10 episodios

Un Podcast dónde Marian Rojas Estapé te cuenta y explica temas concretos de la mente, del comportamiento o del mundo emocional.

Descubre más sobre el tema en el nuevo libro "Encuentra tu persona vitamina". Ya disponible.

Créditos:
Guion y locución: Marian Rojas Estapé
Producción: Editorial Espasa
Dirección: Sergio García Jáñez
Grabación: Margot Martín
Edición: Sunne de Nación Podcast

Encuentra tu persona vitamina, de Marian Rojas Estap‪é‬ Marian Rojas Estapé

    • Salud y forma física
    • 5.0 • 48 calificaciones

Un Podcast dónde Marian Rojas Estapé te cuenta y explica temas concretos de la mente, del comportamiento o del mundo emocional.

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Guion y locución: Marian Rojas Estapé
Producción: Editorial Espasa
Dirección: Sergio García Jáñez
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    Cómo gestionar personas tóxicas

    Cómo gestionar personas tóxicas

    En este último episodio, les explico cómo gestionar a esas personas tóxicas. No existe una única solución, sino que en cada caso se deben priorizar o reforzar una u otra de las que propongo en Encuentra tu persona vitamina. A veces, la persona tóxica puede estar en tu entorno cercano y es difícil mantener la distancia. Analizar la causa de la toxicidad es clave para no desfallecer.

    Hago una reflexión sobre el maltrato que proviene de los padres lo que, como he ido contando, afecta en el apego del niño. Y también cómo actuar cuando la persona tóxica es tu pareja, si realmente lo es o es un simple desgaste de la relación.

    Más información sobre Encuentra tu persona vitamina: https://www.planetadelibros.com/libro-encuentra-tu-persona-vitamina/329152

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    Producción: Editorial Espasa

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    • 19 min
    Personas tóxicas

    Personas tóxicas

    En este episodio quiero aclarar que una persona no es tóxica, sino que el efecto que produce es una intoxicación de cortisol y su presencia nos saca de nuestra zona de confort y activa nuestro sistema de alerta. Para aprender a gestionar a estas personas, hay que analizar cuánto hay de real y cuánto de imaginario. Estudiarse a uno mismo y captar los pequeños síntomas que alguien nos genera nos ayudará a discernir lo que más y menos nos conviene. Hay ciertas características comunes en los tóxicos universales que nos pueden ayudar a identificarlos.

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    • 11 min
    El amor

    El amor

    Cuando comencé a ver pacientes que sufrían por temas de amor, empecé a preguntarme si el problema estaba en que la gente no acierta en la pareja. En este episodio te explicaré cómo acertar con la pareja con la teoría de la pirámide.

    También te explico qué sucede en nuestro cuerpo durante la fase del enamoramiento, se produce una revolución hormonal: la dopamina del placer, la serotonina de la felicidad y la oxitocina, esto desarticula la corteza prefrontal, la zona del cerebro que se encarga de la atención, lo que provoca que sea una fase en la que se pasen por alto muchas cosas.

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    • 10 min
    Terapia vitamina 2

    Terapia vitamina 2

    La felicidad no es lo que nos pasa, sino cómo lo interpretamos. Uno de los problemas más frecuentes en el mundo emocional es aprender a expresar y comunicar de forma sana como uno se siente y entablar un intercambio fluido, para la superación de un apego inseguro.

    En terapia, enseño al paciente herramientas para aprender a expresar su malestar, su cariño o sus emociones y agresividad. Decir lo que piensa sin herir, pedir ayuda sin ser vulnerable, hablar sin gritar…

    También hablo de la voz interior, que refleja la actitud que tenemos ante los desafíos y retos y que tiene que servir para apoyarnos y no para hundirnos. En Encuentra tu persona vitamina te dejo un esquema para que te ayude a entender este concepto.

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    • 10 min
    Terapia vitamina

    Terapia vitamina

    En este episodio te quiero hablar de la importancia de pedir ayuda, aprender a gestionar las emociones es uno de mis pilares en la consulta y una de las claves para disfrutar de la vida. Comparto el proceso que yo sigo con mis clientes, aunque no todos tendrán que pasar por cada fase. Una de las frases que más me vas a escuchar es “comprender es aliviar”. Simpatizar con otra persona puede significar un punto de inflexión. De ahí, la importancia del psicoterapeuta o, como la denomino a veces, la “mimoterapia”.

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    • 15 min
    El apego 2

    El apego 2

    En este episodio, te quiero hablar de la psicóloga americana Mary Ainsworth, quien observó los efectos que se producen en el cerebro y en el organismo cuando se separan una madre y su hijo y las consecuencias que tienen en su personalidad. Te cuento los experimentos y los resultados que obtuvo.

    ¿De qué depende que un apego traumático se convierta en un trastorno más grave en la edad adulta? De una serie de factores: la edad a la que sucedieron los momentos difíciles, si existía otra figura que aportara afecto, la duración del trauma y la personalidad de base.

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    Producción: Editorial Espasa

    Dirección: Sergio García Jáñez

    Grabación: Margot Martín

    Edición: Sunne de Nación Podcast

    • 12 min

Reseñas de clientes

5.0 de 5
48 calificaciones

48 calificaciones

MGF mex ,

Magnifico podcast

He leīdo los libros y este podcast me ayuda a recordar. El tono de voz de La doctora da paz y el contenido es muy esperanzador
GRACIAS
Marina Galzerano

Ednalore ,

Excelente

La información detallada y clara me cautivó. Es una gran ayuda para implementar con nosotros y con nuestros hijos.

viejalabra ,

Marian Rojas

Que emoción encontrarte por este medio , gracias,get, gracias por ser mi persona vitamina , Dios te bendiga grandemente. 🙏🙏🙏🍀🌻

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