Regeneration nach einem erfolgreichen Marathon

Clever regenerieren, schnell wieder fit werden

#8: Die vier Wochen nach dem Marathon

Egal ob es der letzte Marathon gewesen sein soll, oder so schnell wie möglich der nächste Marathon folgen soll, Regeneration ist nicht nur in der Tapering-Phase (siehe Podcast Folge 4), sondern auch nach dem Marathon der wichtigste Trainingsbaustein. Und wie kann es sein, dass manche Marathonläuferinnen und -läufer jeden Monat einen Marathon laufen, andere wiederum empfehlen, dass man nur zwei, maximal drei Marathons pro Monat laufen solle.

In dieser Folge angesprochen:

• Blog: Regeneration nach dem Marathon

• Blog: Trainingsbausteine im Marathontraining

• Das Marathonseminar

• Seminar: Das Laufseminar Deutschland

• Andreas persönliche Liste an Marathonläufen bisher

• Wöchentlich Tipps und Angebote zum Laufen gibt es über den Laufcampus Newsletter

Viel Freude beim Hören und Laufen wünschen euch Franzi und Andreas

Links zu Franzi und Andreas:

• Franziska Dietz auf Instagram

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• Andreas bei Strava

• Andreas bei LinkedIn

• Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com

Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.