70 episodios

Puedes Hacerlo es un movimiento para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva. Cambia tu manera de pensar y cambiará tu manera de vivir.

Puedes Hacerlo Monica Sosa

    • Salud mental
    • 4.8, 20 valoraciones

Puedes Hacerlo es un movimiento para quienes quieren bajar de peso de una manera definitiva. Cambia tu manera de pensar y cambiará tu manera de vivir.

    69. Me lo merezco

    69. Me lo merezco

    Me lo merezco es una frase que muchas veces nos puede convencer de tomar malas decisiones y con ello alejarnos de nuestra meta.
    Lo cierto es que tu vida es un regalo y mereces vivirla en tu mejor versión, mereces salud, mereces calidad de vida, mereces estar en paz con tu cuerpo y la comida,

    • 11 min
    68. Adelgaza durmiendo

    68. Adelgaza durmiendo

    Definitivamente el tema de bajar de peso tiene mucho que ver con las decisiones de nuestra comida. Pero también es cierto que existen otros factores que influyen en nuestro proceso de bajar de peso y ademas son factores  clave para poder llegar a esto de comer adecuadamente.
    Específicamente en lo que a nuestra meta de lograr el peso ideal se refiere, un sueño reparador, es crucial en el tema de bajar de peso.
    En este episodio comparto 5 puntos que te pueden ayudar para dormir mejor

    • 20 min
    67. Imagen

    67. Imagen

    Nuestra imagen es una expresión de nosotras mismas. ¿qué es lo que reflejo con mi imagen?

    💭¿Qué quieres que tu imagen exprese de ti?
    💭¿Cuál es la imagen de tu versión mas espectacular?
    💭¿Qué palabras describen esa imagen que quieres reflejar?

    Vive cada día la mejor versión de ti misma, tomando el control de lo que te es posible.

    Cuidemos de nosotras mismas, podemos hacerlo.

    • 17 min
    66. Expectativa vs Realidad

    66. Expectativa vs Realidad

    He titulado este podcast con el titulo que vemos en tantos posts de las redes sociales, vemos tantas bromas expectativa contra realidad.
    Lo cierto que es esos posts de expectativa idealizada que vemos, si hay quienes logran lo increíble, lo logran a base de paciencia y no a base de desesperación o prisa, a base de inspiración y no de comparación y autocrítica o burla, y sobretodo a base de determinación y no a base de sentirse víctimas de las circunstancias. Tu también PUEDES HACERLO.

    • 12 min
    65. Historias de Puedes Hacerlo, Laura

    65. Historias de Puedes Hacerlo, Laura

    En este episodio le he pedido a Laura que nos cuente cómo estaría viviendo toda esta situación del coronavirus si no contara con las herramientas aprendidas en Puedes Hacerlo. 

    Ella nos cuenta que Puedes Hacerlo ha cambiado muchas cosas en su vida. Día a día se regala un tiempo para explorar sus pensamientos, decidir cuales desechar y con cuales vivir su vida. Laura se enamoró del lema de puedes hacerlo y lo hizo suyo, este lema es “Cambiando tu manera de pensar, cambiará tu manera de vivir”

    • 23 min
    64. Más hambrienta que nunca

    64. Más hambrienta que nunca

    Si estás en este círculo de “estoy mas hambrienta que nunca”, “estoy comiendo más o más seguido que nunca” y “estoy subiendo de peso más que nunca”, te invito a que exploremos e indaguemos en la raíz de lo que está provocando todo esto.

    Quiero decirte que es una reacción natural pero es posible cambiar ese hábito. Puedes Hacerlo

    • 16 min

Reseñas de clientes

4.8 de 5
20 valoraciones

20 valoraciones

Tohuitron ,

Genial

Gracias Mónica por tus consejos!!! Me han servido muchísimo

ElisaMHaaz ,

Gracias

Moni: gracias porque me ayudaste a apreciar comidas que antes no me gustaban, y a pensar primero si lo que estoy comiendo me hace bien.

ceci haaz ,

Detox/ verano espectacular

Gracias a la motivación, acompañamiento y consejos de Moni, mi hija y yo pudimos hacer 10 días de detox y lograr entender que a veces comemos más emocionalmente. Ahora estoy feliz pues deseo tener un Verano Espectacular. Gracias.

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