海苔熊的心理‪話‬ 海苔熊 & SoundOn 製作團隊

「輕蔑是愛情的硫酸，正念是關係的開水。」

人為什麼會有不耐煩的情緒？今天要來聊聊一封關於「輕蔑」信箱。


當你發現自己情緒化，也許病的不是你，是這段關係。
為什麼「不耐煩」是一種適應綜合症？
薩提爾冰山理論：情緒、想法、需求、期待、對自己的想法
輕蔑是一種社會調節的工具？用來維持社會的界線？
童年性虐待史（CSA）與輕蔑的關係
正念溝通法則：如何「用心」溝通？



參考資料：
[1]https://www.psychologytoday.com/us/blog/clear-organized-and-motivated/201411/understanding-impatience
[2]https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201709/communicating-mindfully-in-relationships
[3]https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202107/how-couples-can-improve-their-communication
[4]Sommer, J., Iyican, S., & Babcock, J. (2019). The relation between contempt, anger, and intimate partner violence: A dyadic approach. Journal of interpersonal violence, 34(15), 3059-3079.
[5]Walker, E. C., Sheffield, R., Larson, J. H., & Holman, T. B. (2011). Contempt and defensiveness in couple relationships related to childhood sexual abuse histories for self and partner. Journal of marital and family therapy, 37(1), 37-50.
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「不要在極端情緒下做決定。否則你很有可能出發點是好的，卻造成難以抹滅的傷害。」

有時候情緒一來會使我們無法好好判斷「正確行為」和「錯誤後果」之間的關聯性，這時候先暫時離開現場再做決定，才不會釀成大禍。一起來聽聽今天的故事吧！


你的出發點是好的，但出發前先想一下
子彈時間：短時間帶來深刻的意義
當你不需要再講這個故事，代表你也變好了
有些時候你不是生病，只是無法接受不完美
記得在人生荒漠中，心裡永遠有一個菩薩（覺察）



參考資料：

《流傳千年的日本神話故事》
https://www.books.com.tw/products/0010487117

EP467｜厭食症與容貌焦慮從何而來？探討那些好想被愛卻沒被愛到的空虛感。解析日本神話《不用吃飯的妻子》
https://solink.soundon.fm/episode/eb546a60-e06b-473f-a88f-67aa054f473a

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「情緒就像海浪，所以不要在情緒上頭做決定。正所謂潮來就會有潮去，幾次潮汐之後，答案會漸漸明朗。」

你在家中排行老幾？如果可以選擇的話，你想要選擇當老幾？今天就要來聊聊一則關於手足關係的信箱。


看著情緒就像看著海浪，不要被海浪帶走
什麼是情緒傳染？為什麼我們會被對方的情緒影響
周慕姿：「別人的情緒不是你的責任。」
人生不是只有單一角色：不想當大姐，就多花時間當女兒吧！
保留自己充電的時間，先充完電，再去消耗電量



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「失去蘊含力量，匱乏帶來轉化。」

你是一個聽音樂會哭的人嗎？今天要透過一個和音樂有關的故事，來聊聊創傷倖存者的療癒之路。


創傷倖存者的隱喻與象徵
受害者被剝奪的自主權
性創傷真的能夠復原嗎？
把痊癒的主控權拿回來
你除了會受傷，也會發光



EP407｜隱性自卑：脫掉了名聲、工作、和收入，你還剩下什麼？解析超浪費童話《踩著麵包走的女孩》
https://solink.soundon.fm/episode/4f5d59bd-dfc1-497d-9917-14152a89af6c

參考資料：
《流傳千年的日本神話故事》
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「最好的時光不是沒有傷害，而是穿越了傷害。
最好的時光不是沒有痛苦，而是理解了痛苦。
最好的時光不是總是幸福，而是珍視了幸福。
最好的時光不是總是明亮，而是記憶了明亮。
最好的時光，就是現在，就在我們呼吸著的此時此刻。」

今天的來賓大家應該不陌生，先前來過幾次節目，這次終於又帶著新作品來和我們分享了，歡迎柯采岑！


失敗可以教給一個人的事情是比成功更多的
當黑暗來臨，我們可以做什麼：朋友、秩序與信念
烏雲策略：面對頭上隨時會降雨的烏雲怎麼辦？
相信自己是幸運的人，就會成為幸運的人
把生命當作冒險遊戲，這條路不行就走別條看看
睡覺不代表真的休息？怎樣才算充飽電？



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「再可怕的東西，也有他自己害怕的東西。」

什麼是你堅信不疑的價值觀呢？或許這輩子除了賺錢之外，有一些更重要的東西，是我們更應該守候的。那對你來說，這個東西是什麼呢？


每個人都該有一個和金錢無關的興趣
你信奉的是神還是其實是妖怪？
你崇拜的是什麼？如何轉換供奉的項目？
你如何看待失去？
如果你是被留下來的人，代表你有你的使命



參考資料：
《流傳千年的日本神話故事》
https://www.books.com.tw/products/0010487117
《日本人的傳說與心靈》
https://www.books.com.tw/products/0010821965

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