Пока та‪к‬ Poka Tak

Привет! Мы возвращаемся с небольших каникул и сразу со специальным выпуском. 

Тема спешла — випассана. В переводе с древнеиндийского языка пали, означает видеть реальность такой, какая она есть. Очень психотерапевтично, не правда ли?) 

Из выпуска вы узнаете: 
 - что такое випассана?
 - противоречат ли ее идеи психотерапии?
 - можно ли туда ехать, если у тебя СДВГ и ты и двух минут не можешь высидеть на месте?
 - какой опыт вынесла Маша из 10 дней молчания?

Слушайте и оставляйте комментарии!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет!

А у нас гость!) Ника Набокова — основатель платформы Mindspa, автор 9 психологических бестселлеров.

Из выпуска вы узнаете:
— за счет чего работает самотерапия и психологические курсы?
— что не так с психологическими агрегаторами?
— всем ли нужна психотерапия? 
— в чем проблема фразы: «может, тебе к психологу сходить?»
— что не так с экологичным общением?)
— могут ли психологи давать советы?))

Еще, конечно же, не обошлось без историй про стыд и как с ним можно обходиться (дослушайте до конца!) 

Ждём ваши комментарии, звездочки и сердечки на всех подкаст платформах!)

Приятного прослушивания!

Mindspa: https://mindspa.me/
Телеграмм: https://t.me/podcast_pokatak
Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Мы постепенно выползаем с каникул — записали для вас первый выпуск 2024 года! 

В этом выпуске:
— как мы обе прошлись по краешку депрессивных эпизодов (каждая — по своему)
— по каким конкретным признакам мы сами отличаем депрессию от «грустиночки» (но не ставим себе диагноз!) 
— что делаем, чтобы выплыть из этого болотца 

Также Маша рассказывает о нетривиальной мотивации выбирать жизнь, а Соня снова говорит про чудодейственную силу хобби) 

Слушайте и оставляйте комментарии!)

P.S. Мы как Алла Борисовна, каждый раз говорим, что уходим, а потом возвращаемся))

Привет! Сегодня вас ждет предновогодний выпуск подкаста!

В этом выпуске:
— что мы делали, пока не выпускали подкаст
— почему не стыдно бросать или откладывать важные дела до лучших времен
— про чувствительность к своим потребностям "здесь-и-сейчас"
— и про снижение ожиданий 🙂

В этом выпуске мы также поделились планами (или их отсутствием) про следующий сезон подкаста, вспомнили свои любимые выпуски в этом году (все), а также рассказали про свои хобби, которые скрашивают прохождение кризисов!

Спасибо, что остаётесь с нами! Слушайте и оставляйте комментарии!)

С наступающим!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Наконец-то долгожданная тема (по крайней мере для ведущих 😅) — про секс!

В этом выпуске:
— что важнее: удовольствие партнера/партнерши или твоё?
— почему говорить про секс уязвимо и причем тут внутренний ребёнок?
— хорошо ли быть агрессивным эгоистом в постели?
— что делать, если тебе говорят, что ты не удовлетворяешь в сексе?

В этом выпуске мы постарались коротко рассказать про разные аспекты в теме секса. И при этом валидировать, что это, действительно сложная тема, об которую можно пораниться.

Слушайте и оставляйте комментарии!)

🟣 Наш Телеграмм-канал: https://t.me/podcast_pokatak
🟣 Мы на YouTube: https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
🟣 Boosty: https://boosty.to/pokatak_podcast

Привет! Вы, наши слушатели, выбрали тему денег для этого выпуска. А мы что? Взяли и записали его)

В этом выпуске:
— как деньги связаны с ощущением собственной ценности?
— что такое семейные установки и как они влияют на наши отношения с деньгами?
— подсчёт финансов: азарт или тревога?
— легко ли стать миллионером?

А ещё Маша сравнивает тему денег с дементором, который высасывает всю энергию, а Соня говорит о разочаровании и столкновении с реальностью (но её это вдохновляет!).

Слушайте и оставляйте комментарии!

Наш Телеграмм-канал — https://t.me/podcast_pokatak
Мы на YouTube —  https://www.youtube.com/@PokaTakPodcast
Boosty — https://boosty.to/pokatak_podcast