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Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te partager mon retour d'expérience après mon premier marathon.
En effet, après 9 mois d'entrainements, je me suis lancé le défi de réaliser le marathon de Paris 2024.
Dans cet épisode je vais te partager toutes mes réussites et surtout tous mes échecs suite à cette course mythique que j'ai réalisée le 7 avril 2024.

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Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je réponds à une question que tu t'es certainement déjà posée :
Combien de séances par semaines tu dois faire pour maigrir ?
Cette question peut paraître simpliste, mais tu verras que cette question est cruciale dans la réussite de ta perte de poids sur le long terme ..

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Salut les sportifs intelligents,

Dans cet épisode de podcast, "Avoir un corps tonique après 40 ans, est-ce possible ?", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers des possibilités pour garder ton corps dynamique et tonique même après la quarantaine.

Tu as peut-être noté des changements dans ton métabolisme ou dans tes niveaux hormonaux avec les années, mais je suis là pour te montrer que rien n'est insurmontable.

Je te dévoilerai des astuces personnalisées pour booster ton métabolisme et équilibrer tes hormones, tout en maintenant ton corps en pleine forme.

En fin d'épisode, je partagerai avec toi mes secrets de coaching sportif à distance, spécifiquement conçus pour t'aider à perdre du poids et à atteindre tes objectifs de forme physique.

Alors, es-tu prêt(e) à relever le défi avec moi ?

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Salut les sportifs intelligents !
Aujourd'hui, nouvel épisode sur la pyramide de la perte de poids.
Quelle est cette pyramide ?
C'est tout simplement une métaphore que j'ai trouvée pour te simplifier au maximum la perte de poids pour que tu puisses en un clin d'oeil visualiser ce qui est important pour perdre du poids et ce qui ne l'est pas !

Donc si tu es perdu dans ta transformation physique et dans ta perte de poids, viens écouter cet épisode ;)

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Salut les sportifs intelligents, ça fait maintenant 2-3 que je n'ai pas fait d'épisode foire aux questions.
Cette semaine, c'est chose faite !
J'ai répondu dans cet épisode aux 14 questions que j'ai jugé les plus pertinentes (par ordre de parution).
Les autres questions seront traitées dans un prochain épisode FAQ (dans environ 2 mois).

Pour me poser des questions sur les domaines du sport, de la nutrition et de la santé, rendez-vous dans l'onglet Q&R de SPOTIFY !

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Dans cet épisode, je te partage mes secrets pour débuter la course à pied et surtout pour apprendre à l'aimer.
Je commence par te raconter l'importance de courir lentement.
Oui, ça peut sembler contre-intuitif, mais c'est le meilleur moyen de construire ta résistance sans te blesser. Ensuite, je te parle de la régularité.
Courir régulièrement, c'est la clé pour voir des progrès et ne pas abandonner après les premières difficultés.
Je te conseille aussi de laisser de côté l'entraînement au feeling.
Ça peut te sembler sympa au début, mais c'est en suivant un plan précis que tu verras vraiment une différence.
Et bien sûr, je n'oublie pas l'importance d'avoir un objectif.
C'est lui qui te donnera la motivation de chausser tes baskets même quand tu n'en as pas envie.

Et parce que je suis généreux, je te réserve un conseil bonus dans l'épisode.
Alors, prêt à transformer ta routine de course à pied ?

Met tes écouteurs, et laisse-moi te guider !

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