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Changez un peu, passez à l’étape au-dessous des mouvements de gainage statique avec ce formidable exercice de flexion latéral qui va vous renforcer toute votre ceinture abdominale.

Les obliques sont souvent oubliés au profit du Gand droit, et pourtant ils permettent de perdre du gras tout en vous sculptant un corps au top.

Partez à la découverte des nombreux avantages de ce mouvement excellent pour vos HIIT et de comment l’exécuter.

Vous êtes au top !

Un nom qui ressemble à une attraction de fêtes foraines le "Donkey kick" n’en est pas moins un fabuleux mouvement de HIIT.



Simple d’exécution, parfait pour travailler la zone du bas du dos en particulier, pour profiter de très beaux résultats.



Je vous explique ici pas à pas comment effectuer ce super mouvement aux nombreux bienfaits afin de pouvoir le rajouter dans vos mouvements de HIIT.



Découvrez les muscles concernés par ce mouvement, découvrez la bonne position, la parfaite exécution, les détails de taille, les avantages de ce mouvement et comment faire une séance en mode HIIT pour les débutants, les confirmés sans oublié les intermédiaires.



Je ne vous en dis pas plus, bonne découverte !



VOUS ÊTES AU TOP !!!

Quand je propose les step-ups comme excellent exercice pour perdre du gras et bomber les muscles glutéaux (fessiers) je suis souvent surpris de constater qu’ils ne font pas partie de l’arsenal des pratiquants de HIIT.

Dommage, car ils passent à côté d’un mouvement très efficace.

C’est un mouvement simple en tout cas à première vue.

De petites ou grosses erreurs peuvent venir se glisser dans l’exécution de ce fantastique mouvement.

Afin de pallier à cela, je vous propose de découvrir cet article sur les step-ups.

Vous aller bomber vos fesses, renforcer vos genoux tout en perdant du gras ! c’est génial !

Bonne découverte !

VOUS ÊTES AU TOP !!!

Le patineur est un excellent exercice au poids du corps que vous pouvez exécuter presque partout.

C’est un exercice de pliométrie parfait pour augmenter votre fréquence cardiaque, renforcer vos jambes et améliorer stabilité et équilibre.

Le patineur (ou skater jump) vous permet entre autres d’augmenter la stabilité de vos chevilles.

C’est un exercice à rajouter à vos mouvements de HIIT, car il vous permet de travailler dans le mouvement latéral.

Bonne découverte

Bon HIIT

VOUS ÊTES AU TOP !!!

Souvent pratiqué dans les cours de récréation et pourtant loin d’être un jeu d’enfant pour un adulte qui n’a pas touché une corde à sauter depuis la cour d’école.

Je vous explique comment vous servir de cet exercice fabuleux pour vous faire perdre du gras en mode HIIT.

Soyez rassuré, j’ai une astuce très simple pour réussir la pratique de cet exercice à tous les coups

Bonne découverte.

VOUS ÊTES AU TOP !

Certains mouvements sont tellement avantageux qu’ils permettent de contenter tout le monde, débutants comme confirmés.

Ce mouvement en fait parti, pratique et praticable presque partout, c’est un pur mouvement au poids du corps à l’efficacité redoutable.

Bonne découverte.

VOUS ÊTES AU TOP !