19 episodes
Jschallenge Talks Jessica Stefanini
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- Health & Fitness
A quante di voi è successo di iniziare un percorso del quale si era assolutamente convinte, per capire dopo tanto tempo che, nonostante l’energia e l’impegno, questo non vi rendeva felici e serene?
Vi è mai capitato di voler ottenere qualcosa, ma sentire dentro di voi che anche mentre la state desiderando non ci state credendo fino in fondo?
Quante volte avete pensato di ricominciare a prendervi cura di voi stesse, di cambiare il vostro stile di vita e non sapere da dove partire?
In Jschallenge talks Non voglio parlarvi solo di fitness e di sana alimentazione come stile di vita,
Ma anche di serenità e di equilibrio. Vorrei mostrarvi che si può vivere senza ossessioni, senza paure, e che bisogna amarsi perché nessuna di noi ha difetti ma soltanto punti di forza, ognuna ha il suo, in questo magnifico universo del mondo femminile.
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Ep 19: Pancia gonfia: cause e rimedi
Alcuni comportamenti possono causare la formazione di gas intestinali.
Generalmente, chi presenta una pancia gonfia e dura, con frequenti dolori addominali, tende ad inghiottire molta aria, oppure è solito consumare alimenti mal sopportati dal proprio apparato digerente.
Scopriamo le varie possibili cause di questo fastidio ed i rimedi -
Ep 18: donne,mamme,empatia e l'etichetta della ''brava'' mamma
Troppo spesso siamo le prime a giudicarci e darci, anche non volendo, delle etichette, come definizione di status di appartenenza che definisco o meno il nostro essere delle brave mamme. Un po' di tempo fa ho pubblicato un reel su Instagram e una ragazza mi ha lasciato un commento che mi ha fatto riflettere. Il commento era assolutamente innocente, anzi, positivo, ma mi ha comunque scatenato nella mente una miriade di pensieri e ho pensato di buttarli giù e condividerli con voi.
Per cui eccovi qui le mie riflessioni sull'empatia tra donne, e mamme in particolare. -
Ep 17: Post Parto ed il tempo per se stesse
Sapete, mi sono spesso interrogata sulle difficoltà che hanno le mamme i primi mesi per trovare davvero il giusto tempo per uscire fuori dalla routine fatta di poppate, notti insonni, necessità e bisogni del neonato per cercare e trovare quel tempo in cui possono dedicarsi anche un po’ a se stesse.
In questo podcast vi parlo di me e della mia esprienza -
Ep 16: Alimentazione in allattamento
Sai già che il latte materno è il miglior alimento per il tuo bambino, ma che dire a proposito della tua alimentazione durante l'allattamento? Ho intervistato una delle dietologhe jsc per capire bene cosa mangiare durante l'allattamento al seno.
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Ep 15: Integrazione in menopausa
Vitamine e minerali essenziali in menopausa: quali sono?
L’organismo di una donna in menopausa ha bisogno di alcune vitamine e minerali, essenziali per mantenersi in salute. Scopriamoli insieme. -
Ep 14: Alimentazione in menopausa
La menopausa è un periodo molto delicato per la donna che si trova ad affrontare alcuni sintomi e problematiche nuove. Lo stile di vita e le abitudini che possiamo adottare anche a livello alimentare possono aiutare la donna a vivere al meglio questa fase della loro vita