Алетиомет‪р‬ Дарья Бахтурина

Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

В новом эпизоде мы обсудили:

Как и откуда пришел mindfulness

Чем отличается состояние чистого разума от медитации

Какую пользу приносит mindfulness

4 основных правила mindfulness

Как поддерживать состояния mindfulness

Как тренировать состояния осознанности в mindfulness.

В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness.
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/

Цигун — это многовековые традиции, которые легли в основу современных практик. Цигун - это целостная система, направленная на сохранение здоровья. Методика включает в себя не только саму гимнастику, но и дыхательные упражнения, а также медитацию. Разобраться с новой практикой нам поможет Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURU
В новом эпизоде мы обсудили:
В чем суть цигун?
В чем философия Цигун?
Как энергетически влияет на человека?
Какой результат можем получить от практики Цигун?
Как ускорить свой прогресс в практике?
Что такое Цигун “Железная рубашка”, “Журавлиная работа”
Как часто можно практиковать Цигун?
Нужна ли какая-то подготовка для занятий Цигуном?
Гость: Амаранатха, духовный практик и наставник, основатель центра комплексного развития человека YOU.GURU
Практик традиций Даосского Цигун, Кундалини Йоги Сиддхов, Казачьего Спаса, Крийя-йоги и других, https://www.instagram.com/alex_amaranatha/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/

Медитация - это то инструмент духовных учений буддизма, который помогает очистить сознание и научиться управлять им. Это позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Разобраться с новой практикой нам поможет Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации.

В новом эпизоде мы обсудили:

В чем суть медитации?

Как правильно медитировать?

Как работает медитация?

Нужен ли проводник для медитации?

В какое время суток лучше всего медитировать?

Как часто и сколько по времени можно медитировать?

Как избежать достигаторства в медитации?

Как понять, что медитация работает?

Что делать с мыслями, которые приходят в голову во время медитации?

Как сделать медитацию своей привычкой и ввести ее в повседневную жизнь?

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем т елеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
• плей-лист для экстатик дэнс и хорошего настроения

Гость: Татьяна Лейбман, психолог, сертифицированный коуч и наставник по медитации, https://www.instagram.com/tatianaleybman/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в занятиях и в жизни. Йога состоит из асан, дыхательных техник и медитаций, поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и эмоции. Разобраться с новой практикой нам поможет Дарья Чудакова, преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги “Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания".

В новом эпизоде мы обсудили:

Какие виды йоги существуют?

Можно ли комбинировать разные виды йоги?

Чем йога отличается от стрейчинга?

Нужна ли подготовка перед началом практики?

Сколько времени необходимо заниматься, чтобы пришли первые результаты?

Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям?

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
• практика благодарности
• подборки асан для бодрого утра и спокойного вечера

Гость: Дарья Чудакова - преподаватель йоги, основатель закрытого клуба йоги "Чудо”, автор книги "Чудо йога: гармония тела и сознания", https://www.instagram.com/chudo.yoga/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/

Гвоздестояние — оздоровительная практика, которая подразумевает стояние на дощечках с закрепленными в них острыми металлическими гвоздями. Дощечки называют «досками садху» — в честь индийских аскетов, которые сидят, стоят и лежат на гвоздях, чтобы освободиться от земных привязанностей. Разобраться в новой практике нам помог Юрий Сопильниченко, телесный терапевт, энергопрактик и мастер по гвоздестоянию В новом эпизоде мы обсудили:

Откуда вообще появилась идея стоять на гвоздях?

Какие есть виды гвоздей?

Как решиться встать на гвозди?

Какой результат мы можем получить от гвоздей?

Сколько можно стоять на гвоздях?

Кому можно стоять на гвоздях, а кому нельзя

В чем опасность гвоздестояния?

Какими бывают доски садху?

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале , вас уже ждут:
- дыхательные техники для расслабления
- мудры для гармонизации энергии
Гость: Юрий Сопильниченко, телесный терапевт с 15-летним опытом, энерготерапевт и мастер по стоянию на гвоздях ,https://ashram.pro/experts/yurij-sopilnichenko/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/

Хроники Акаши - гигантский архив, в котором содержится информация обо всем, что когда-либо было, есть и будет во Вселенной. Хроники Акаши - это не физическое место, а один из уровне сознания, которые доступны каждому человеку. В Хрониках можно найти ответ на любой запрос, который сейчас вас беспокоит. Разобраться с тем, с новой практикой нам поможет Оксана Титова, основатель Академии Акаши Коучинга.

В новом эпизоде мы обсудили:

Что значит слово Акаши?

Что можно узнать из Хроник Акаши?

Как часто можно проводить чтение Хроник?

К каким результатам приводит чтение Хроник Акаши?

Как проходит обучение Хроникам Акаши?

Необходим ли для чтения Хроник проводник?

По рекомендации эксперта, в нашем в нашем телеграм-канале, вас уже ждет:
- Тест ‌на наличие сверхспособностей
Гость: Оксана Титова, основатель Академии Акаши Коучинга, https://www.instagram.com/titovaoksana.ru/guides/
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/