24 episodes
Unconventional Running George Caldarescu
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- Sport
Racconti e aneddoti su gare di ultra running - spunti per gli allenamenti - attrezzature - consigli vari ed altro sul mondo del running
Il tutto raccontato da un runner part-time alla ricerca della sua prima ultramaratona.
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Corsa e corpo umano
Eccoci qua con il primo e vero articolo nerd. C'è anche un cambio della colonna sonora :)
In questo primo episodio introduttivo ho voluto parlare di alcuni parametri molto importanti nella corsa.
Se volete leggere e approfondire un po’ potete andare qua, dove troverete anche la bibliografia che ho usato.
Oppure se volete cercare direttamente gli articoli:
Muscoli: a chi non piacciono i muscoli :)
Altre fonti un po' meno divertenti
lattato 1
lattato 2
lattato 3
Un libro molto figo che per chi prepara la maratona aiuta moltissimo. -
Riproviamo
Ecco i link di cui ho parlato nella puntata di oggi:
Raccolta fondi per Cute: https://www.facebook.com/donate/576334977226317/
I vari articoli che ho scritto e di quali parlavo prima
Soglia del lattato: https://www.unconventional-running.com/blog/soglia-lattato/
Fisiologia nella corsa: https://www.unconventional-running.com/blog/fisiologia-corsa-maratona-allenamento-vo2max/ -
Le regole di Daniels (non solo Running)
In questo episodio vi parlerò delle regole di Jack Daniels, che trovo molto interessanti non solo a livello sportivo ma anche per la vita di tutti i giorni.
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Introduzione alla preparazione
In questo episodio farò l'introduzione alla mia preparazione per la prossima maratona. Non essendo un allenatore non voglio che andrate a seguire quello che farò ed è anche il motivo del perché non metto i vari allenamenti ma solo un discorso generale del perché si fanno certe sedute di allenamento rispetto ad altre e così via. Sicuaramente negli prossimi episodi adrò un po' più nello specifico.
Farò anche un esperimento ma solo per utilizzatori si Spotify, ho messo un sondaggio per l'episodio che uscira la settimana del 13 dicember
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Rimedi muscolari
Alcuni rimedi che uso o che vorrei utilizzare per quando ho le gambe stanche dopo le sedute più impegnative.
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Eccomi!!
Ciao, sono ritornato e spero più costante questa volta.
A questo link potete leggere il racconto sul FKT di cui ho parlato nel podcast
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