Nida Balamur - Mindfulness Nida Balamur

Kaynak: Öfke, Thich Nhat Hanh, Sola Unitas

Kaynak: Koşulsuz Şefkat, Dr.Tara Brach, Omega

Kaynak: İnsan Olmak, Engin Geçtan, Metis Yay.

Kaynaklar: 1-Neden Kendimi Yetersiz Hissediyorum? Michaela Muthig, Mundi Yay. Araştırmalar: 1. Sakulku ve Alexander (2011):
• Çalışmanın Adı: "The Impostor Phenomenon"
• Dergi Adı: Journal of Behavioral Science
2. Hutchins ve Rainbolt (2018):
• Çalışmanın Adı: "Examining the Relationship Between Impostor Phenomenon and Mindfulness"
• Dergi Adı: Journal of College Student Development
3. Sonnak ve Towell (2001):
• Çalışmanın Adı: "The impostor phenomenon in British university students: Relationships between self-esteem, mental health, parental rearing style and socioeconomic status"
• Dergi Adı: Personality and Individual Differences

I
Yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Düşüyorum. Kayboldum. Çaresizim. Bu benim hatam değil. Dışarı çıkış yolunu bulmak çok uzun zamanımı alıyor.
II
Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Görmezden geliyorum. Tekrar düşüyorum. Aynı yerde olduğuma inanamıyorum. Ama bu benim hatam değil. Dışarı çıkış yolunu bulmak yine çok uzun zamanımı alıyor.
III
Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Orada olduğunu görüyorum. Yine düşüyorum. Bu bir alışkanlık. Gözlerim açık. Nerede olduğumu biliyorum. Bu benim hatam. Hemen dışarıya çıkıyorum.
IV
Aynı yolda yürüyorum. Kaldırımda derin bir çukur var. Etrafından geçiyorum.
V
Başka bir yoldan yürüyorum.

Portia Nelson Çeviri

Dharma hocam Cem Şen’in sabah meditasyonu sonrasında yaptığı bir konuşmadır. (Podcast için izni alınmıştır.)