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大家心目中的全民运动：跑步，真的是「有腿就行」吗？本期就请我们「翱速體育會」的跑团成员们来聊聊跑步的学问。这群人有专业的跑步教练；有全马经验的进阶跑者；也有只能在工作生活之余保持状态的普通跑者。诸位都是怎么跑步的？跑前跑后的拉伸有必要吗？琳琅满目的跑鞋该怎么选？为什么跑烂了脚指甲也不想停？请听…
00:02:40 减肥、见偶像、复健，千奇百怪的跑步理由？
00:25:25 一起跑，更有劲儿？
00:29:30 跑步就是入门容易，精通难
00:34:10 既能强身健体，也会伤病缠身
00:51:29 「黑脚趾」，选好鞋很重要
00:54:30 关于跑鞋，个人选择都不同
01:02:11 顶级跑鞋？我不配
01:20:10 要想跑得好，小装备少不了
01:31:30 全马非儿戏，参与需谨慎！
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我们是 ULSUM，一家青年文化媒体。你正在收听的，是阿貌和卜龙两位「插话主播」带来的日常闲聊。
每周日上午10点，我们有几档不同的栏目穿插更新。分享时尚消费与生活方式，吐槽吃过的亏和流过的泪。
如果你也爱吃爱玩爱买东西，那就来听听看吧！

近来因为各种原因办公室的各位经常要出国工作或者旅行，这期「月月轻松」大家也不由得聊起了在各种地方遇到的文化差异，阿貌在日本吃寿司却因为一台手机令心情变得极为复杂；HUI 在英国和日本坐火车就没有一次顺心的；卜龙和 KAI 在维也纳疑似被「种族歧视」了？请听…
00:03:02 力不从心？该健身了
00:08:30 三分练，七分吃
00:14:40 一顿饭，吃吐两个人
00:23:00 GET 到老天爷的暗示，开始健身
00:37:00 德国很好，但有些人不太好
00:58:58 你们这些老外，真轴啊
01:12:20 维也纳的离奇遭遇
01:23:25 回到高中，感觉真妙
01:35:50 这一届奥运会，有点意思
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有意思，本期节目的连线听众无一例外都是「返场」嘉宾，吐司带着狗狗去公园玩飞盘，没曾想给狗子玩骨折了；聊到小动物，卜龙也有话讲，家里的猫在送去常规体检之后竟然失去了所有牙齿？？最后一位上次连线时还在苦恼备孕不顺的小米，这次就已经做爸爸一个多月啦，从努力备孕到见证老婆怀胎、生产，他的感受如何？请听...
00:07:32 小狗玩飞盘，令我钱包大出血
00:12:33 金毛狗狗，捡球必回
00:19:10 失控的飞盘，失控的狗狗
00:23:47 TA 那么小，不做手术就废了啊
00:37:53 千万不要只用看来判断宠物健康
00:39:02 心血来潮带小猫体检，结果确诊了
00:43:34 治疗方案竟然是全口拔牙！
00:51:51 ULSUM 的「好运帽衫」，陪伴我整个孕期
00:60:36 宝贝的诞生日，妈妈的受难日
01:10:22 搞了半天，我是「低级奶爸」
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随着办公室整体年龄的逐渐上升（苦笑），近来陆续有同事步入婚姻生活，借此我们就让卜龙 & Vinee 和 Charles & 多多这两对新婚夫妇跟「情路坎坷」的 Kai；找寻真爱的 Echo 以及导播小红一起聊聊结婚这件事。原来不同地区结婚领证的规则也风格迥异；婚姻可以美满，但结婚根本不可能圆满；为了让家人相信自己的决心，起草了一份结婚企划书？到底什么样的人才算是「对的人」？请听...
00:05:00 结婚前，我想做少奶奶
00:09:50 婚后爱上骑车？越描越黑！
00:13:24 线上爆聊五天我们就在一起了
00:17:40 GAY 和直男谁更懂女生？
00:32:42 做六休一，每周日集中备婚
00:37:17 备婚他会做个 PPT 跟我汇报
00:42:13 还没结婚，就已经心烦意乱
00:52:01 各地民政局规则大不同
00:58:37 领证后，聊孩子次数明显增长
01:09:42 回答问题，才能结婚
01:21:52 怎样才是命定之人？随心
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本期是「大女主」版的「月月轻松」，阿苗、藤条和小红三位女主播分享了近期的生活趣闻（并不）。堪称「纠纷体制」的阿苗在滑雪时又又又又遇到了意外，对方甚至要求她报销升舱机票；藤条被摧残十多年的前交叉韧带终于要接受手术治疗，恢复健康指日可待；后半部分几位也从女生的视角分享了在各自亲密关系中，体会到的相处之道...请听：
00:03:58 太倒霉了！怎么总在路上破财啊
00:08:16 雪场事故是逃逸还是失忆？
00:11:19 有人「前叉」断了可能都不知道
00:13:49 赔偿之一是要我给她升舱
00:22:13 长记性了，以后要把保险拉满
00:34:59 脚吸住了，膝盖跪断了
00:40:52 膝盖已经给我很多次机会了
00:50:11 跟好朋友谈恋爱会尴尬吗？
00:58:17 除了我妈只有他帮我收箱子
01:07:03 恋爱准则：严于律己，宽以待人
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本期「微醺访谈」的嘉宾是 Caroline Hu 的主理人 Caroline，她与 adidas 合作的鞋款即将发售，我们也邀请她和我们聊一聊鞋款背后的故事。除此之外，她还分享了获得 LVMH 提名之后的感受，如何考入世界顶尖设计学府以及她与陈冠希是如何相识，请听…
00:01:40大家好，我是 Caroline Hu 的主理人 Caroline
00:04:20 adidas 说：随便改，只要留着「三道杠」就行
00:13:06 Caroline 的成长路程
00:18:30 因为爱情，报考了顶尖学府
00:26:24 Caroline 的 MBTI
00:38:45 越长大，越难开心
00:48:25 务实主理人的浪漫品牌
00:51:10 小狗吃饭也会成为我的灵感
00:58:11 阿貌：我很时尚的！
01:01:05 对于作品，我总觉得不够完美
01:04:55 因为比赛和陈冠希结缘
01:06:58  品牌最艰难的时候，我决定去巴黎
01:11:35 你怎么看待中国元素的运用？
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