心灵∙学会 - SYOK Podcast [CHI‪]‬ SYOK Podcast

「做自己」是一个经常听见的词，可是到底什么才是「做自己」 ？够勇敢就是做自己？表现比别人特出就是做自己？还是随心所欲爱怎样就怎样就是做自己？

这一集，让我们聊聊到底什么叫做「做自己」，一起更好地找到自己，做真实而自由的自己。

我们常常期待别人来了解我们，但是这可能会带来很多的失望，因为世界上不可能有一个百分百理解我们内心世界的人，这是因为人们之间的经历、价值观和文化背景都不同。因此，更好的办法是开始自我观察，让自己更了解自己。
这一集，让我们聊聊如何培养一种自我观察的能力，从自己的语言、情绪和想法的变化来更了解自己。

当面临许多选择时，我们常常感到困扰和不安，我们不知道如何做出适合自己的选择，导致陷入担忧和焦虑之中，害怕做出错误的决定。然而，选择其实是一个必须面对的现实，而如何做出正确的决定也是一门艺术。
这一集，我们将探讨如何让自己做出最适合自己的决定。当面对选择时，你可以问自己三个问题就能帮助你解开困惑。

当身边出现能量吸血鬼时，这些人可能会让你感到疲惫、烦躁和无助，而且他们也会从你身上吸取你快乐的能量。但是，你可以学会如何自我保护，远离这些负能量。
这一集，我们将分享一些关于如何远离能量吸血鬼的技巧和方法，避免他们对你造成任何不必要的影响。

当涉及到人际关系时，保持平衡是非常重要的。这就像玩跷跷板一样，需要注意两边的平衡，才能维持关系的稳定和健康。
这一集，我们将会分享帮助你在人际关系中保持平衡的方法，让你获得更深层次的连接和共鸣，建立真正有意义的关系。

当面对负面情绪时，我们通常会感到不安并抗拒着。但每种情绪都有其独特的意义和价值，包括负面情绪。
这一集，我们将会探讨各种负面情绪的心理需求，并学习如何与负面情绪相处的方法，以帮助我们掌控自己的情绪和思维模式。