20 episodios

Creo que el estar en un constante estado de incomodidad es lo que nos hace crecer internamente como personas. Mi objetivo es incomodarte para que crezcas y para que después tú incomodes a los que te rodean. Si eres conformista y te gusta la vida fácil, no escuches este podcast. Dentro de los estados incómodos que comparto en este podcast está el cómo nutres a tu cuerpo, cómo entrenas a tu cuerpo, cómo retas a tu mente y cómo alimentas a tu espíritu... Bienvenidos a El Plantívoro Podcast.

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    • Salud y forma física
    • 5.0, 4 valoraciones

Creo que el estar en un constante estado de incomodidad es lo que nos hace crecer internamente como personas. Mi objetivo es incomodarte para que crezcas y para que después tú incomodes a los que te rodean. Si eres conformista y te gusta la vida fácil, no escuches este podcast. Dentro de los estados incómodos que comparto en este podcast está el cómo nutres a tu cuerpo, cómo entrenas a tu cuerpo, cómo retas a tu mente y cómo alimentas a tu espíritu... Bienvenidos a El Plantívoro Podcast.

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    M08: 10 Hacks para mejorar tu calidad de sueño

    M08: 10 Hacks para mejorar tu calidad de sueño

    En este minisodio te doy 10 hacks/tips muy concretos de cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño, para que seas una persona mucho más activa y mucho más saludable.

    Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales, o decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho:

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    • 5 min
    E13: Por qué deberías de dormir más

    E13: Por qué deberías de dormir más

    Hola queridos jóvenes y queridas señoritas, el día de hoy te quiero platicar de la importanica del sueño y el dormir, pero sobretodo te quiero convencer de por qué deberías de dormir más horas de calidad.

    Esto con 10 razones, bien investigadas y fundamentadas. Vamos a ver que te parece el episodio. Espero lo disfrutes y cualuier duda o comentario no dudes en contactarme mediante mis redes sociales para saludarme, pedirme referencias, decirme hola, adiós, cómo estás o que has hecho:

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    • 11 min
    M07: Alimentos Chingones: Avena

    M07: Alimentos Chingones: Avena

    En este minisodio platicamos acerca de las maravillosa avena y todos sus increibles beneficios que te apuesto no sabías. Te platico por qué es mi desayuno favorito.

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    Te dejo también las referencias que usé para este minisodio:

    https://avenacanada.com/sobre-la-avena/tipos-de-avena
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/
    https://www.healthline.com/nutrition/9-benefits-oats-oatmeal

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    • 7 min
    E12: Cómo romper tu ayuno para maximizar los efectos

    E12: Cómo romper tu ayuno para maximizar los efectos

    Hola hola querido/a Plantívor@, en este episodio te platico con una duda frecuente en aquellos que practican el ayuno intermitente o aquellos que les interesa el tema y pronto piensan intentarlo. Te explico a detalle y con ejemplos como puedes romper tu ayuno, que hacer y que NO hacer depués de llevar una horas sin introducir alimento a tu sistema. Quédate hasta el final para unos últimos tips y pon atención!

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    • 15 min
    M06: Qué es la creatina y qué tan efectiva es como suplemento deportivo

    M06: Qué es la creatina y qué tan efectiva es como suplemento deportivo

    Hola hola mis queridos plantívor@s, en este minisodio platicamos acerca de la creatina y de si su fama y popularidad son equiparables a su efectividad como suplemento deportivo.

    Aclaro que la creatina es un suplemento ideal para aquellos que van al gimnasio y buscan mejorar tanto su fuerza como su masa muscular o atletas de alto rendimiento. Si haces lagartijas y sentadillas en tu casa no te la recomendaría.

    Si quieres las referencias de los estudios que menciono, mándame un mensaje a cualquiera de mis redes sociales y te las paso sin problema:

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    • 6 min
    E11: Si reciclas, tienes que escuchar esto

    E11: Si reciclas, tienes que escuchar esto

    En este episodio te platico con datos crudos y bien respaldados cómo es que nuestra dieta puede afectar severamente al cambio climático cuando es alta en carne y lácteos. Siento que los datos están muy al aire, o si los escuchamos los ignorasmos para no tener que hacer. Así que te pido que te quedes hasta el final del episodio para que entiendas cómo es que dañamos al planeta y cuál es la manera más eficaz y eficiente de solucionarlo.

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    • 14 min

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