179 episodes

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !
Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien. 
Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !

Site web de l'émission :  https://www.sport-sante-nutrition.com/ 
Contact : contact.sport.sante.nutrition@gmail.com


Design par margot royer

Sport Santé Nutrition Podcast Sport Santé Nutrition

    • Health & Fitness
    • 3.0 • 1 Rating

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main !
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Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous !

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    PERDRE DU POIDS efficacement et durablement avec le RÉGIME CÉTOGÈNE !

    PERDRE DU POIDS efficacement et durablement avec le RÉGIME CÉTOGÈNE !

    Oui je sais j'ai attendu 178 épisodes avant de vous faire enfin un épisode sur un régime minceur.

    Aujourd'hui, dans cet épisode de podcast, on va donc parler du régime cétogène.

    Ce régime, bien qu'il soit aujourd'hui à la mode pour perdre du poids, n'est en réalité pas un régime nouveau.

    Il est pratiqué depuis la nuit des temps par les hommes préhistoriques (époque paléolithique).

    Pour découvrir ce fameux régime, clique sur play.



    Pour télécharger des exemples de journées types cétogènes au format PDF, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-cetogene



    Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

    • 29 min
    POURQUOI ne pas faire TROP ATTENTION aux CALORIES ?

    POURQUOI ne pas faire TROP ATTENTION aux CALORIES ?

    Qui n'a jamais retourné son paquet de gâteau pour regarder le nombre de calories sur l'étiquette ?!

    On est d'accord, on l'a tous fait !

    La calorie est la porte d'entrée des personnes qui font "attention" à ce qu'elles mangent et pourtant la calorie est loin d'être un bon indicateur pour atteindre tes objectifs, comme tu vas pouvoir l'entendre dans cet épisode.



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    • 19 min
    Trouver SON ÉQUILIBRE pour atteindre SES OBJECTIFS !

    Trouver SON ÉQUILIBRE pour atteindre SES OBJECTIFS !

    Peut-être l'épisode le plus important depuis le début de cette émission !

    Je ne t'en dis pas plus ;)

    J'espère que cette philosophie pourra te suivre pendant longtemps.

    PS : Si l'épisode t'a plu n'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail :)



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    • 14 min
    Cet ALIMENT est désormais UN POISON ! (depuis le 12 juillet)

    Cet ALIMENT est désormais UN POISON ! (depuis le 12 juillet)

    Dans ce nouveau podcast nutrition, on va parler du communiqué de l'ANSES sur la dangerosité des nitrites sur la santé et le risque avéré de cancer du côlon et de l'estomac pour les consommateurs de charcuterie (notamment du jambon blanc).

    Dans ce podcast, tu vas voir les effets des nitrites sur ton corps et les alternatives qui existent pour éviter d'en consommer.

    On verra également pourquoi les agroalimentaires utilisent des nitrites dans leurs procédés de fabrication.

    Je te parlerais également des astuces marketing des industriels pour nous faire croire que leurs charcuteries sont "sans nitrite".

    Bref, un beau programme ce dimanche sur le podcast.



    Pour ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé, tu peux prendre rendez-vous avec moi en passant par ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert

    • 32 min
    Légumineuses VS légumes : leurs intérêts et leurs différences !

    Légumineuses VS légumes : leurs intérêts et leurs différences !

    NON ! Les légumineuses ne sont pas des légumes !

    Certes, ces deux aliments sont bien d'origine végétale, mais leurs similitudes s'arrêtent là.

    Dans ce podcast, je vais te parler de leurs intérêts d'un point de vue nutritionnel, mais aussi de leurs différences (et il y en a beaucoup).

    Pour écouter ce nouveau podcast sur la nutrition, clique ici !



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    • 12 min
    L'impact de la LUMIÈRE BLEUE sur ta CONDITION PHYSIQUE !

    L'impact de la LUMIÈRE BLEUE sur ta CONDITION PHYSIQUE !

    On entend souvent que la lumière bleue est nocive pour nos yeux et pour notre sommeil, mais connais-tu réellement ce qu'est la lumière bleue et en quoi dérègle-t-elle ton sommeil ?

    Dans ce podcast, tu vas découvrir l'impact réel de cette mystérieuse lumière sur ta condition physique et mentale, mais aussi en fin d'épisode je vais te donner les astuces que j'ai mises en place pour limiter son impact sur ma santé.



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    • 21 min

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