1 episode
Амьсгал Бясалгал Suvdaa
-
- Arts
-
-
5.0 • 4 Ratings
-
Амьсгал, Бясалгалаар дамжуулан өөрийн дотоод ертөнцрүү аялах аялалаа эхлүүлээрэй. Өөрийгөө таньж мэдэх, эдгээх, хөгжүүлэх гайхалтай хичээл, дугааруудаа хүлээн авна уу.
-
Стресс, түгшүүр багасгах амьсгал
Стресс, түгшүүр гэдэг бидний амьралын нэг хэсэг бөгөөд бидэнд жаахан зогсоорой, удаашраарай, амьсгал аваарай гэдэг дохио юм. Тиймээс тухайн үедээ та нүдээ аниад хэсэг зуур 4-7-8 дасгалыг хийгээд үзээрэй. Хормын дотор таны дотор цэлмэх болно. Амжилт хүсье!