68 Медитация — какая от нее польза и как научиться медитировать‪.‬ Давай Поговорим

Мы обсуждаем медитацию. Зачем она нужна, как мы пробовали и что из этого получилось, и как начать, если очень хочется попробовать медитировать. Мы также поговорили про необычную випассана-медитацию (10-дневный ретрит молчания) и про то, что польза медитации научно доказана.





* 04:04 Есть ли что-то, что может заменить медитацию

* 08:00 Научные исследования медитаций

* 11:00 Наш опыт медитаций

* 14:00 Как начать медитировать

* 18:30 Типы медитаций

* 28:30 Приложения для медитации

* 33:00 Какой эффект дает нам медитация

* 37:00 Опыт випассаны







♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim



Упомянутое в выпуске:







* Старое видео Стеллы про медитации

* Видео Стеллы про випассану

* Книга "Осознанность" Марк Вильямс

* Книга: Джон Кабат-Зинн - Практика медитации

* Лекция психолога Стрелецкой про медитации

* Исследование медитации - статья от Гарвард Газеты - Harvard researchers study how mindfulness may change the brain in depressed patients

* Курс медитаций на русском

* Приложение для медитаций (на русском): Практики

* Приложения для медитации (на английском): Headspace, Buddify, Calm, Insight Timer

* Статья Стеллы про випассану на Яве

* Еще одна хорошая статья про випассану



Мы упоминали выпуски:



* Выпуск про кофе №38

* Выпуск про серфинг №43

* Выпуск про бег №35





Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: a href="https://t.