Gemeinsam Wachsen Community Esther Hörl

Landkarte: Eine Entdeckungsreise durch den dunklen Wald deiner Ängste

Lerne deinen Gegner kennen


Erfolgsgeheimnis eines Stuntman
Die Anatomie der Angst
Die verschiedenen Schichten der Angst
Wann man auf seine Angst hören sollte - und wann nicht
Test: Was für eine Beziehung hast du zur Angst?
Wie Ängste dein Leben einschränken können
Phobien und andere psychologische Kategorisierungen
Deine Angst ist nicht das Problem
Wie man seine Ängste durch Zorn überwindet: eine Übung



Symbolische Mutproben

Filme, Virtuelle Realitäten, Fahrgeschäfte im Freizeitpark, 

Sportarten und Trainingsprogramme: Feuerlaufen, Fallschirmspringen, Wildwasserkanu, Bungeejumping, Bergsteigen und Klettern

Tue es einfach: Eine Übung zur Überwindung deiner Ängste



Ängste überwindet man durch Handeln

Der Stecknadeltest: Entschlossenes Handeln in der Stunde der Wahrheit

Selbstzweifel: der große Hochstapler

Wie man das Unmögliche tut

Wie man seinen Körper von Ängsten befreit

Die Angstzonen deines Körpers

Nimm Abschied von deinen Ängsten

Landkarte: Das Rätsel deiner Emotionen

Wie Emotionen entstehen


Test: Eine emotionale Selbsteinschätzung

Der Ursprung deiner Gefühle


Unser Denken und die Bedeutung, die wir den Dingen zuschreiben
Unsere Nahrung
Erschöpfung
Rauschzustand
Hormone
Innere Anspannung und Stress
Krankheit und Schmerzen
Deine Lebensumstände und deine Umgebung
Andere Faktoren

Wenn wir unsere Gefühle verleugnen...


Symptome der emotionalen Selbstverleugnung
Eine einfache Übung
Seinen Gefühlen Luft machen: Wie man es nicht tun sollte

Psychotherapeuten: Was sie können - und was sie nicht können


Befreie dich von egozentrischen Emotionen

Gefühle sind etwas ganz Natürliches


Alle emotionalen Wolken haben einen Lichtblick

Das wechselnde Klima deiner Emotionen


Führe ein Tagebuch deiner Gefühle

Ein paar Realitäten über dein Gefühlsleben

Sieben Methoden zur indirekten Beeinflussung deiner seelischen Verfassung:


Bringe deine Atmung wieder ins Gleichgewicht
Achte auf deine Haltung
Vergiss nicht, dich zu entspannen
Sorge für Tapetenwechsel
Lenke dich ab
Sei humorvoll
Handle angemessen

Die wichtigsten Grundregeln für den Umgang mit deinen Gefühlen


Gefühle verblassen mit der Zeit
Das Leben ist nur eine Reihe von Augenblicken
Du kannst deine Gefühle nicht direkt beeinflussen
Du bist nicht verantwortlich für deine Gefühle

Akzeptiere auch die Gefühle anderer Menschen

So kannst du über deine Gefühle hinauswachsen

Emotionale Erleuchtung

Wie man Zugang zu seiner inneren Führung findet

Landkarte: Eine andere Art des Wissens


Was du über Intuition wissen solltest
Test: Eine intuitive Selbsteinschätzung

Das Wesen der Intuition
Deine wichtigsten inneren Sinne


Test: Wie verschaffst du dir Zugang zu Informationen?
Die geheimnisvolle Quelle inneren Wissens
Und was ist mit deinem höheren Selbst?
Lerne, dich auf deine intuitiven Botschaften zu verlassen

Die intuitiven Fähigkeiten deines Unterbewusstseins


Der Placebo-Effekt
Hypnose
Bernie Siegel, der respektvolle Heiler
Edgar Cayce, der schlafende Prophet

Wie man Verbindungskanäle zu seinem Unterbewusstsein eröffnet


Meditation
Traum-Yoga
Atemarbeit
Singen, Trommeln, Tanzen

Orakel: Werkzeuge des Zugangs zu deiner inneren Führung
Wie Orakelmethoden funktionieren


Intuitive Problemlösung im Traumzustand
Die Quelle der Intuition

Intuitive Entscheidungsfindung


"Und wenn ich es schon wüsste?"
Locker und entspannt spielen
Von der Logik lösen
Auf die angeborenen Fähigkeiten vertrauen
Timelining: Zukunftsschau mit Hilfe deiner intuitiven Vorstellungskraft

Intuition und Glaube

Landkarte: im Reich deiner Gedanken


Ein neuer Denkansatz
Test: Eine einfache Selbsteinschätzung

Die Anatomie deines Geistes


Bringe Licht ins Dunkel deines Unterbewusstseins

Die Filter deines Denkens


Unsere vorgefassten Meinungen von der Realität
Andere Augen sehen eine andere Welt

Wahrnehmungsfilter und zwischenmenschliche Kommunikation


Objektives Zuhören
Objektives Sehen und Sprechen
Zwei Arten von Anschauungen
Du musst nicht unbedingt leiden
Leid und Schmerz

Kehre zum Ursprung deiner Illusionen zurück und befreie deine Aufmerksamkeit


Das unaufhörliche Plärren der Gedanken

Eine neue Sichtweise der Meditation


Wie man meditiert
Meditation zu Entspannungszwecken
Meditation um tieferer Erkenntnisse willen
Ein-Minuten-Meditation
Kann man seine Gedanken unter Kontrolle bringen?
Positives Denken - leichter gesagt, als getan
Eine metaphysische Lösung

Die Kunst der Aufmerksamkeitslenkung


Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Umgebung
Das tägliche Leben als Meditation eines friedvollen Kriegers
Ein Schritt über die Meditation hinaus

Kehre in die Gegenwart zurück


Das Leben kann so einfach sein

Landkarte: Vom Fluss des Geldes

Geld spielt in deinem täglichen Leben eine wichtige Rolle

Befreie dich von Vorurteilen und negativen Denk- und Verhaltensprogrammen


Test: Deine innere Einstellung zum Geld
Klischeevorstellungen von einem spirituellen Leben
Die Medien prägen das Weltbild der großen Masse

Mache dir deine innere Einstellung zum Geld bewusst

Ein paar Betrachtungen über Geld


Geld und Selbstwertgefühl
Verlange nicht weniger, gib lieber mehr
Geld ist eine Form von Energie
Mit Schuldgefühlen hilfst du niemandem
Die östliche Lösung: Flucht aus der materiellen Welt
Geld und die Gestaltung unseres Lebens
Was man mit Geld nicht kaufen kann

Wie man sich seinen Lebensunterhalt verdient: Beruf als Berufung


Folge den Bedürfnissen deiner Seele
Was haben Trampolinspringen und berufliche Veränderungen gemeinsam?
Wenn du nicht den idealen Beruf findest, erfinde einfach einen neuen!

Ein paar einfache Grundsätze, die dir helfen werden, immer mit deinem Geld auszukommen


Lebe nicht über deine Verhältnisse
Bezahle zuerst einmal dich selbst
Stelle ein Budget auf
Die zwei wichtigsten Voraussetzungen für beruflichen Erfolg
Die Seele des Geldes

1) Nach hinten strecken und nach unten schwingen

2) In die Hocke gehen und seitwärts strecken

3) Nackenentspannung

4) Schulterkreisen

5) Wirbelsäulenschwingen

6) Hüften schwenken wie Elvis

7) Himmel und Erde

8) Schilanglauf in den eigenen vier Wänden

9) Aufgeklapptes Taschenmesser

10) Rock'n'Roll

11) Balancierendes V

12) Rückenschaukel

13) Tauchender Schwan

14) Freie Bewegungen

15) Loslassen