# 7 Wie Du Gewohnheiten veränderst - und was eine Autobahn damit zu tun hat Endlich . Entspannt . Essen

Gewohnheiten sind träge. Und hartnäckig. Und schwer zu verändern. Das kennen wir alle. Und vielleicht hast auch Du schon einmal versucht, eine alte gegen eine neue Gewohnheit auszutauschen. In dieser Folge zeige ich Dir anschaulich am Bild einer Autobahn, wie Du Dein Gehirn davon überzeugen kannst, etwas Neues zu etablieren. Und ich erzähle Dir, was Du tun kannst, um den ersten Schritt zu machen.