DOS CAFÉS PARA DEPORTISTAS Javi Aoiz
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- Health & Fitness
El Podcast de Javi Aoiz para todos los deportistas de habla hispana. Nutrición deportiva para la mejora del rendimiento. ¿Nos tomamos un café y hablamos de nutrición? Te espero, deportista!
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EVITAR LA PÉRDIDA DE MASA MUSCULAR
Estrenamos nuevo Podcast específico de nutrición deportiva hablando de un tema clave para cualquier deportista. ¡A darle caña!
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¿DESAYUNO O NO DESAYUNO?
Desayunar o no depende de muchos factores, los iremos comentando a lo largo de este capítulo. Entre ellos encontramos: momento de la temporada (pretemporada, fase de preparación, fase competitiva…), deporte (resistencia, velocidad, mixtos), horario de entreno o competición, objetivos individuales (crear adaptaciones en la oxidación de grasas, composición corporal…), preferencias y hábitos del deportista… No […]
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NUTRICIÓN Y DESCANSO PARA DEPORTISTAS
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, por lo que conocer como la nutrición puede mejorar nuestro descanso es indispensable para todo y toda deportista.
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LAS 7R DE LA RECUPERACIÓN
Ya seas deportista amateur o profesional la recuperación es indispensable para tu rendimiento y salud. Aquí te presento los 7 pilares para optimizar tu recuperación post ejercicio.
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NUTRICIÓN EN LA ÉLITE
Nutrición en la élite deportiva y cómo llevar estas estrategias al deporte amateur. Puedes acceder al regalo que he anunciado al final del capítulo a través de este enlace https://janutrics.com/webinar-cafe-y-cafeina-en-deportistas/ también puedes encontrarlo en el enlace de la biografía de @javiaoiznutrics en Instagram. Te espero el sábado día 12 de junio!
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¿PESO Y TALLA O ANTROPOMETRÍA?
Analizamos si utilizar el peso y la talla o la antropometría para evaluar la composición corporal del deportista. ¿En todos los deportes buscamos objetivos similares? Profundicemos en el tema. Vamos a ello!!