22 episodes
Sur la bonne voie �� Valérie Boisvert
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- Health & Fitness
Saisons 2
Le monde scolaire est épuisé, mais pas toi!
Je te partage mon vécu pour t'accompagner à simplifier ta vie personnelle et professionnelle pour pouvoir mieux prendre soin de toi d'abord, afin d'être réellement en mesure de prendre soin des enfants ensuite. Je vous partage mes réflexions en lien avec mon parcours personnel et à partir de lectures inspirantes ou de personnes inspirantes qui m'amène à être sur la bonne voie. Je crois au pouvoir du groupe et de la communauté et c'est tous ensemble que nous allons créer ce merveilleux podcast!
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Jour 2 du calendrier de l'Avent de Sublime ta routine
JOUR 2
Bon vendredi!
J'espère que tu vas bien à l'aube du weekend 🥳
Voici les 2 suggestions #decembresublime
👉🏼Suggestion DOUCEUR
Ton corps réalise des choses extraordinaires! Aujourd'hui, prends le temps de le remercier. Exemple : Je remercie mes cuisses pour leur endurance lorsque je fais du ski / vélo / rando, etc.
Partage avec nous ce pourquoi tu as de la gratitude envers ton corps 💖
👉🏼Suggestion MOUVEMENT
Si tu aimes travailler le bas du corps, tu seras servie aujourd'hui avec le jour 2 de 4 WEEKS FOR EVERYBODY
Une séance de moins de 30 min, sans impact, ça finit bien la semaine!
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Jour 1 du calendrier de l'Avent Sublime ta routine!
JOUR 1
Ça y est. Le dernier mois de l’année est entamé. C’est donc un départ pour notre calendrier de l’Avent DÉCEMBRE SUBLIME!
Voici les 2 suggestions du jour.
Suggestion DOUCEUR
Tout part de toi, partage ton "WHY" avec nous.
Pourquoi as-tu choisi de te prioriser au quotidien?
Réponds en commentaire.
Suggestion MOUVEMENT
Un petit tour à Hawai, ça te dit? Bouge dans la bonne humeur avec le jour 1 du programme LET’S GET UP! C’est l’un des programmes préférés de Jaime et moi.
À go, on danse!
Bon 1er décembre ! ❤
Pssssst! N’oublie pas que tu peux retrouver les publications du calendrier de l’Avent en recherchant le #decembresublime sur le groupe 3
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Intro calendrier de l'Avent des Sublimes!
Notre cadeau pour toi : le Calendrier de l’Avent DÉCEMBRE SUBLIME!
Décembre est à nos portes et nous avons eu envie de t’offrir ce petit calendrier, conçu avec la meilleure des intentions, pour te permettre d’avoir un petit moment pour TOI, chaque jour d’ici Noël.
Chaque matin à 5h, entre le 1er et 24 décembre, tu retrouveras ici des idées pour t’aider à te prioriser : une suggestion DOUCEUR pour chouchouter ton mindset et une suggestion MOUVEMENT pour faire le plein d’énergie.
En tout temps, saches que tu pourras retrouver les publications en recherchant le #decembresublime sur le groupe.
Tu oublies une journée? Tu sautes une journée? Tu n’en as rien à cirer?!?! Zéro stress ni pression. Tu es bien libre de participer ou non. On veut t’aider en ce mois de décembre et non t’ajouter une couche de culpabilité.
Prête à te faire une place à l’horaire d’ici les Fêtes?
On se retrouve demain, 5h, pour les premières suggestions! Wouhouuuuuu!
Ton équipe d’ambassadrices,
Valérie, Geneviève, Andrée-Anne, Jaime, Sonia & Marie-Eve
xx
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Les 5 clés de la constance
Je te partage mon expérience personnelle pour développer la constance. J'ai découpé ça en 5 clés:
1- Trouve ton WHY!
2- La routine du soir
3- La routine du matin
4- La boite à outils
5- La communauté
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Simplifier sa vie - la pyramide des besoins
Tu penses peut-être que tu n'as pas le temps de te préoccuper de tel segment de ta santé physique ou mentale parce que tu es déjà trop occupée? Et si au contraire, de t'occuper de cette chose venait créer de l'espace dans ta vie?
J'aborde un concept bien connu, celui de la pyramide des besoins de base: la pyramide de Maslow.
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Simplifier sa vie personnelle et professionnelle
Je vous présente le début d'une petite réflexion personnelle sur la perspective de simplifier sa vie personnelle et professionnelle pour mieux prendre soin de soi d'abord afin de mieux répondre aux besoins des enfants. J'ai bien envie de vous entendre sur le sujet! N'hésitez pas à me laisser un commentaire sur mes réseaux sociaux!
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