63 episodes
De FullCharge Podcast FullCharge
-
- Health & Fitness
Welkom bij de FullCharge podcast. Dé podcast waarin mentale gezondheid luchtig en bespreekbaar wordt gemaakt. Interessant voor als je zelf tegen mentale uitdagingen aanloopt of deze wilt voorkomen, maar ook als je iemand met mentale uitdagingen wilt ondersteunen of begrijpen. Bijvoorbeeld als manager, leidinggevende, collega, ouder of vriend(in).
De podcast wordt gehost door Jordy & Estrella van Toor, broer en zus en oprichters van FullCharge. Elke twee weken duiken zij samen óf met een expert een onderwerp in gerelateerd aan mentale gezondheid om jou te voorzien van praktische tips en inzichten waarmee je zelf aan de slag kunt of iemand anders kunt ondersteunen of begrijpen. Want waar je ook bent, je mentale gezondheid gaat altijd met je mee.
-
Sandra Klijn Slaat ALARM: Uitvallen door Verveling! Herstel Bore-out is vergelijkbaar met Burn-out
Sandra Klijn is trainer en auteur van het boek: Wat wil je écht? Sandra deelt haar waardevolle inzichten over de impact van werk op ons welzijn en de noodzaak van bewustwording bij het herkennen van signalen van bore-out. We bespreken ook het belang van zelfkennis, het luisteren naar onze emoties en het vinden van zingeving in ons werk.
Bestel hier het boek van Sandra Klijn
Sandra Klijn LinkedIn
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
De FullCharge maand
De FullCharge jaarlicentie
Timestamps
00:00 Intro
01:59 Waarom doet Sandra onderzoek naar energie op werk?
04:07 Wat is energie?
05:57 Verschillende soorten energie
11:31 Luisteren naar je kernwaarden
15:49 Wat is een Bore-out?
17:00 De drie risicofactoren van Bore-out
20:58 Gelukkigste beroepen van Nederland
23:42 Komt Bore-out vaker voor bij jongere generatie?
36:23 Waarom blijven mensen vastzitten in werk?
42:52 Dagelijkse check-in
44:53 Bore-out versus Burn-out
52:23 Nature quest -
Het Dopamine Dilemma: Ben je Instant Gratification VERSLAAFD? Korte Termijn Plezier vs Lange Termijn
Jordy en Estrella van Toor verkennen het concept van instant gratification versus delayed gratification, en hoe het verschil in keuzes ons leven beïnvloeden. Van de beroemde marshmallow test tot de impact van sociale media op ons dopamine systeem. De hosts duiken diep in de psychologie en praktische toepassingen van korte- en langetermijndenken.
Luister hier de aflevering over succesvol veranderen
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Meer informatie over de mogelijkheden met de FullCharge App?
De FullCharge Maand
De FullCharge Jaarlicentie
TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:55 Instant gratification
05:45 Omgving stimuleert instant gratification
08:44 Dopamine overprikkeling
10:15 Alles moet steeds sneller
15:39 Hoe breng je dopamine weer in balans?
18:36 Lange termijn keuzes
23:49 Marshmallow test
28:26 Nadenken over achterliggende consequenties
35:53 Omgeving inrichten voor minder verleidingen -
Hoe Praat Je Tegen Jezelf? Twijfels en Onzekerheden Doorbreken met Positieve Zelfpraat
Jordy en Estrella bespreken het belang van positieve zelfpraat en zelfcompassie. Ze delen hun eigen ervaringen op het gebied van positieve zelfpraat en hoe dit hun zelfvertrouwen heeft veranderd. Daarnaast bieden ze inzichten en praktische tips die je kunnen helpen om positiever tegen jezelf te praten.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:30 Zelfpraat op middelbare school
10:25 Zelfvertrouwen door teamsport
15:25 Jordy's paasverhaal
17:21 Worsteling Estrella met lichaamsbeeld
24:00 De kracht van bewust durven kiezen
25:36 Positieve affirmaties
31:23 Alles goed praten met positiviteit?
35:09 Positieve zelfpraat en groei
40:22 Grootste verschil zelfpraat sinds middelbare school
45:00 Wat zegt Jordy laatste tijd veel tegen zichzelf?
52:00 Opschrijven van dankbaarheid
55:24 Estrella's kijk op positieve zelfpraat -
Erik Wegewijs: “Trek dat Masker Af, Want Je Bent al Goed Genoeg!” | Veerkracht en Overtuigingen
Erik Wegewijs is spreker en ondernemer. De meeste mensen kennen Erik als staflid van het tv-programma Special Forces VIPS. Erik deelt zijn persoonlijke inzichten en levenslessen over het omarmen van imperfectie, begrijpen van overtuigingen en de kunst om het leven minder ingewikkeld te maken.
Pre-order hier het boek van Erik Wegewijs 'met blote handen'
Special Forces at Work
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Klik dan hier
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan hier een adviesgesprek in
TIMESTAMPS
00:00 Intro
00:15 Met welke gedachte stond Erik op?
03:02 Opgroeien in Swifterbant
05:01 Overlevingsvragen op jonge leeftijd
10:21 Gelijkwaardigheid
15:43 Keuzes maken op gevoel
27:12 Onderzoek je eigen manier van leven
31:05 Grens tussen doorpakken en rust nemen
35:44 Drie belangrijkste overtuigingen
39:36 Sleutels voor een optimale stemming
44:52 Overtuigingen
50:01 Ongefilterde communicatie op sociale media
53:14 Wennen aan bekender worden?
55:53 Omgaan met tegenslagen -
Concentratieproblemen door Sociale Media? Zo Train Je Je Aandacht in Een Wereld Vol Afleiding
Jordy en Estrella van Toor praten over afleiding en hoe je je aandacht kunt trainen. Ze delen praktische tips en inzichten over hoe we omgaan met interne en externe afleiding, uitstelgedrag en manieren om gefocust te blijven.
--
Jordy en Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid? Kijk hier voor meer informatie
Sparren over de mogelijkheden om de omgang met stress en werkdruk bij jou op de werkvloer te verbeteren met FullCharge? Plan adviesgesprek
Timestamps
00:00 Intro
02:22 Interne en externe afleiding
06:02 Aandacht trainen
13:21 Invloed TikTok op aandacht
17:38 Eerste meditatie ervaring
23:51 Moeite met ademhalingsoefening
31:31 Tips voor focus op werk
37:18 Regels voor emailgebruik
42:00 Taken prioriteren
45:49 Bewust afleiding opzoeken
49:36 Bewustwording van der Valk hotel
55:49 Reden voor afleiding
58:57 Uitstelgedrag -
Kwaliteit Relaties ENIGE Voorspeller van Gelukkig Leven! Hoe Maak Je Echt Verbinding? - Sven Rickli
Sven Rickli is ondernemer en expert in bedrijfscultuur en gedragsverandering. Hij helpt onder andere organisaties om het geluk van medewerkers te vergroten door organisaties te ondersteunen in een mensgerichte aanpak. In deze aflevering bespreken we de impact van technologie op menselijke verbinding en geluk. Technologie zorgt voor meer connecties dan ooit, maar drijft ons verder uit elkaar.
Volg en 'connect' Sven Rickli op LinkedIn
-
Jordy & Estrella boeken als sprekers over generatieverschillen, werkgeluk en mentale gezondheid?
TIMESTAMPS
00:00 Intro
01:09 Hoe Sven zijn Dag begint
03:13 Disbalans tussen welvaart en welzijn
07:10 Impact van technologie op welzijn
10:37 Connectie versus verbinding
11:21 Harvard studie naar geluk
12:59 Praktische tips om weer te verbinden
16:57 Generatiehuizen in Zwitserland
19:00 Gedragsverandering
20:24 Meer mensgericht zijn
23:43 Value alignment
29:57 Primaire behoefte veranderen?
33:00 Groeps-minded