Gewaltig - Theorie der Selbstverteidigung Tobias Brodala

Wie lange musst du Selbstverteidigung trainieren, um dich wehren zu können? Ach, das geht nie? Oder in deinem System schon nach einem Vierteljahr? Aber bei zweimal Training pro Woche und musst du dafür Steroide nehmen? Wie ist das für Konfrontationen, wo du nicht mal kämpfen musst?



Ich hab für dich Weinerts Kompetenzbegriff auf die Selbstverteidigung projiziert und dann noch Trainingswissenschaften entartet, um zumindest mit ein paar Mythen aufzuräumen.



In dieser Episode gibt es also alles vom Cliché bis zur Gestaltung deiner Trainingswoche. Viel Spaß und hier die Literatur dazu:


De Becker, G. (1997). The Gift of Fear: Survival Signals That Protect Us from Violence. Little, Brown and Company.


Korn, R. E. (2013). The Psychology of Martial Arts. Rutledge.

Lyubomirsky, S. (2008). The How of Happiness: A Scientific Approach to Getting the Life You Want. Penguin Books.

McKechnie, K. (2018). Defusing violence: Effective strategies for dealing with aggressive and potentially violent individuals. Routledge.


Weinert, F. E. (2001). Concept of Competence: A Conceptual Clarification. In D. S. Rychen & L. H. Salganik (Eds.), Defining and Selecting Key Competencies (pp. 45-65). Seattle: Hogrefe & Huber.



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Musik im Intro:

Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563

Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠



Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362

Künstler: http://incompetech.com/

In dieser Episode erkläre ich dir, warum meine Seminare unfassbar großartig sind. Außerdem geht es darum, was das Besondere an meiner Arbeit ist, welche Rolle die dabei Teilnehmer spielen und warum es für mich ganz entscheidend ist, dass ich früh mit Spezialeinheiten und auf richtig großen Bühnen arbeiten durfte.

Natürlich lernst du auch was daraus - als Trainer und als Verbraucher: Also solltest du dich fragen, was zu richtig guten Seminare gehört oder wie du dich ganzheitlich und umfassend auf Gewalt vorbereiten kannst, dann wäre das ne ganz interessante Geschichte für dich.


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Musik im Intro:

Home Base

Groove von Kevin MacLeod unterliegt
der

Creative-Commons-Lizenz

"Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563

Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

 

Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong

von Kevin MacLeod unterliegt der

Creative-Commons-Lizenz

"Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Quelle:http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362

Künstler: http://incompetech.com/

Wir finden in diesem Podcast heraus, wie du sicher sein kannst, bei einem guten Trainer zu trainieren. Warum sollte ausgerechnet der Brodala das sagen dürfen? Kann ich auch nicht beantworten. Bist du denn einverstanden? Hier gibt es nun fünf typische Probleme von Trainern, die wir an dieser Stelle mal Red Flags nennen und dann fünf hervorragende Eigenschaften. Wie sollte man die dann nennen?


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Einspieler:

Musik im Intro:

Home Base
Groove von Kevin MacLeod unterliegt der

Creative-Commons-Lizenz
"Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle:

http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563

Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

 

Musik im
Outro:

Eyes Gone Wrong
von Kevin MacLeod unterliegt der

Creative-Commons-Lizenz
"Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle:

http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362

Künstler: http://incompetech.com/

Stefan hat ganz profan gefragt "Stock oder Messer?". Ja, ist nichts von beidem geworden, aber ich spreche über alle möglichen Ideen von Flammenwerfer bis Feuerzeug und gebe meine bescheidene Empfehlung für eine Produktkategorie, die du vielleicht noch nicht auf dem Schirm hattest. Vielleicht, weil es zu dunkel war. #hint

Mega wichtiger Disclaimer: Dieses Video ist nicht gesponsort. Ich erhalte keine Bezüge oder Affiliation Fees von Lichtmittelherstellern, auch wenn ich mir bekannte Firmen zu deiner Orientierung namentlich nenne.



Was ist deine Weapon of Choice?

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Einspieler:

Musik im Intro:

Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der

Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle:

http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563

Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

Musik im Outro:

Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der

Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Quelle:

http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362

Künstler: http://incompetech.com/

Du bist nicht Teil einer Sicherheitsbehörde und trotzdem übernimmst du Schutzaufgaben, z.B. für deinen Mann, dein Kind oder Freunde. Diese Episode soll dir dabei helfen, dich auf Herausforderungen diesbezüglich vorzubereiten. Das kann ein sehr unangenehmes Gespräch im Beisein deiner Liebsten sein oder das Eindringen gefährlicher Personen in deine Wohnung.

Lass mir bitte noch einen Kommentar dazu da, was wir hier mit dieser Mannheimsache anstellen sollen. Respektvoll ablehnen oder ein professionelles YouTube Video, ggf. eine erste reine Behördenfolge? Tell me.


Einspieler:

Musik im Intro:
Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der
Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle:
http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 
Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

Musik im Outro:
Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der
Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle:
http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362
Künstler: http://incompetech.com/

Ein Thema, das in schlechten SV Trainings total fehlt und in super schlechten jedes Mal stattfindet. Klingt spannend genug, dass Tobi eine Stunde lang drüber redet und dir alles erklärt, was auf Arbeitsebene dazugehört: Was ist Schmerz, wieso ist Schmerz und was machen wir jetzt damit im Selbstschutz?

Literatur:

Grant, J. A.,
Courtemanche, J., Duerden, E. G., Duncan, G. H., & Rainville, P. (2010). Cortical thickness and pain
sensitivity in zen meditators. Emotion, 10(1), 43-53. https://doi.org/10.1037/a0018334

Gross, J.
J. (2002). Emotion regulation: Affective, cognitive, and social consequences. Psychophysiology,
39(3), 281-291. https://doi.org/10.1017/S0048577201393198

Hamilton, N. A., Zautra, A. J., & Reich, J. W. (2007). Self-regulation and positive affect
in chronic pain populations. Cognitive Therapy and Research, 31(4),
457-470. https://doi.org/10.1007/s10608-006-9006-8

Jacobson,
E. (1938). Progressive Relaxation. Chicago: University of Chicago Press.

Kalso, E.,
Edwards, J. E., Moore, R. A., & McQuay, H. J. (2004). Opioids in chronic
non-cancer pain: Systematic review of efficacy and safety. Pain, 112(3),
372-380. https://doi.org/10.1016/j.pain.2004.09.019

Seppälä, E.
M., Nitschke, J. B., Tudorascu, D. L., Hayes, A., Goldstein, M. R., Nguyen, D.
T., Perlman, D., & Davidson, R. J. (2014). Breathing-based meditation
decreases posttraumatic stress disorder symptoms in U.S. military veterans: A
randomized controlled longitudinal study. Journal of Traumatic Stress,
27(4), 397-405. https://doi.org/10.1002/jts.21936

Tracey, I.,
& Mantyh, P. W. (2007). The cerebral signature for pain perception and its
modulation. Neuron, 55(3), 377-391. https://doi.org/10.1016/j.neuron.2007.07.012

Villemure, C., & Bushnell, M. C. (2002). Cognitive modulation of pain: How do
attention and emotion influence pain processing? Pain, 95(3), 195-199.
https://doi.org/10.1016/S0304-3959(02)00007-6

Zeidan, F.,
Grant, J. A., Brown, C. A., McHaffie, J. G., & Coghill, R. C. (2012).
Mindfulness meditation-related pain relief: Evidence for unique brain
mechanisms in the regulation of pain. Neuroscience Letters,
520(2), 165-173. https://doi.org/10.1016/j.neulet.2012.03.082



Einspieler:

Musik im Intro:
Home Base Groove von Kevin MacLeod unterliegt der
Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle:
http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100563 
Künstler: ⁠http://incompetech.com/⁠

Musik im Outro:
Eyes Gone Wrong von Kevin MacLeod unterliegt der
Creative-Commons-Lizenz "Namensnennung 4.0".
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Quelle:
http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100362
Künstler: http://incompetech.com/