209 episodes
Breathing Space by Geeta
-
- Health & Fitness
Schön, dass du hierher gefunden hast! In diesem Podcast bekommst du Inspiration rund um Breathwork, Nervensystemregulierung, ganzheitliche Gesundheit und Lebensfreude. Neben praktischen Tipps und Atemmeditationen teile ich auch Einblicke in meinen eigenen Heilungsweg und meinen selbstbestimmten Lebensstil als Somatic Breath Coach, Podcasterin und Soulpreneurin.
Wenn du lernen willst, wie du Ängste, Stress und Emotionen besser regulieren kannst und dir mehr Lebensfreude, innere Ruhe und einen besseren Gesundheitszustand wünschst, bist du hier genau richtig. Schau gerne auch bei mir auf Instagram vorbei @the.breath.journal oder besuche meine Website www.thebreathjournal.com.
-
#203- 4 einfache somatische Tools für den Alltag
Unser Körper kommuniziert non-stop mit uns. Über somatische Tools können wir ihn aktiv dabei unterstützen, ins Gleichgewicht zu kommen und die richtigen Signale ans Gehirn zu schicken. In dieser Podcast Folge teile ich einfache somatische Tools mit dir, die dich bei regelmäßiger Praxis unterstützen, mehr mentale, physische und emotionale Stabilität und Balance zu schaffen.
Lade dir die Folge herunter und teile sie über WhatsApp, Instagram und Co. mit deinen Herzensmenschen.
Wenn dir der Podcast gefällt, unterstütze mich gerne mit einer 5-Sterne Bewertung - damit trägst du dazu bei, dass du die Atemmeditationen und Folgen weiterhin ohne Werbung hören kannst.
Kontakt:
Instagram @the.breath.journal
www.thebreathjournal.com
hello@thebreathjournal.com -
#202- Breathwork Ausbildung - Nikis Erfahrung
In dieser Podcastfolge ist Nikola Löwenstein zu Gast. Niki ist frisch zertifizierter Atem Coach und teilt im Podcast ihre Erfahrung mit der Breathwork Ausbildung. Außerdem berichtet sie, was sich in ihrem Leben durch Breathwork, bewusstes Atmen und Nervensystemregulierung alles transformiert hat.
Mehr zu Niki:
Instagram: @nikilowenstein
https://niki.at/
Mehr zu mir und meiner Arbeit:
Instagram: @the.breath.journal
www.thebreathjournal.com
hello@thebreathjournal.com -
#201- Atemübung zur Vata Senkung (mit Musik)
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu reduzieren.
Die Übung eignet sich besonders am Ende von anstrengenden Tagen, um runterzukommen, wenn du viel mit deiner Aufmerksamkeit im Außen warst, bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen sowie bei Schlafstörungen.
Praktiziere die Übung jeden Abend, um dein Nervensystem zu regulieren und Stresszyklen in deinem Körper zu beenden. Damit beugst du chronischen Krankheiten, Stressfolgesymptomen und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene vor und baust diese ab.
Folge mir auf Instagram durch meinen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @the.breath.journal
1:1 Atem Coachings und Kooperationen: Bitte Anfragen per E-Mail hello@thebreathjournal.com -
#200- Atemübung zur Vata Senkung (ohne Musik)
In dieser Atemsequenz leite ich dich durch einfache und effektive Körper- und Atemübungen, die dir helfen, ein Überschuss an Vata Energie in deinem System zu reduzieren.
Die Übung eignet sich besonders am Ende von anstrengenden Tagen, um runterzukommen, wenn du viel mit deiner Aufmerksamkeit im Außen warst, bei innerer Unruhe und Gedankenkreisen sowie bei Schlafstörungen.
Praktiziere die Übung jeden Abend, um dein Nervensystem zu regulieren und Stresszyklen in deinem Körper zu beenden. Damit beugst du chronischen Krankheiten, Stressfolgesymptomen und Anspannung auf körperlicher und mentaler Ebene vor und baust diese ab.
Folge mir auf Instagram durch meinen Alltag als Atem Coach und digitale Nomadin: @the.breath.journal
1:1 Atem Coachings und Kooperationen: Bitte Anfragen per E-Mail hello@thebreathjournal.com -
#199- Entspannungssequenz zum Einschlafen (ohne Musik)
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett liegst.
Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und bei viel Stress.
Besuche mich gerne auf Instagram: @the.breath.journal
Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com -
#198- Entspannungssequenz zum Einschlafen (mit Musik)
In dieser wunderschönen Entspannungssequenz leite ich dich durch sanftes Wahrnehmen und Beruhigen deiner Atmung und deines Körpers in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Praktiziere die Übung am besten jeden Abend mit Kopfhörern, wenn du bereits im Bett liegst.
Die Übung eignet sich besonders bei Insomnie, Schlafstörungen, Einschlafproblemen, innerer Unruhe, Nervosität, Anspannung, und bei viel Stress.
Besuche mich gerne auf Instagram: @the.breath.journal
Anfragen für 1:1 Atem Coaching und Kooperationen bitte per E-Mail: hello@thebreathjournal.com
Top Podcasts In Health & Fitness
You Might Also Like