30 episodios

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

CON CIENCIA healthcast Ana Sofia y Olivia

    • Nutrición

Toma el control de tu salud con decisiones conscientes.

Ana Sofia y Olivia, nutriólogas, te brindan información de salud actualizada y basada en evidencia para que tomes decisiones informadas en un mundo donde abundan mitos, modas y desinformación.

En este podcast entrevistaremos expertos con quienes hablaremos de salud, nutrición y bienestar.

    28. El café, ¿bueno o malo?

    28. El café, ¿bueno o malo?

    En este episodio vamos a hablar sobre una bebida muy popular. Mundialmente se consumen más de 2 mil millones de tazas diarias y muchos la consideran indispensable para iniciar su día. El café.
    Hablaremos sobre qué es, diferentes tipos, qué efectos tiene en la salud, cantidad en la que se puede consumir, mejor forma para prepararlo, quién no lo debería de tomar y controversias que existen con el café. También haremos mención especial de las cápsulas de café, el “bullet proof coffee” y el carajillo.
    Existe mucha confusión con esta bebida, ¿es buena o mala para la salud? 
    Link contenido de cafeína: https://www.caffeineinformer.com/death-by-caffeine
     

    • 38 min
    27. ¿Podemos sobrevivir sin carbohidratos?

    27. ¿Podemos sobrevivir sin carbohidratos?

    Si alguna vez has tratado de perder peso, probablemente has restringido o hasta tratado de eliminar los “carbohidratos”. En este episodio vamos a contestar la pregunta "¿Podemos sobrevivir sin carbohidratos?" y para contestarla, tenemos que remontarnos a explicar qué son los carbohidratos y cuáles son sus funciones en el cuerpo.
    En este episodio hablamos sobre:
    ¿Qué son los carbohidratos? Diferentes tipos de carbohidratos Sus funciones en el cuerpo ¿Cuáles carbohidratos deberíamos de estar consumiendo? Consejos para aumentar el consumo de fibra  ¿Los carbohidratos causan aumento de peso? Y mucho más Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast

    • 25 min
    26. Mindfulness con la Lic. Lupita Castillo

    26. Mindfulness con la Lic. Lupita Castillo

    Este es el segundo episodio del año, y para empezar con el pie derecho, vamos a platicar de un tema que nos gusta mucho, Mindfulness.
    Mindfulness, o atención plena, es un concepto que significa estar presentes y disfrutar el aquí y el ahora. Decidimos crear este episodio porque la práctica de Mindfulness tiene importantes repercusiones para la salud. 
    En este episodio hablaremos sobre:
    ¿Qué es mindfulness? ¿Para qué sirve la práctica de Mindfulness?  Estrategias para practicar Mindfulness ¿Qué es la dieta emocional?  Gratitud Compasión Ansiedad y su relación con la alimentación Alimentación consciente Ejercicio práctico de meditación Y mucho más Links de la Lic. Lupita:
    IG Lupita: @lupita.castillo.carreon
    La dieta emocional (IG y FB): @ladietaemocional
    Psiconeuroestética (IG y FB): @psiconeuroestetica
    Libro La dieta emocional: http://www.neurocienciascenter.com/product/la-dieta-emocional-del-cerebro/
    Libro Teoterapia: http://www.neurocienciascenter.com/product/teoterapia-la-fe-como-terapia/
    Libro Psiconeuroestética: http://www.neurocienciascenter.com/product/psiconeuroestetica/
    Cursos, Talleres y Diplomados: http://www.neurocienciascenter.com/cursos-talleres-diplomados/
     

    • 1h 4 min
    25. Propósitos de Año Nuevo

    25. Propósitos de Año Nuevo

    ¿Ya tienen sus propósitos para este año? En este episodio platicamos sobre los propósitos de año nuevo: cómo plantear un buen propósito, cómo no debe ser un propósito, cómo aumentar la probabilidad de que cumplamos los propósitos y les damos algunas ideas de propósitos (en caso de que aún no tengan el suyo).
    Les deseamos un muy feliz año nuevo -- esperamos que sea un año lleno de cosas buenas y de salud.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.

    • 32 min
    24. ¿Qué esperar para el 2020?

    24. ¿Qué esperar para el 2020?

    ¡Este es el último episodio del 2019!
    Hablaremos de las tendencias que se esperan en salud y nutrición para el año 2020, y además les tenemos una noticia sobre el podcast.
    Déjenos sus dudas y sugerencias en nuestras redes sociales @concienciahealthcast o escríbanos a hola@concienciahealthcast.
     

    • 25 min
    23. Cuidados básicos de la piel y del pelo con la Dra. Norma Vázquez

    23. Cuidados básicos de la piel y del pelo con la Dra. Norma Vázquez

    La piel es el órgano más grande que tenemos y muchas veces lo descuidamos sin darnos cuenta. 
    Es muy importante aprender a cuidar de la piel, no sólo por cuestiones estéticas, sino por salud. Por eso, el día de hoy entrevistamos a la Dermatóloga Norma Vázquez quien nos hablará un poco sobre algunas dudas comunes que podemos tener sobre el cuidado de la piel y del pelo. 
    Algunos puntos de los que hablaremos en el episodio de hoy son:
    Qué causa los signos de la edad en la piel y cómo retrasar su aparición Importancia del uso del protector solar Hidratación de la piel Botox preventivo Desmaquillantes Cómo prevenir y tratar la caída de cabello Y mucho más
     
    Contacto de la Dra. Noma Vázquez:

    Email: cita@neoderma.mx
    Página Web: http://neoderma.mx
    Fb: @nvhdermatologia
    Tel: 52(81) 81430508

    • 1h 5 min

Reseñas de clientes

maria lactanz ,

Excelente!!

Buenísimo!! Que bárbaras!!👏🏻👏🏻felicidades!!

SandraVA ,

¡Excelente podcast!

Me encanta que sea información de nutrición basada en evidencias. Excelente podcast para profesionales de salud y para el público general.

Carmis1 ,

Muy valiosa información tratada de manera muy amena!!

Muy buenos episodios y con un estilo muy ameno y cercano! Muchas felicidades y que sigan los éxitos!

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