ENJOYYOURBIKE - Radsport, Gravelbike, Triathlon & Bikepacking Ingo Quendler, André Werk
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- Sport
Es geht hier viel um Rennrad-, Gravelbike, Bikepacking und Triathlon. Oft gehen wir sehr in die Tiefe, vor allem bei nerdigen Technik-Themen. Für Anfänger und fortgeschrittene Sportler ist immer etwas dabei!
Viele Erfahrungsberichte, persönliche Meinungen, interessante Interview-Gäste und viele persönliche Trainings-, Bikepacking und Sport-Abenteuererfahrungen.
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147: Jan Ullrich Museum, Unbound Gravel Berichte, 1600 km Trans Germany & EYB-Kaffee ist da!
Heute schöne Themen: Unbound-Gravel Recap, Ingo war bei der Eröffnung des Jan Ullrich Museums und konnte mit Jan kurz sprechen. André ist voll in der Vorbereitung zu seiner 1600 km Trans Germany Tour und: Die ENJOYYOURBIKE X Wood Grouse Coffee Espressomischung ist endlich da!
## LINKS ZUR SENDUNG ##
ENJOYYOURBIKE X Woodgrouse Coffee
Espresso: https://www.enjoyyourbike.com/enjoyyourbike-espresso-by-wood-grouse-coffee-roasters-hannover-94235000
Filterkaffee: https://www.enjoyyourbike.com/enjoyyourbike-filterkaffee-by-wood-grouse-coffee-roasters-hannover-94235003
OPEN WI.DE Angebote, Force AXS (Funk) XX1 Mullet
ENVE Edition: https://www.enjoyyourbike.com/open-wi.de-enve-edition-650b-komplettrad-force/eagle-axs-grau-68923451?number=68923451
Easton/DT Swiss Edition: https://www.enjoyyourbike.com/open-wi.de-komplettrad-force/eagle-axs-in-grau-68922620?number=68922620
Titici Sterrato Race-Stahl-Rahmen
https://www.enjoyyourbike.com/titici-sterrato-gravel-rahmenset-aus-stahl-hellgrau/schwarz-94234117?number=94234117
Unbound
- Race Recap: https://youtu.be/PUdTT0yopvE?si=azToZCRAefEFfcpx
- Technik: https://youtu.be/vWJ3XnrdvQc?si=8OKc-Bx91AmuzFW7
- Windkanal Aero: https://youtu.be/w3yspNTvVPo?si=YzMQNyLRgBh05yQk
- Chase Warks Bike https://youtu.be/nWEe2wxxiYM?si=Zjne9qe39j2ZyjXL
- Autsaid Folge: https://autsaid.podigee.io/41-unbound-24-mit-den-all-stars
- Rosa Maria Klöser https://www.instagram.com/rosaklsr/
- Lachlan Morton: https://www.instagram.com/lachlanmorton/
- Sebastian Breuer XL https://www.instagram.com/seb_breuer/
- Carolin Schiff https://www.instagram.com/carolinschiff/
- Svenja Betz https://www.instagram.com/svenja__betz/
Hannover Crit
- https://www.instagram.com/hnnvrcrt/
Why are modern Bikes so expensive (Danke an Arno F. für den Link!): https://escapecollective.com/why-are-modern-bikes-so-expensive/
Ingos Pick: Listen Later https://listenlater.net/
Andrés Pick: Anker Powerbank für Trans Germany
https://amzn.to/4eeXPDb (Amazon Affiliate Link)
## INHALT ##
00:00:00 Intro
00:01:16 24 Brelinger Berg Bericht
00:18:19 Jan Ullrichs Museum, Ingo war bei der Eröffung
00:35:16 Unbound Gravel-Race: 3 Deutsche gewinnen, geile Technik-Show
01:14:42 Hannover Crit Race und Community Rides
01:28:57 OPEN WI.DE: Framebag-Test, Ingos Video Sonderangebote WI.DE im Shop!
01:35:42 Ingos neuer Stahlrenner: Titici Sterrato in Top-Ausstattung
01:57:13 ENJOY X Wood Grouse: Wir machen Kaffee für Euch!
02:18:46 André fährt 1600 km Trans Germany: Planung, Ausrüstung, usw.
02:42:38 USER PICK: Warum sind moderne Bikes so teuer?
02:45:53 Pick Ingo: Listen Later, Text zu Podcast Dienst
02:51:47 Pick André: Powerbank für Trans Germany
02:59:56 Post-Show: Filterkaffee-Einkaufsliste für Ingo
03:20:40 Post-Show: Flaschen und Outdoor-Porn von Six Moon Design -
146: Keine Shimano GRX Di2 12-fach? 650b Rene Herse Speed-Setup! Ingos OPEN U.P.P.E.R. vs. OPEN WI.DE!
Ingos WI.DE wurde mit dem Rene Herste Umtanum Ridge 55 mm Reifen zum Rennrad - wie geht das? Außerdem haben wir wieder viel Nerd-Talk für Euch: RED Bremshebel Härtetest im Deister, Hammerhead Karoo 3: die unglaublich fast-nichtskönnende App, unsere Datenfelder/Profile, Deister Abfahrten mit gelber Linie, uvm.
André ist zum ersten Mal PiRope gefahren und Ingo hat jetzt auf PiRope 650b am OPEN WIDE umgerüstet. Mit dem oben genannten Reifen ein kompletter Gamechanger-Setup, das sogar locker einen 30er Schnitt erlaubt.
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## LINKS ZUR SENDUNG ##
IHK-Bericht zu ENJOYYOURBIKE:
https://www.nw-ihk.de/2024/05/enjoyyourbrands-wir-machen-was-wir-leben/
EsE Podcast-Interview mit Ingo:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/ese-podcast-zu-besuch-bei-enjoyyourbike-vol-5/id1740793564?i=1000656602775
Orbit 360 2024 Serie:
https://www.orbit360.cc/gravel-serie
Ingos UPPER Video:
https://youtu.be/JjebS1MZc98
Rene Herse Blog-Beitrag:
https://www.renehersecycles.com/why-we-dont-like-shoulder-knobs/
USER Pick: Wax is best...
https://zerofrictioncycling.com.au/wp-content/uploads/2022/03/Key-Learnings-from-Lubricant-Testing-2.3a.pdf
Ingos Pick: https://intervals.icu/
Andrés Pick: https://goodthingsoutdoor.de/
## INHALT ##
00:00:00 - Intro
00:01:37 - IHK-Bericht über ENJOYYOURBIKE, EsE Podcast mit Ingo
00:07:27 - Ankündigung: COROS bringt was neues fürs Bike, Interview mit CEO Lewis WU
00:15:40 - Orbit 360 2024 - die Strecken sind live, es geht los!
00:28:51 - Strava meets Datingplatform? Tinda für RadsportlerInnen?
00:36:58 - Mittagspause mit Bio-Gerichten :-) - Löwenanteil (WERBUNG)
00:39:28 - Ingos/Andrés weitere Karoo Tipps/Erfahrungen & RED Hebel im Deister
01:28:11 - André fährt Ingos PiRope 700c + TerraSpeed 40 mm (Erfahrungsbericht)
01:40:42 - OPEN UPPER vs. WIDE: 650b Rene Herse Umtanum Ridge ein Gamechanger?
02:15:06 - Shimano GRX Di2 12-fach: Komischer Launch ohne viele Infos?
02:36:07 - Hörerfrage: Warum Garmin Epix, wenn man Enduco nutzt?
02:41:44 - Ingos 1. FTP-Test nach dem Podcast mit Roger Milenk
02:50:04 - User Pick: Zerofrictioncycling.com testet Antriebs-Schmierungen, Wachs gewinnt?
02:53:19 - Pick Ingo: Intervals.icu, beste Statistiken
02:56:36 - Pick André: GoodThingsOutdoor
03:04:57 - Outro
03:05:37 - Post-Show
03:10:03 - Pre-Show: Akkus halten nicht? Form Schwimmbrille und ENGE Radbrille -
145: Neue SRAM RED AXS 2024 & Hammerhead Karoo 3! Enve Rahmen, Giro & Zwift teuerer
Großer SRAM Launch & Hammerhead Karoo 3, endlich mal wieder echte Innovation! Wir gehen noch mal auf einige Punkte ein, was die neue Schaltgruppe angeht und Ingo hat auch noch weitere Erfahrungen mit dem Karoo 3 sammeln können.
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## LINKS ##
Unsere Videos zum Launch:
SRAM RED: https://youtu.be/fdPlKOWqN7g?si=GCXUJL14g5IVVABq Karoo 3: https://youtu.be/a5JrAsAsR9Y?si=IVeEhW2YXTQ8Q0Z7
Andrés und Matzes Smell-Well Video mit dem Telefon:
https://youtu.be/u-uC40memO8
Andrés Deister-Video:
https://youtu.be/VT3Aw7FnLr0
Jonas Deichmann Doku Tag 0 bis Tag 1:
https://youtu.be/vvqRNPt1ZC0?si=K5cyT-B6DrwUELyJ
Alle ENVE Rahmen bei uns im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/enve/
Hammerhead Karoo im Shop:
https://www.enjoyyourbike.com/hammerhead-karoo-gps-fahrradcomputer-3.-generation-94234926
Doppelhalterung 3D Druck-Hersteller
https://www.shapeways.com/product/2PP5EKHNT/dual-garmin-edge-adapter?optionId=61096534&li=marketplace
SRAM RED AXS Bremshebel bei uns im Shop als Set:
https://www.enjoyyourbike.com/sram-hrd-red-bremshebel-set-2024-94234953
USER PICK:
Geometry Geeks: https://geometrygeeks.bike/
Ingos Pick: PiRope Doku
https://www.ardmediathek.de/video/einfach-genial/einfach-genial-vom-30-april/mdr-fernsehen/Y3JpZDovL21kci5kZS9zZW5kdW5nLzI4MjA0MC80NDYzMjgtNDI2NzYy
## INHALTSVERZEICHNIS##
00:00:00 Intro: SRAM Podcast-Folge ;-)
00:01:32 Giro d´Italia: Pogadcar fährt in Rosa Dichtmilch
00:06:25 Jonas Deichmann: 120 Ironmans in 120 Tagen Behind The Scenes
00:17:17 Zwift wird Teurer, Liefern sie auch mehr?
00:27:17 Neu bei uns: ENVE Melee, Fray, Mog Rennräder & Gravelbikes
00:39:45 AG1 und Sublements: Ingo bringt Geschmack ins Müsli (WERBUNG)
00:41:41 Andrés Deister Vlog: Sitzcreme und ClipClap SPD-Pedaladapter
00:52:13 Löwenanteil: André und Ingos Mittagessen nach der Sendung (WERBUNG)
00:53:59 Der neue Hammerhead Karoo 3: die wichtigsten Änderungen
01:41:03 Kaufberatung: Hipster = Wahoo, Athlet = Garmin, und Karoo = ???
01:54:12 SRAM RED: Bremshebel-Revolution! Leichter, Kompatibel mit AXS
02:28:32 Vergleich/Kaufberatung SRAM RED vs. Shimano Dura Ace & Co.
02:46:21 Kein 13-fach, enttäuschend? Shimano meldet Patent 13-fach an
02:54:50 USER PICK: Geometrygeeks, Fahrradgeometrien vergleichen
03:05:01 Pick André: Kefir selber machen
03:16:42 Pick Ingo: Karoo 3 u. SRAM Bremshebel ;-) & PiRope Doku Mediathek
03:21:26 Outro: PiRope und Tex-Lock, tolle Gründungsgeschichten mit Textil
03:22:36 Post-Show: Wir sind live beim Launch SRAM RED/Karoo dabei :-)
03:30:12 Pre-Show: Srimano, André hat ein neues Telefon -
144: Strukturiertes Training für Anfänger & Berufstätige sinnvoll? Ziele, Motivation, Gesundheit
Ist strukturiertes Training auch ohne Wettkampf-Ambitionen sinnvoll für mehr mehr Spaß beim Sport, mehr Gesundheit, mehr Fitness und besseres Ausgeruht-Sein?
Ich spreche heute mit Michael Krell, ein Coach der neben ambitionierten Athleten vor allem auch auf Berufstätige; Anfänger, die teilweise erst einmal von 130 kg Körpergewicht runterkommen mussten und sogar Ü75 Sportler betreut. Wir sprechen ausführlich anhand von Praxisbeispielen über das Thema Training. Was kann es bringen, bringt es sogar mehr Spaß beim Sport - oft denkt man ja das Gegenteil. Und selbst wenn Ihr kein Training wollt: ganz nebenbei lernt man viele Dinge über Zielsetzungen, Ernährung, Intervalltraining und viel mehr!
Zur Person Michael Krell:
https://www.michael-krell.com/de/
https://www.instagram.com/mk_triathlon_coach/?hl=de
## INHALTSVERZEICHNIS##
00:00:00 Intro: Strukturiertes Training for the Rest of Us
00:01:48 AB-Fragen: Entweder / Oder Fragen & spannende Antworten
00:06:35 Zur Person Michael Krell: Sportler, Trainer, Buchautor
00:12:04 Das Buch: Triathlon für Berufstätige: wie trainiert man Zeiteffizient
00:19:29 Die wichtigsten Benefits vom struktur im Training, gerade für Nicht-Athleten!
00:24:02 Motivierende Faktor, gerade wenn Wetter/Strecke mal nicht so gut sind
00:28:44 Die Psychologie des „Über die Schulter Guckens“ bringts
00:32:49 Wie setzt man sich ein Ziel, welche Ziele sind Zielführend?
00:37:14 Praxisbeispiel Abnhmen von 130 kg: zu viele Mahlzeiten am Tag?
00:39:15 Blutzuckerspiegel verstehen: Insulin verhindert Fettverbrennung
00:52:42 Zielsetzungen: Ziel muss korrekt formuliert werden, sonst unerreichbar
01:06:29 Trainersuche: Wie findet man den richtigen Coach der zu einem passt?
01:16:50 Apps & Wearables als Konkurrenz zum echten Trainer (Enduco/Garmin)?
01:26:50 Wie sieht strukturiertes Training in der Praxis aus? Intervalltraining verstehen
01:40:43 Leistungstest oder sogar Leistungsdiagnostik: was ist sinnvoll?
01:58:23 Motivation: Mach strukturiertes Training, weil …
02:06:08 Die Größte Belohnung des strukturierten Trainings: Fitness & Erholung
02:08:26 Beispiel Marathon-Training vor 100 Jahren!
02:14:11 Outro: Buchempfehlung von Michael Krell -
143: Zehn große Tests! Reifen Rennrad & 650b, ClipClap Schuhadapter, Route Werks, Prevail 3 uvm.
Sitzcreme, Lenkertaschen, Rucksäcke, Reifen, Helme… wir haben viel Kram im Deister getestet! Unter härtesten Bedingungen!
Freut Euch auf viele Details zu Produkten, die wir hier ausführlich besprechen können. Mit allen Vor- und Nachteilen und Testberichten in einer Ausführlichkeit, wie sie in einem normalen Video nicht möglich wären. Weiter unten findet Ihr alle Links zu den genannten Produkten.
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## INHALTSVERZEICHNIS MIT LINKS ##
00:00:00 - Intro
00:01:19 - EsE Vereinsausfahrt Deister - und EsE Podcast
https://www.erlebnis.me/
Aktuelle Ausfahrten: https://www.erlebnis.me/ausfahrten/ausfahrten-2024/vereinsausfahrten-2024/
00:10:26 - Feedback zu Sitzcreme auf die Hand, Brillux wohnt schöner
00:17:18 - Element Roam + Varia Radar Fix (und Akku-Tipp, LEDs aus)
https://www.enjoyyourbike.com/wahoo-elemnt-roam-2-fahrradcomputer-mit-32-gb-farbdisplay-und-dualband-gps-68924778
https://www.enjoyyourbike.com/garmin-varia-rtl516-radar-schwarz-59202871
00:34:19 - 650b Reifentest: Vittoria 2.25 Mezcal, Rene Herse Untanum Ridge
00:56:02 - Sitzcreme: AssMagic und André erste Sitzcremerfahrungen
https://www.enjoyyourbike.com/ass-magic-anti-chafe-chamois-cream-200-ml-sitzcreme-gegen-wundscheuern-68924822
01:05:58 - Vittoria Rennradreifen: NEXT vs. Corsa Pro, schnell vs. Baumwolle
01:21:27 - ClipClap: Der erste funktionierende Turnschuh-Universal-Cleat-Adapter
https://www.enjoyyourbike.com/clipclap-explore-klickpedal-adapter-schwarz-94234293
01:35:55 - André testet Ingos Lieblingsrucksack: Cyclite Touring Bag Pack 01
https://www.enjoyyourbike.com/cyclite-touring-backpack/01-leichter-tourenrucksack-schwarz-68924856
01:40:55 - Garmin Varia für Fußgänger? Cyclite Varia Adapter
https://www.enjoyyourbike.com/cyclite-radar-mount/01-94233867
01:48:22 - Routewerks Lenkertasche im harten Deister-Einsatz
https://www.enjoyyourbike.com/route-werks-the-handlebar-bag-black-94234196
02:01:17 - Specialized Prevail 3 S-Works: Der Helm, den man nicht spürt
https://www.enjoyyourbike.com/specialized-s-works-prevail-3-helm-white-weiss-68924618?number=68924618
02:13:39 - CloseTheGap Klingel/Fahrradcompterhalter am S5 / Gamechanger!
https://www.enjoyyourbike.com/closethegap-hidemybell-raceday-sl-carbon-fahrradcomputer-halterung-mit-klingel-schwarz-59202950
02:22:14 - Andrés und Ingos Vlogging-Setup: DJI Action 4 + Osmo Pocket 3
https://www.camforpro.com/dji-osmo-pocket-3/
https://www.camforpro.com/dji-osmo-action-4-standard-combo/
02:43:12 - Pick Ingo: Rollingsquare Airtag-Karte + Lockcard Wallet
Aircard: https://amzn.to/44cDlpX (Amazon Affiliate Link)
LockCard Wallet: https://amzn.to/4aSEwgW (Amazon Affiliate Link)
02:49:12 - Pick André: Bike-Polo
03:02:33 - Post-Show: viel Gehirnschmalz in der Sendung
03:05:22 - Pre-Show: Zink & Eisen, Schulterprellung Andre -
142: Paris Roubaix 2024 Technik-Talk: Übersetzungen, Reifenbreiten & Fazit für Hobbysportler
Paris Roubaix wird immer schneller! Trotz oder gerade wegen breiterer Reifen? Wir kommen zu einem erstaunlichen Fazit, was die Strategie aus Aero-Rahmen und breiteren Reifen angeht. Ermöglichen die breiteren Reifen überhaupt erst die schnellen Rahmen und hochprofiligen Felgen?
Dazu wie immer viel Smalltalk über Radfahren und Laufpendeln in London, Zipp Hookless Updates, Wahoo Garmin Varia-Update und natürlich wie immer tolle Picks. Dazu Ingos Highlight: der Cyclite Touring Back Pack erfüllt alle Träume für Ingos Pendeln, Wandern und Reisen.
## WERBUNG ##
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## LINKS ##
Ingos neuer Lieblings-Rucksack: https://www.enjoyyourbike.com/cyclite-touring-backpack/01-leichter-tourenrucksack-schwarz-68924856
Zipp empfiehlt 29 mm für NSW 353 (ich ziehe jetzt 30iger auf)
https://road.cc/content/tech-news/zipp-safety-its-rims-amidst-hookless-debacle-307385
Rennrad-News Technik Bericht zu Paris-Roubaix:
https://www.rennrad-news.de/news/paris-roubaix-profi-rennraeder-2024-24-x-high-tech-gegen-kopfsteinpflaster/
Cycling-News: 9 Fazits aus Paris Roubaix:
https://www.cyclingnews.com/features/9-tech-conclusions-from-paris-roubaix/
Cycling-News: Viele Technik-Hacks aus dem Frauen-Rennen:
https://www.cyclingnews.com/features/mega-paris-roubaix-womens-tech-gallery-gravel-tech-cobble-hacks-and-custom-paint/
Paris Roubaix Podium Bikes der Frauen:
https://www.cyclingnews.com/features/paris-roubaix-femmes-podium-bikes/
Quelle-Katalog, 1977 Fahrräder, Tacho
https://youtu.be/PmUojc2zkQM?si=EkJUtjIno9kiaPjc
Amateur Cyclists finish Tour de France https://youtu.be/4L4sReM6iqo?si=FcdFNEoENNjJVKzH
Tour de Montana roll für Krebskranke Kinder
https://www.tdh-bensheim.de/
https://xn--hochstdter-haus-5kb.de/?post_type=event&p=4054
## INHALT ##
00:00:00 Intro
00:01:21 London: Brompton, Infrastruktur und Laufpendeln
00:07:31 Sidekick: Faszien-Trick beim Laufen: Schnelle Gehpausen
00:13:41 Löwenanteil BIO-Mahlzeit: frisch warmgemacht nach der Sendung (WERBUNG)
00:15:47 Bester Rucksack!? Cyclite Touring Backpack ersetzt Ingos Ortovox
00:25:24 Zipp empfiehlt jetzt 29 mm Reifen für Hookless 353 NSW
00:29:36 Ingo testet Vittoria Corsa Pro in 28 mm und 30 mm mit Baumwoll an MIN.D.
00:43:38 Kolektiv Messe Berlin: Cooles Happening mit geilen kleinen Marken/Produkten
00:58:15 Zeebraham Sneaker und Custom UGGs mit Kickpedalen-Idee!
01:09:02 Podcast Tex-Lock Recap
01:14:53 Wahoo Update: Radarsteuerung funktioniert nicht, dunkler Hintergrund geil!
01:22:51 Paris Roubaix: Ohne Handschuhe fahren ist besser? Keine Blasen, mehr Gefühl?
01:30:11 Paris Roubaix Technik-Talk: Reifenbreiten, Übersetzungen, 1by, Hacks
02:04:40 Fazit Paris Roubaix: fahrt breitere Reifen!
02:10:22 User Picks: 1977er Fahrradkatalog, TdF als Hobbyist, Tour de Montana
02:14:25 Pick Ingo: v17 Café in Hannover Linden
02:27:43 Pick Andre: WAndfarbe und beim Streichen Kurt Krömer hören
02:37:40 Post-Show: Das Signal Serie, Unterhaltung und el bano
02:49:39 Pre-Show: Oliven schmecken erst mit 21 & Kaffee nicht immer