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Programa dedicado a la divulgación de contenido al respecto del Entrenamiento enfocado a los deportes de resistencia y la salud.
Contenidos que encontrarás en este podcast:
-Teoría del entrenamiento.
-Reflexiones.
-Entrevistas.

Universo Endurance Universo Endurance

    • Sport

Programa dedicado a la divulgación de contenido al respecto del Entrenamiento enfocado a los deportes de resistencia y la salud.
Contenidos que encontrarás en este podcast:
-Teoría del entrenamiento.
-Reflexiones.
-Entrevistas.

    #2-Principio de Adaptación al Entrenamiento

    #2-Principio de Adaptación al Entrenamiento

    Programa #2 de Universo Endurance

    En este programa abordaremos los siguientes contenidos:

    -Principio de adaptación al entrenamiento.
    -Ciclos de Supercompensación.
    -Estructuración de los Ciclos de Supercompensación.
    -Estímulos de entrenamiento.
    -Aplicación práctica.

    ¡Espero te guste y te sirva!

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    Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia o necesitas ayuda en tus entrenamientos escribe a: universoendurance@gmail.com

    Escala del 0 al 10 de Borg:

    0- es nada
    1- es muy, muy suave
    2- es suave
    3- es moderado
    4- es algo duro
    5- es duro
    6- es entre duro y muy duro
    7- es muy duro
    8- es entre muy duro y muy,muy intenso
    9- es muy, muy intenso
    10- es excesivo

    • 19 min
    #1-Gestión del Tiempo

    #1-Gestión del Tiempo

    Primer audio de Universo Endurance en el que hablaremos sobre cómo gestionar de forma eficiente tu tiempo de cara a la planificación de tus entrenamientos.
    Contenidos:
    -Ladrones del tiempo
    -Diferencia entre ser eficaz y ser eficiente
    -Propuesta para gestionar tu tiempo
    -Herramientas de gestión del tiempo

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    • 31 min

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