2 episodes
Амьсгал Бясалгал Suvdaa
-
- Arts
-
-
5.0 • 3 Ratings
-
Амьсгал, Бясалгалаар дамжуулан өөрийн дотоод ертөнцрүү аялах аялалаа эхлүүлээрэй. Өөрийгөө таньж мэдэх, эдгээх, хөгжүүлэх гайхалтай хичээл, дугааруудаа хүлээн авна уу.
-
Стресс, түгшүүр багасгах амьсгал
Стресс, түгшүүр гэдэг бидний амьралын нэг хэсэг бөгөөд бидэнд жаахан зогсоорой, удаашраарай, амьсгал аваарай гэдэг дохио юм. Тиймээс тухайн үедээ та нүдээ аниад хэсэг зуур 4-7-8 дасгалыг хийгээд үзээрэй. Хормын дотор таны дотор цэлмэх болно. Амжилт хүсье!
-
Та зөв амьсгалдаг уу? Амьсгалын дасгал
Зөв амьсгалах нь эрүүл бие, саруул ухааны үндэс суурь юм.
Хамгийн эхний дугаараараа зөв амьсгалах амьсгалын дасгалыг хамтдаа хийцгээе. Бид өдөр тутамдаа хэрхэн амьсгалж байгаагаа тэр бүр анзаардаагүй. Мөн буруу, дутуу амьсгалаад дадал зуршил болсон байдаг.