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Reflexiones personales sobre mi práctica de meditación. ¿Cómo piensa un meditador? ¿Cómo responde ante situaciones difíciles? ¿Qué hace y no hace un guía de meditación? ¿Cómo es mi práctica espiritual? Aquí te cuento sin cursilerías ni censura mis experiencias en las que muchas veces hay ego, apego, narcisismo, frustración, arrogancia y hasta ambición. Soy Raziel Tovar, psicólogo especialista en mindfulness. Fundador de Mindful Academy y co-host del podcast Villanos de la Conciencia.

Diarios de un Meditador Raziel Tovar

    • Educación
    • 5.0 • 4 calificaciones

Reflexiones personales sobre mi práctica de meditación. ¿Cómo piensa un meditador? ¿Cómo responde ante situaciones difíciles? ¿Qué hace y no hace un guía de meditación? ¿Cómo es mi práctica espiritual? Aquí te cuento sin cursilerías ni censura mis experiencias en las que muchas veces hay ego, apego, narcisismo, frustración, arrogancia y hasta ambición. Soy Raziel Tovar, psicólogo especialista en mindfulness. Fundador de Mindful Academy y co-host del podcast Villanos de la Conciencia.

    5 Errores al iniciar una Relación de Pareja | No busques la felicidad en alguien más

    5 Errores al iniciar una Relación de Pareja | No busques la felicidad en alguien más

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    Hay un sexto error que no incluí porque el video hubiera sido muy largo pero se los comparto aquí: Error #6 No atender las señales que perturban tu paz mental. 

    psicologia #parejas #relaciones #felicidad #desarrollohumano


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    • 18 min
    Mindfulness ¿Cómo enfocar nuestra mente en el presente?

    Mindfulness ¿Cómo enfocar nuestra mente en el presente?

    ¿Qué es mindfulness o atención plena? Es la capacidad de llevar nuestra atención al momento presente sin juzgar nuestra propia experiencia. No consiste en poner la mente en blanco, sino en aprender a identificar nuestras distracciones y regresar nuestra atención al presente. Mindfulness es una práctica que requiere el entrenamiento continuo de nuestra atención. Nos ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y a obtener bienestar, sensación de calma y lucidez mental. Entra a https://mindfulacademy.com.mx e inscríbete al Curso gratuito de Introducción a Mindfulness.


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    • 12 min
    Entender tu mente te hace feliz

    Entender tu mente te hace feliz

    Debido a que no conocemos el funcionamiento de nuestra mente pensamos que nuestras insatisfacciones son causadas por situaciones externas. Por lo tanto nos obsesionamos con cambiar el mundo externo en vez de cambiar nuestro mundo interno, creando así, un círculo vicioso de infelicidad.Si entendemos nuestra mente, podemos aprender a cultivar estados de felicidad genuinos en vez de refugiarnos en disfrutes efímeros que después nos generan mayor insatisfacción.


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    • 18 min
    La trampa del amor propio

    La trampa del amor propio

    En este episodio haremos una introspección sobre los argumentos de porque el amor propio no nos hace necesariamente más felices y porque esta idea está tan difundida. También reflexionaremos sobre cómo superar la obsesión por el amor propio y en cambio aprender a cultivar amor y empatía por los demás. Gran parte de las ideas de este episodio han sido inspiradas por enseñanzas budistas como las que se explican en relación a los conceptos como mente de estimación propia, aferramiento al yo o la compasión.


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    • 19 min
    Programas basados en mindfulness ¿Cómo funcionan?

    Programas basados en mindfulness ¿Cómo funcionan?

    ¿Cómo funcionan los cursos, intervenciones o programas basados en mindfulness como el MBSR (Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness), MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy) o en español TCBM (Terapia Cognitiva basado en Mindfulness).

    Conoce nuestros cursos y más sobre mindfulness en https://mindfulacademy.com.mx


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    • 11 min
    ¿Qué es mindfulness? Beneficios y sobre el programa de reducción de estrés (MBSR)

    ¿Qué es mindfulness? Beneficios y sobre el programa de reducción de estrés (MBSR)

    Inscríbete al curso gratuito de introducción a mindfulness aquí https://mindfulacademy.com.mx. En este episodio te explico a detalle qué es mindfulness (atención plena), sus beneficios, historia del primer programa de mindfulness para reducir el estrés (MBSR), sus usos en medicina y psicología, cómo se practica mindfulness y en qué se diferencia de otros tipos de meditación.

    En este episodio Gabriel Jaime me invitó a su podcast "Cómo ser Extraordinario", lo grabamos en el mes de Enero. Decidí publicarlo hasta ahora también en mi podcast justamente por que hace poco tiempo lancé una plataforma para aprender mindfulness en línea y hacer comunidad con otros practicantes. El proyecto se llama Mindful Academy, y su objetivo principal es que mindfulness sea accesible para todos. Los cursos están compuestos por módulos, vídeos y ejercicios grabados que puedes cursar a tu propio ritmo y desde tu casa.

    Episodio grabado el 15 de Enero del 2020.


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    • 1h 8 min

Reseñas de clientes

5.0 de 5
4 calificaciones

4 calificaciones

Santiago Vial ,

Excelente Contenido

Excelente, muy claro. Plantea algo complejo y cómo resolverlo a través de una mentalidad enfocada al bien común.

Andres de la Mora ,

Buenazo

Excelente podcast, la forma en cómo envuelves al oyente a sacar su explotar emprendimiento individual al mundo exterior.

Eduardo Ocañas ,

Muy buen podcast

Muy bien llevado el programa y con planteamientos muy interesantes. Felicidades. Atte. Edu Ocañas.

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