Der ANTI-STRESS-PODCAST für ambitionierte Macher Lea vom Anti-Stress-Team

Warst du auch schon mal vom Perfektionismus getrieben und hast dadurch Stress empfunden? In der heutigen Folge des Anti-Stress-Podcasts erfährst du, wie du den Perfektionismus bewusster einsetzen kannst, um Stress zu reduzieren und mehr Zufriedenheit zu finden 🌿🌻 Sei ehrlich, hast du auch manchmal zu hohe Erwartungen an dich selbst? 💫 Lass uns gemeinsam lernen, wie wir mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen können – für ein besseres Stressmanagement.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Fehler: Perfektionismus und zu hohe Ansprüche als Stressfalle







* ➡️ Perfektionismus gezielt einsetzen – bediene den Regler







* ➡️ Hilfreiche Denkansätze für Perfektionisten









(Erscheinungstermin 27.05.2024)







👉 SHOWNOTES

















* https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/5-fehler-bei-stress/







* NEU – Toolkit: Produktivität und Fokus: https://anti-stress-team.de/toolkits/selbstcoaching-toolkit-produktivitat-fokus/







* Hol dir unser kostenfreies Anti-Stress-Startpaket: https://anti-stress-team.de/anti-stress-startpaket/







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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Hast du manchmal das Gefühl, dass du alles alleine schaffen musst? 🤯 In der heutigen Episode des Anti-Stress-Podcasts geht es darum, wie wichtig es ist, über Belastungen zu sprechen und Unterstützung zu suchen. 🗣💪 Wenn du wissen willst, wie du deine Gedanken sortierst und deine Kommunikation verbessern kannst, hör dir die komplette Episode an. 🎧💬 Verpasse nicht die Chance, dich zu entlasten und starkes soziales Netzwerk aufzubauen. 💫 Lass uns gemeinsam lernen, wie wir mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen können – für ein besseres Stressmanagement.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Fehler: Keine Kommunikation und alles alleine schaffen wollen







* ➡️ Warum sprechen wir nicht über unseren Stress und suchen keine Unterstützung?







* ➡️ Hilfreiche Fragen und 2 schnelle Tipps für bessere Kommunikation und Support









(Erscheinungstermin 13.05.2024)







👉 SHOWNOTES

















* https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/5-fehler-bei-stress/







* NEU – Toolkit: Produktivität und Fokus: https://anti-stress-team.de/toolkits/selbstcoaching-toolkit-produktivitat-fokus/







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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Bist du auch manchmal so gestresst, dass du deine Pausen und Hobbys vernachlässigst? Im Anti-Stress Podcast erfährst du, warum Selbstfürsorge so wichtig ist und wie du Auszeiten optimal gestalten kannst. 🌿 Entdecke die 3 Top-Tipps für mehr Entspannung im Alltag und lerne, wie du besser Nein sagen kannst. 🧘‍♂️📚🚴‍♀️ Lass uns gemeinsam lernen, wie wir mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen können – für ein besseres Stressmanagement.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Fehler: Mangelnde Selbstfürsorge und Auszeiten







* ➡️ Warum Termine auf der Arbeit nicht wichtiger sind, als die Termine mit uns selbst







* ➡️ Hilfreiche Fragen und 3 schnelle Tipps für mehr Auszeiten und deine persönliche Entspannung.









(Erscheinungstermin 29.04.2024)







👉 SHOWNOTES

















* https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/5-fehler-bei-stress/







* https://www.spiegel.de/psychologie/wer-denkt-urlaub-sei-erholung-der-irrt-a-a49738ec-1c86-4d86-a5f8-5db2639a5d12







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Stressmanagement für Macher. Du bist motiviert und ambitioniert? Du willst nachhaltig hohe Leistung bringen, ohne Kompromisse in anderen Lebensbereichen eingehen zu müssen? Hier bist du richtig!

Hast du auch manchmal das Gefühl, deine Grenzen zu ignorieren, wenn du gestresst bist? Dann geht es dir wie vielen anderen. In der neuesten Episode des Anti-Stress Podcasts erfahren wir, warum es so wichtig ist, auf unsere Grenzen zu achten und wie wir das am besten umsetzen können. Lea gibt uns 3 simple Tipps, die wir direkt in unseren Alltag integrieren können. 🎧 Lass uns gemeinsam lernen, wie wir mit mehr Gelassenheit und Wohlbefinden durch den Alltag gehen können – für ein besseres Stressmanagement.







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Fehler: Ignorieren der eigenen Grenzen







* ➡️ Pause, Boxenstopp oder Akku aufladen – hilfreiche Bilder







* ➡️ Hilfreiche Fragen und 3 schnelle Tipps für die Akzeptanz der eigenen Grenzen, mehr Gelassenheit und Wohlbefinden.









(Erscheinungstermin 15.04.2024)







👉 SHOWNOTES

















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Schön, dass du dabei bist bei unserer Geburtstagsparty! Wir dachten uns, wir nehmen dich mal mit durch den Tag. Lass dich überrraschen! Heute sprechen wir nicht nur über die Entwicklung unseres Podcasts und das Feedback unserer treuen Zuhörer, sondern auch über praktische Tipps für den Alltag, inspirierende Erfolgsgeschichten und die Magie der Natur für unser Wohlbefinden.







Ein großer Dank an unsere treuen Zuhörer für die Unterstützung auf diesem Weg zu mehr Balance und weniger Stress.







(Erscheinungstermin 01.04.2024)







👉 Die längsten SHOWNOTES – ever

















* Die erste Podcast-Episode (Episode 1): http://podcast.cafe-campfire.de/2017/CC-001.mp3







* Weniger Stress, mehr Balance (Episode 55): http://podcast.cafe-campfire.de/2019/CC-055.mp3







* René Träder zum Thema Resilienz https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/178-interview-rene-traeder-resilienz/







* Sara Desai zum Thema “Selbstwert” https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/245-sarah-desai-du-bist-mehr-als-genug/







* Fabian Fölsch zum Thema “Guter Schlaf” https://anti-stress-team.de/anti-stress-podcast/186-fabian-foelsch-schlaf/







* Der BeVegt Podcast: https://www.bevegt.de/podcasts/







* Podcast-Videos auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnDSnNDpzvXKmB7500_GRDSGY0_mn5XXp







* Podcast-Helden: https://podcast-helden.de/







* Sebastian Fröder und das „Black-Book“ https://buch.psychologie.biz/



















* Unser Stress-Test: https://anti-stress-team.de/academy/stress-quiz/







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Hast du schon mal von Affirmationen gehört? Das sind positive Sätze, die deinen Stress reduzieren können. 🧘‍♀️ In dieser Episode des Anti-Stress-Podcast schauen wir uns an, wie Affirmationen funktionieren, aber auch worauf du achten solltest. 🎧 Wir teilen praktische Tipps mit dir, wie du die richtige Affirmation für dich findest und wie du sie in deinen Alltag integrierst







👉 3 Kernpunkte









* ➡️ Was sind Affirmationen überhaupt







* ➡️ Was können Affirmationen – und was können sie NICHT?







* ➡️ Affirmationen gegen Stress: Die besten Tipps









(Erscheinungstermin 18.03.2024)







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* https://anti-stress-team.de/blog/resilienz/affirmationen-gegen-stress/







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