Generali Zsebrelax Generali Zsebrelax
-
- Health & Fitness
A mindennapok eddig is tele voltak olyan helyzetekkel, amik próbára tették a nyugalmunkat. De ki mondta, hogy mindezt csak stresszesen lehet megélni?
Próbáld ki gyakorlatainkat, és találd meg, melyik illik hozzád a leginkább!
-
Nagy levegő, kifúj, relax!
Ha lemerül a telefonunk, feltesszük tölteni.
Ha az erőnlétünk gyengül le, sportolni kezdünk.
És hogy mit csinálunk, ha mentálisan nem vagyunk a topon?
A levelek megválaszolása helyett csak bámuljuk a képernyőt, az alvást a kattogás és a forgolódás váltja fel, a mosatlant pedig legszívesebben kidobnánk az ablakon a gondolatainkkal együtt.
Pedig ahogy az izmainkat, úgy az agyunkat is tréningezhetjük arra, hogy napról napra kicsit ellenállóbb legyen a kihívásokkal szemben.
Ebben segítenek a Zsebrelax gyakorlatai.
Próbáld ki őket, és nézd meg, melyik illik hozzád a legjobban! -
Stresszlemosogató Hámori Gabriellával
Folyton agyalsz, a mosatlanok csak gyűlnek, és legszívesebben a kukába dobnád őket a gondolataiddal együtt?
Akkor itt az ideje, hogy másképp nézz a mosogatásra. Told le a tányérok tisztítását Hámori Gabriellával, és kapcsolj ki egy kicsit! -
Lelki gyűrődésmentesítő Hámori Gabriellával
A teregetés az egyik legunalmasabb, legeseménytelenebb dolog, amit ember csak el tud képzelni. Pont ezért remek alkalom arra, hogy egy kicsit belassítsd a cikázó gondolatokat. Ugorj neki a ruháknak Hámori Gabriellával, és próbáld ki, milyen amikor a pólóiddal együtt te magad is kisimulsz!
-
Esti plüssaltatás a családdal Balsai Mónival
Relax a gyerekekkel? Miért ne? A kicsik napjában is lehetnek stresszes helyzetek, ezért rájuk is pont annyira ráfér az esti lazítás, mint rátok. Arról nem is beszélve, hogy szuper közös program. Ha kedvet kaptatok hozzá, akkor vegyétek elő a plüsshadsereget, és induljatok egy mesés utazásra Balsai Mónival.
-
Képernyő-mentesítő percek Peller Mariann-nal
Hírek, posztok, sztorik, egy új dal, egy új rész a sorozatodból – tartalom tartalom hátán, te pedig úgy érezheted, hogyha nem követed az eseményeket, akkor kimaradsz valamiből. Nem baj, ha nem vagy mindig topon a legfrissebb infókkal. Kapcsold ki most magadat is, és tarts egy kis digitális detoxot Peller Mariann-nal.
-
Munkaközi agyfelfrissítő Rajkai Zoltánnal
Mindegy, hogy elakadtál a munkában, vagy éppen ömlenek az e-mailek a nyakadba, az agyfelfrissítő gyakorlat segít, hogy átlendülj a nehézségeken. Adj magadnak 5 perc szünetet, vegyél a kezedbe egy kávét vagy egy teát, és két meeting között lazíts egyet Rajkai Zoltánnal.