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Un podcast creado por dos psicólogas (Lu Céspedes y Fabiana Morales) que están dispuestas a incomodar sus mentes y la tuya para que desde la curiosidad, comiences a cuestionarte lo que no te sirve y te impide avanzar a ese estado de equilibrio interno que todos queremos. Después de vivir experiencias de vida incómodas como la migración, la reinvención y por supuesto la terapia; sabemos que para lograr ese estado de bienestar que deseamos, necesitamos aprender a cuestionarnos, pensarnos y cambiar, para así ir descubriendo poco a poco formas alternativas de saber hacer con lo que te pasa.

Episodes

  1. 03/05/2021

    La frustración

    Parte de aprender a gestionar la frustración es entender que no la podemos eliminar de nuestras vidas, por eso en este episodio te damos algunas herramientas para aprender a tolerarla

    57 min

  2. 19/04/2021

    Verdades incómodas #2 No podemos dejar de pensar negativamente

    El pensamiento negativo tiene una función en nuestras vida, en la cápsula de hoy te hablamos de ella.

    7 min

  3. 12/04/2021

    Reaccionamos o respondemos

    ¿Cuando algo te molesta o incomoda de alguna manera, respondes o reaccionas? Aunque los utilizamos como sinónimos no lo son, hay una gran diferencia entre responder y reaccionar a lo que nos pasa, en este episodio te mostramos las diferencias y te damos algunas herramientas para que pongas en práctica lo más funcional para ti.

    48 min

  4. 05/04/2021

    Verdades incómodas #1 La felicidad es una trampa

    ¿También recibes el mensaje: "¡sé feliz, be happy!" por todas partes? Es una trampa y en esta cápsula de incómodamente te invitamos a cuestionarte el por qué

    7 min

  5. 29/03/2021

    Rigidez vs. flexibilidad mental

    En este episodio les contamos a través de algunos ejemplo de la vida diaria, cómo luce la flexibilidad mental, ¿será que tienes un estilo flexible o rígido de pensamiento? Te invitamos a descubrirlo en este episodio

    51 min
  6. La ansiedad

    22/03/2021

    La ansiedad

    Hay un monto de ansiedad que nos lleva a la acción, que nos hace planificarnos, resolver nuestros problemas y poner en marcha nuestros recursos, pero cuando ese monto de ansiedad incrementa y se cronifica vienen los problemas, los síntomas displacenteros en el cuerpo, los pensamientos negativos recurrentes, la procrastinación, en fin, toda una gama de síntomas que poco a poco van llenando nuestra vida y comprometiendo nuestra salud mental. En el episodio de hoy te hablamos de la ansiedad y algunas herramientas que puedes poner en práctica para gestionarla.

    53 min
  7. Las Comparaciones

    15/03/2021

    Las Comparaciones

    En un mundo en el que lo que somos parece nunca ser suficiente, las comparaciones son inevitables y aunque no las podemos evitar sí podemos aprender a cambiar el foco cuando aparecen. En el episodio de hoy conversamos de las comparaciones, ¿por qué aparecen? ¿de dónde vienen? ¿hay algo negativo en mí si las hago? ¿qué puedo hacer con las emociones que surgen con ella? y mucho más.  En este link el experimento del monito 🙉 https://youtu.be/meiU6TxysCg

    39 min
  8. La incomodidad

    07/03/2021

    La incomodidad

    Bienvenid@s a nuestro primer episodio, el más incómodo de todos, el que nos puso frente a frente con la incomodidad que nos genera la vulnerabilidad, intentar cosas nuevas y entrar en un mundo del que no sabíamos nada: los podcast. En este episodio te contamos un poco de nuestra historia y de las experiencias más recientes que nos llevaron a comunicar la salud mental más allá del consultorio. Te contamos qué pasa en nuestro cerebro cuando comenzamos a incomodarnos y cuestionarnos y por supuesto te damos herramientas prácticas para aprovechar al máximo esas etapas de cambio que nos ponen más incomod@s ¿estás preparad@? ¡Que comience la incomodidad!

    49 min
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About

Un podcast creado por dos psicólogas (Lu Céspedes y Fabiana Morales) que están dispuestas a incomodar sus mentes y la tuya para que desde la curiosidad, comiences a cuestionarte lo que no te sirve y te impide avanzar a ese estado de equilibrio interno que todos queremos. Después de vivir experiencias de vida incómodas como la migración, la reinvención y por supuesto la terapia; sabemos que para lograr ese estado de bienestar que deseamos, necesitamos aprender a cuestionarnos, pensarnos y cambiar, para así ir descubriendo poco a poco formas alternativas de saber hacer con lo que te pasa.

Information

  • Creator
    IncomodaMente Podcast
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    8
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © IncomodaMente Podcast
  • Show Website
    IncomodaMente

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