Comment garder le moral malgré l'actualité pesante ? Infos, stress et anxiété

Faut-il s’informer ou se protéger ? Trouver l’équilibre face à l’actualité

Vous vous sentez submergé(e) par l’actualité et avez l’impression qu’elle plombe votre moral ?

Vous préférez éviter de vous informer pour ne pas être impacté(e), mais vous vous demandez si c’est vraiment la solution ?

Vous aimeriez trouver un moyen de rester au courant sans vous sentir impuissant(e) ou écrasé(e) par tout ce qui va mal ?

L’actualité est souvent pesante, et il est facile d’osciller entre deux extrêmes : s’informer jusqu’à l’overdose et sombrer dans l’angoisse, ou tout couper pour se préserver… au risque de se déconnecter du monde.

Dans cet épisode, nous allons explorer comment garder un lien conscient avec l’information sans se laisser engloutir, et surtout, comment en faire un moteur plutôt qu’un poids.

✨ Écoute cet épisode pour :

1. comprendre pourquoi refuser de s’informer n’est pas une vraie solution
2. apprendre à filtrer et digérer l’actualité sans se laisser submerger
3. transformer l’information en prise de conscience et en action utile

💌 Pour aller plus loin sur ce sujet :

Tu peux faire les exercices GRATUITS + Télécharger la transcription de l'épisode ! Si tu veux me laisser un petit mot doux, c'est ici pour mettre un avis sur le podcast 🌞

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