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Episódio 01: Meditação Guiada - Meditação das Sensações ElazenCast
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- Mental Health
Nesse primeiro episódio, temos uma meditação guiada que eu chamei de Meditação das Sensações. Como estamos nos aprofundando mais no Mindfulness (Atenção Plena), vamos começar o estudo dessa técnica através de uma prática para melhorarmos nossa percepção corporal e estado de presença.
Nesse primeiro episódio, temos uma meditação guiada que eu chamei de Meditação das Sensações. Como estamos nos aprofundando mais no Mindfulness (Atenção Plena), vamos começar o estudo dessa técnica através de uma prática para melhorarmos nossa percepção corporal e estado de presença.
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