10 episodes
Dia a dia com a Psi Juliana Sultane
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- Health & Fitness
Esse espaço foi criado para te ajudar com dicas práticas de como aplicar a autocompaixão e a atenção plena no seu dia a dia, e usar essas duas ferramentas para te ajudar a reduzir a ansiedade.
Espero que você goste e que você aproveite cada episódio!
Se você ainda não me segue lá no Instagram: @julianasultanepsi
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TÉCNICA PARA TE AJUDAR COM A ANSIEDADE- #11
Essa técnica chama Acalme-se e é muito eficaz no combate a ansiedade e preocupação. Nesse episódio eu explico todos os detalhes dessa técnica para que você aplique no seu dia a dia
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BATE PAPO SOBRE ANSIEDADE - #10
Esse bate papo vai te ajudar a esclarecer demais sobre o que é ansiedade, onde buscar ajuda, quais são os sintomas. Vale muito a pena ouvir
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7 APRENDIZADOS PARA O CASAMENTO - #9
Nesse episódio eu conto um pouco sobre 7 aprendizados que é eu e meu esposo adquirimos ao longo dos nossos 7 anos de casamento.
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DAR CONTA DE TUDO - #8
Nesse episódio quero te ajudar a questionar essa ideia de “precisamos dar conta de tudo”. Uma ideia que gera muita ansiedade e estresse.
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PERDER O CONTROLE - #7
Nesse episódio eu trago um pouco sobre a minha gestação - os 3 primeiros meses dela e o quanto eu aprendi sobre perder o controle das coisas.
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Diferença entre pânico e ansiedade
Nesse episódio quero te informar e te ensinar a diferenciar pânico de ansiedade.