Meditación Equinoccio de Primavera Escuela Transformacional

El Equinoccio de Primavera ocurre en el Hemisferio Norte hacia el 20 de marzo, marcando el final del invierno. El equinoccio está marcado por la misma duración del día y la noche en todo el mundo. Los árboles y las plantas comienzan nuevos ciclos de crecimiento, emergen las mariposas. Los pájaros reanudan sus cantos. La gente deja las bufandas y abrigos de invierno en casa, a cambio de chaquetas de punto y colores más vivos.



El comienzo de la primavera puede encender un deseo de renovación y nuevos comienzos. Considera saludar a la primavera tomándote un retiro para dar la bienvenida al cambio, el crecimiento, la revitalización y la renovación. Los retiros ayudan a marcar el comienzo de un nuevo comienzo o una nueva dirección. Los retiros pueden impactar intencional y efectivamente los sentimientos, pensamientos y comportamientos. A menudo se utilizan para marcar el paso del tiempo o conmemorar un final o un comienzo.



Continuamente realizo mis retiros coincidiendo con solsticios y equinoccios y la energía del cambio de estación se nota en el ambiente. Imagínete que bien sienta renunciar temporalmente a tu agitada vida y a tu apretada agenda para asistir a sesiones de yoga al amanecer, masajes holísticos, talleres de meditación y comida saludable. Sinceramente, un retiro impacta en tu bienestar.



Sin embargo, dejar tu vida por unos días y gastar dinero no siempre es factible. Pero la buena noticia es que, si sientes curiosidad por los retiros (o simplemente necesitas un maldito descanso), no tienes que salir de tu hogar para aprovechar los beneficios de un retiro. 



A continuación te dejo algunas cosas que puedes hacer para organizar tu propio retiro de en casa y celebrar el Equinoccio de Primavera



 

1. Convierte tu Hogar en un Santuario

 



La razón principal por la que un retiro es tan atractivo es por el ambiente de relax que lo acompaña (no vas a encontrar platos sucios, niños gritando o una pila de ropa sucia). Salir de casa te da la oportunidad de escapar de la vida normal por un momento y concentrarte únicamente en tu bienestar.



Pero si salir de casa no es una opción, aún puedes actualizar tu entorno para obtener beneficios similares. Puedes empezar por ordenar y limpiar tu espacio, y orientar los sofás o sillas hacia las ventanas (para una mayor exposición a la naturaleza, incluso si la naturaleza es la vista del edificio de enfrente, te beneficiarás de la luz solar, sobre todo con la llegada de la primavera.



Puedes agregar plantas y vegetación en todo su espacio, jugar con aromaterapia a través de difusores, encender velas y ambientar el ambiente con música relajante.



 

2. Comienza el día practicando Yoga: 108 Saludos al Sol

 



En los retiros siempre hay prácticas de yoga. Yo siempre inicio los míos con una clase energizante antes del desayuno. Si eres practicante de yoga, puedes hacer tu propia práctica muy simple repitiendo saludos al sol.



Es una tradición en yoga realizar 108 saludos al sol para marcar el cambio de las estaciones. Aunque los orígenes del 108 son algo misteriosos, el número tiene un significado en varias tradiciones espirituales. El número y el ritual del saludo al sol tienen un significado auspicioso para muchos yoguis. El movimiento a través de los saludos al sol, cualquiera que sea la variación que prefieras, adquiere una cualidad meditativa a medida que recorres los mismos movimientos una y otra vez.



SI prefieres saltarte el aspecto físico, puedes disfrutar de un ritual meditativo similar. Así que toma un mala o rosario que tenga 108 cuentas,