Nos pensées influencent fortement notre état d’esprit et nos actions. Apprendre à observer et à gérer ses pensées est essentiel pour un mindset positif.

Exemple concret : La méditation ou la pleine conscience sont des techniques efficaces pour prendre du recul par rapport à nos pensées. Par exemple, si vous vous surprenez à penser “je vais échouer”, reconnaissez cette pensée sans jugement, puis redirigez votre attention vers une pensée plus constructive comme “je vais donner le meilleur de moi-même”.

Cet épisode est rempli d’exemples concrets et de conseils pratiques pour vous aider à comprendre et à maîtriser votre cerveau. 🌟

Alors, prêts à transformer votre mindset et à libérer votre potentiel

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