EP88. 減重前先盤點自己的壞習‪慣‬ 那些你不知道的 減重大小事

盤點12個常見影響體重飲食習慣

□1.快　吃：一餐 12小時

□3.晚　吃：8點後進食，離睡覺30分鐘

□11.晚　睡：超過11點

□12.腦　餓：一直想吃






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