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Your 10 minutes of meditation, daily.

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Mindful Communit‪y‬ Marie Ménard

    • Mental Health

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    Cultivating hope (EN)

    Cultivating hope (EN)

    This meditation is inspired by Joan Halifax's article "Wise Hope in the Time of the Pandemic". A beautiful read you can find here: https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/

    • 10 min
    Cultiver l'espoir (FR)

    Cultiver l'espoir (FR)

    Cette méditation est inspirée de l'article de Joan Halifax, en anglais, "Wise Hope in the Time of the Pandemic". Pour lire ses mots, c'est ici : https://www.upaya.org/2020/04/wise-hope-in-the-time-of-the-pandemic-by-roshi-joan-halifax/

    • 10 min
    Marcher en pleine conscience (FR)

    Marcher en pleine conscience (FR)

    Marchez en pleine conscience, dans la rue ou chez vous - assurez-vous simplement d'être aussi pleinement conscient des gens qui vous entourent si vous marchez dans un lieu public, que de vous-même 😉

    • 8 min
    Walking mindfully (EN)

    Walking mindfully (EN)

    Practice mindfulness while walking, either at home or in the street. If you are listening in a public place, just remember to be mindful of other people as well as of yourself 😉

    • 8 min
    Control of the breath (EN)

    Control of the breath (EN)

    Relax and gain control over your breath by simply increasing and decreasing the length of you inhales and exhales.

    • 8 min
    Le contrôle de la respiration (FR)

    Le contrôle de la respiration (FR)

    Détendez-vous et apprenez à contrôler votre souffle en allongeant et raccourcissant vos inspirations et expirations

    • 8 min

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