129 episodes
בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות Israel Dayan
-
- Health & Fitness
ברוכים לפודקאסט "בריאות להמונים" - פודקאסט לקידום הבריאות
הפודקאסט מיועד לכל מי שמתעניין ורוצה לפתח ולקדם את הבריאות, כושר, מסת שריר, התזונה והביצועים שלו.
בפודקאסט תקבלו ידע נרחב, מונגש ומעודכן על כל נושאי הבריאות- גוף ונפש.
למה אני עושה את הפודקאסט?
בשביל לחסוך לכם זמן, כסף ותסכול
בתהליכי בריאות ושיפור עצמי.
יוצר: ישראל דיין מאמן כושר אישי
בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק/רמת גן
לעוד תוכן מקצועי, הצצה לסטודיו שלנו ושאלות:
https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
-
יותר שריפת קלוריות באימון = יותר ירידה בשומן? פרק מעניין לפניכם - 129#
"בואי לשרוף 1000 קלוריות בשיעור האירובי" - מכריזה הפרסומת באינסטגרם.
"שרפת 871 קלוריות בפעילות זו" - מכריז שעון אפל החדיש.
האם זה באמת משנה לקצב הירידה שלנו במשקל ובשומן?!
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו
בפרק היום סקרתי:
האם שריפת קלוריות מוגברת = יותר ירידה בשומן?
האם השעונים החכמים מדייקים?
לשרוף 2000 קלוריות בשעת אימון, האמנם?
איפה תוכלו לשרוף 7400 קלוריות ביום?! ועוד.
לעוד תוכן מעשיר:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
רוצים להיות חטובים יותר? תאכלו יותר - פרק 128#
כן, תאכלו יותר - תהיו יותר חטובים.
אבל איך זה יכול להיות? אמרו לי שאני צריך לאכול פחות
אממ בשביל זה אני פה!
פרק קצר, מתומצת ופרקטי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - לחצו.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים רלוונטים שיקפיצו לכם את הידע והתוצאות:
חלק א' - 3 תובנות מ45 קילו ירידה במשקל+ עשור של אימונים
חלק ב' - 3 תובנות מעשור של אימונים ומתאמנים
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
קוביות מביאות אושר?! + 2 תובנות מעשור של שינוי בריאותי - חלק ג' - פרק 127#
ירדתי 45 קילו במשקל, הפכתי מבחור ישיבה בעודף משקל למתאמן ברמה גבוהה, מאמן כושר ובעל סטודיו שמוביל עשרות מתאמנים לתוצאות.
ובפרק אדבר על המשפט שבטח גם לכם אמרו:
"פשוט תבחרו את הקשה שלכם"
אמרו לכם: קשה להיות שמן וגם קשה להיות רזה - פשוט תבחרו?!
האם זו באמת בחירה חופשית ?
האם קוביות מביאות אושר ? ומה הן מביאות בנוסף...
+ 2 תובנות ( נוספות) מעשור של שינוי בריאות ואישי.
להצטרפות לעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - לחצו.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
פרקים רלוונטים שיקפיצו לכם את הידע והתוצאות:
חלק א' - 3 תובנות מ45 קילו ירידה במשקל+ עשור של אימונים
חלק ב' - 3 תובנות מעשור של אימונים ומתאמנים
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
אבקות חלבון זה מסוכן? כמה חלבון נספג? ועוד - 3 טעויות חלבון - פרק 126#
הצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
גם לכם שיגעו את הראש עם חלבון?! הכל מסביב "מחולבן"?
אז כמה צריך לאכול? כמה זה מעט מידי?
אבקת חלבון דופקת את הכליות? ועוד
בדיוק בשביל זה יש את הפרק שלפניכם!
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
עוד פרטים על הסטודיו ותוכן איכותי
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
נפלתי בזה, אל תעשו את 5 הדברים האלו- איך *לא* תראו תוצאות- פרק 125#
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
פרקים שהוזכרו בפרק/ יוסיפו לכם תוצאות לתהליך:
כך תבנו תוכנית אימונים לבד ובחינם
10 עקרונות שיבעטו אתכם לתוצאות
איך נראית תוכנית אימונים רצינית - איגור שוורצמן מתארח
גיל 40 + = משבר בריאותי ופיזי ?! לא ממש ! למה?! תקשיבו לפרק.
מתאמני המכון כושר - כך תשיגו תוכנית טובה יותר מהמאמנים ובחינם
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message -
המאפיינים של מרזים/ מתאמנים מעל עשור - חלק ב' - 3 תובנות - פרק 124#
להצטרפות לתהליך איכותי ולעשרות המתאמנים והמתאמנות בסטודיו - כתבו לי פה.
*******
מהן הפעולות והמאפיינים של אלו שהצליחו לשנות אורח חיים, להשיג תוצאות, *להנות מהתהליך* לאורך 5,10,15 שנים?!
התשובה לשאלה הזו תפתח לנו חלון, מה כדאי גם לנו לאמץ בשביל לשפר את התהליך שהתחלנו/ נתחיל.
על מה דיברנו:
1. המטרות מודבקות על האורח החיים או ההפך? מה עובד.
2. כושר זה במשבצת התחביב או החובה?
3. אפקט האדווה של שינוי משקל והנראות ( זוגיות ועוד)
רוצים להיחשף לעוד תוכן שאני מעלה:
הצטרפו לסטטוס שלי
רוצים תרגילי כושר לבית + הסבר ?!
תוכן אקסקלוסיבי וטיפים ?! תצטרפו לקבוצת הפרימיום שלי בווצאפ
"איך להיות בריא וחזק עם ישראל דיין"
לתוכן ברמה גבוהה + היכרות עם הסטודיו שלנו
לפרקים שדיברתי עליהם בפרק הנוכחי + יביאו לכם אחלה תוצאות:
המיינדסט יקבע! - על מיינדסט מתפתח ומקובע עם מאי קמחי.
עולים במשקל? לא יורדים?! - יכול להיות שהשינה שלכם דפוקה!
הפרק שיגרום לכם להיות מתאמנים ברמה גבוהה יותר !
קבלה וחמלה עצמית בתהליכי ירידה במשקל - צרי בריקנר
רק אני קובעת פה! - השפעת חיקוי הסביבה על התוצאות שלנו
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/israel-dayan/message