Tu n'es pas seul(e‪)‬ Calypso

En cette rentrée, Tu n'es pas seul(e) podcast revient avec un nouvel épisode sur le surmenage. Tu te sens épuisé.e ? Tu as l'impression que tu n'arriveras jamais à faire tout ce que tu dois faire ? Tu te sens découragé.e et tu ne sais pas comment t'en sortir ? Cet épisode est fait pour toi !
[00:00] - Introduction
[01:26] - Les signaux de notre corps
[03:28] - Revoir ses priorités pour aller mieux
[11:56] - Ne pas culpabiliser
[13:01] - Conclusion
Points importants à retenir :
Il n'est pas normal de se sentir épuisé.e en permanence. Il est important d'écouter notre corps et de ne pas ignorer les signaux qu'il nous envoieIl y a des solutions pour se sortir de cette situation de surmenageMettre la priorité sur notre propre bien-être peut engendrer de la culpabilité, mais c'est tout à fait normal de le faire et cette culpabilité n'a pas lieu d'être
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-Calypso

Episode bonus dans lequel je réponds aux questions de Miikiish qui a créé une chaine YouTube sur laquelle il fait connaitre des personnalités.
Voici le lien vers la vidéo de l'interview : https://youtu.be/kbQfryLb4Ho
Et le lien vers la chaine YouTube de Miikiish : https://www.youtube.com/channel/UC7zGaGHc17JptSEU_hl2DBQ
Dans l'interview, je parle du livre de Florence Servan-Schreiber : POWER PATATE
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-Calypso

On envie tous les autres, c'est très naturel et humain. Mais, souvent, cela ne nous fait douter de nous-même, manquer de confiance en nous et penser que nous ne sommes pas assez. Dans cet épisode, je t'aide à prendre du recul sur ce que tu envies chez les autres et à te poser les bonnes questions pour que cela devienne quelque chose de positif et constructif pour toi !
[00:00] - Introduction
[00:46] - La perception des autres
[04:45] - Ce qu'envier les autres nous apprend sur nous-même
[07:22] - S'en servir comme motivation
[09:50] - Conclusion
Points importants à retenir :
Il est normal d'envier les autresOn a souvent une perception idéalisée des autres qui ne reflète pas la réalitéL'important est de comprendre ce que l'on envie chez l'autre pour arriver à se l'apporter dans notre propre vie !
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-Calypso

Dans cet épisode, je te parle de la phobie de vomir ou émétophobie. Cette peur irrationnelle de vomir, de vomir en public ou de voir vomir quelqu'un. Peut-être que toi aussi tu en souffres ou l'un de tes proches ? Comment identifier que l'on est émétophobe ? Comment s'en sortir ? Je te partage mon expérience face à cette phobie et comment je m'en suis sortie.
[00:00] - Introduction
[01:01] - Les symptômes
[06:00] - Comment réagir face à quelqu'un qui est émétophobe ?
[07:21] - Comment aller mieux ?
[10:54] - Conclusion
Points importants à retenir :
Tu n'es pas seul(e) à souffrir de cette phobie.Les symptômes sont propres à chaque personne. Il ne faut pas minimiser cette phobie qui peut avoir des répercutions très graves sur la santé, comme l'anorexie et la dépression.Les personnes souffrant d'émétophobie se sentent souvent très seules car elles sont incomprises par leurs proches.La bonne nouvelle c'est que cette phobie peut se soigner. Pour aller mieux, il faut se faire aider. Tu peux également écouter mon épisode 8 sur les thérapies.
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-Calypso

Dans cet épisode, je t'explique pourquoi il n'y a aucun mal à faire une thérapie. Au contraire, c'est une très belle expérience pour soi. Je te partage mon expérience et mes conseils. Je te donne aussi quelques pistes pour trouver ce qui te correspond à toi !
[00:00] - Introduction
[00:42] - Fini les préjugés au sujet de la thérapie !
[02:53] - Mes expériences et mes conseils
[10:37] - Comment trouver son thérapeute ?
[12:59] - Conclusion
Points importants à retenir :
La thérapie est un merveilleux outil pour aller mieux et pour apprendre à se connaitre soi-même.Chacun y a accès dans la mesure où il/elle en éprouve le besoin.Il n'y a aucun jugement à apporter par rapport à cela, cela ne veut vraiment pas dire que la personne qui fait une thérapie est faible, déséquilibrée ou incapable de faire face à ses problèmes, bien au contraire ! Vas voir mon épisode 1 sur le jugement.Si quelque chose te déplait chez ton thérapeute, tu dois absolument changer !Tu peux trouver la thérapie qui te convient en fonction de ce que tu préfères mais aussi de ton budget.
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-Calypso

Dans cet épisode, je te t'aide à voir "l'échec" d'une autre façon, beaucoup plus constructive pour toi !
[00:00] - Introduction
[00:41] - Il n'y a pas d'échec, juste des expériences !
[08:00] - Que faire si tu as l'impression d'avoir échoué ?
Points importants à retenir :
La notion "d'échec" est une perception des choses qui nous arrivent. Elle varie énormément en fonction de la personne qui vit l'expérience ou de la culture dans laquelle on a grandi.C'est normal de ne pas tout réussir du premier coup.Si tu ne réussis pas quelque chose, tu apprends énormément.Tirer des enseignements de tes erreurs est important pour te permettre d'évoluer et ne pas tomber toujours dans les mêmes schémas !
Tu peux écouter le magnifique discours de Steve Jobs dont je parle dans l'épisode : ici !
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