15 episodios

Meditaciones Guiadas, para encontrar equilibrio físico, mental y emocional 🧘‍♀️🌸

Meditaciones Guiadas Marina

    • Educación

Meditaciones Guiadas, para encontrar equilibrio físico, mental y emocional 🧘‍♀️🌸

    Visualización sencilla de Calma y Paz 🧘‍♀️✨🙏

    Visualización sencilla de Calma y Paz 🧘‍♀️✨🙏

    Visualización rápida y sencilla para traer calma, paz y volver al aquí y ahora …

    • 10 min
    Meditación de la Montaña ⛰🧘‍♀️

    Meditación de la Montaña ⛰🧘‍♀️

    La meditación de la montaña es sólo un medio.Aunque la imagen de la montaña nos puede ayudar a sentirnos más estables, lo cierto es que los seres humanos somos mucho más interesantes y complejos. Somos montañas que respiran, se mueven y danzan. Podemos ser duros y fluidos. Tenemos un potencial muy amplio y variado a nuestra disposición. Podemos ver y sentir; podemos crecer; podemos curarnos; especialmente si aprendemos a escuchar la armonía de las cosas y a mantener el eje central de la montaña.

    • 17 min
    Práctica de Yoga Nidra 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

    Práctica de Yoga Nidra 🧘‍♀️🧘‍♂️✨

    Yoga nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. El objetivo es llegar al subconsciente, como cuando dormimos, pero estando despiertos.
    Es una práctica en la que intentamos conseguir paz y tranquilidad a través de la respiración y concentración.

    • 29 min
    El Lugar Seguro 🌅✨

    El Lugar Seguro 🌅✨

    El lugar seguro, meditación inspirada en la Teoría Polivagal de Stephen Porges y en las enseñanzas de Thich Nhat Hanh, que puede ser muy útil en momentos de miedo, pánico, estrés o simplemente cuando te sientes atrapada en esos pensamientos que giran sobre sí mismos.

    • 14 min
    ✨ Yoga Nidra para Dormir 😴 💜

    ✨ Yoga Nidra para Dormir 😴 💜

    La práctica consiste en técnicas ensambladas que inducen a la completa relajación física, emocional y mental.

    • 16 min
    ✨ Práctica de Compasión y bondad amorosa ♥️

    ✨ Práctica de Compasión y bondad amorosa ♥️

    Esta meditación activa y cultiva tus cualidades naturales de ternura, cuidado preocupación, calidez y franqueza.

    • 12 min

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