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đ« Powa Podcast, câest le podcast pour les femmes qui cherchent Ă reprendre le pouvoir sur leur vie et Ă dĂ©velopper leur puissance intĂ©rieure.
Je suis Saskia Vulpian, coach pour femme et experte en développement personnel.
Ma mission ? Permettre Ă un maximum de femmes d'explorer tout leur potentiel !
Le dĂ©veloppement personnel est devenu une jungle dont il est parfois difficile de dĂ©mĂȘler le bon grain de lâivraie. Ă travers ce podcast, je vous invite Ă dĂ©couvrir les meilleurs outils concrets de dĂ©veloppement personnel et Ă vous poser les bonnes questions, celles qui provoquent des dĂ©clics.đĄ
Parce que je suis persuadĂ©e que câest en dĂ©cryptant votre fonctionnement intĂ©rieur que vous allez transformer votre vie.
đđđ Donne un coup de boost Ă ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant mon compte Instagram (https://www.instagram.com/powaproject/) et en participant au challenge offert "6 jours pour apprendre Ă dire NON" (https://www.subscribepage.com/g7y0h4), un bon moyen d'explorer en douceur l'affirmation de soi !Â
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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033 - DĂ©couvre des pistes pour cicatriser ta blessure d'abandon
La blessure dâabandon est une des raisons qui peut te pousser Ă ne pas te sentir digne dâamour et de respect.
Elle peut provoquer:
des dépendances affectives
une faible estime personnelle
une dévalorisation
de lâanxiĂ©tĂ©
une peur de la solitude
de la culpabilité
du stressâŠ
Tu vas comprendre pourquoi cicatriser de la blessure dâabandon nâest pas une tĂąche facile. Mais en faisant les prises de conscience adĂ©quates et en passant Ă lâaction, tu peux transformer ta vie et sortir de ce mode de fonctionnement. Et je te partage de nombreuses pistes Ă explorer pour ça !
Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles âââââ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que dâautres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que jây partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă tâabonner pour ne rater aucun Ă©pisode đ
Tu as envie d'aller plus loin ?
đ Si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE"
đ RĂ©alise le quiz "Ă quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements !
âĄïž Inscris-toi au challenge gratuit "6 jours pour apprendre Ă dire NON"et dĂ©couvre en douceur les bases de l'affirmation de soi
âš Inscris-toi Ă ma Newsletter pour pouvoir profiter des coachings live offerts tous les mois đ et dĂ©couvrir - en toute humilitĂ©, intimitĂ© et franchise - les coulisses du dĂ©veloppement personnel vĂ©cues par une coach, des conseils, d'autres contenus exclusifs
âProfite d'autres contenus pour booster intensĂ©ment ton dĂ©veloppement personnel en rejoignant ma communautĂ© sur Instagram
Ă bientĂŽt !
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032 - Et si tu arrĂȘtais d'interprĂ©ter les faits et gestes des autres ? (suite Ep 31)
Ăa t'es dĂ©jĂ arrivĂ© de penser que beaucoup d'Ă©vĂ©nements malheureux autour de toi Ă©taient de ta faute ? Par ex : Si les gens sont malheureux autour de moi, c'est de ma faute !
Ăa t'es dĂ©jĂ arrivĂ© de croire avoir le don de lire dans les faits et gestes des autres ?Â
Par ex : Il ne répond pas à mon message, il me fait la gueule !
Ces petites phrases correspondent Ă ce quâon appelle des âpensĂ©es dysfonctionnellesâ.
âïž KĂ©zako âïž
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génÚre en nous des émotions généralement désagréables.
đ§ Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce quâil se passe. Nous cherchons des explications Ă des Ă©vĂ©nements difficiles. LâĂȘtre humain nâaime pas le vide et cherche Ă le combler Ă tout prix !
Mais si je te disais quâon peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons continuer Ă explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes (suite de l'Ep 31) et comme toujours, des portes de sortie pour sâouvrir Ă un quotidien plus lĂ©ger, Ă une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đ«
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Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles âââââ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que dâautres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que jây partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă tâabonner pour ne rater aucun Ă©pisode đ
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031 - Ces pensées dysfonctionnelles qui polluent tes journées
Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tĂȘte qui te fait penser par exemple ?
Il lâa fait exprĂšs pour mâembĂȘter !
Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieilleâŠ
Câest impossible de partager la charge mentale dans mon foyer !
Des trucs plutĂŽt sympas, nâest-ce pas ? đ
Et bien ces petites phrases correspondent Ă ce quâon appelle des âpensĂ©es dysfonctionnellesâ.
âïž KĂ©zako âïž
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génÚre en nous des émotions généralement désagréables.
đ§ Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce quâil se passe. Nous cherchons des explications Ă des Ă©vĂ©nements difficiles. LâĂȘtre humain nâaime pas le vide et cherche Ă le combler Ă tout prix !
Mais si je te disais quâon peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons commencer Ă explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour sâouvrir Ă un quotidien plus lĂ©ger, Ă une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đ«
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030 - (suite) 9 pistes pour sortir du syndrome de l'imposteur
âïž Le syndrome de lâimposteur te gĂąche la vie et tu ne sais pas comment en sortir ?
Je complĂšte les pistes mises en place par Sabrina partagĂ©es dans lâĂ©pisode prĂ©cĂ©dent en te proposant de nouvelles possibilitĂ©s pour agir et commencer Ă faire baisser lâintensitĂ© de cette petite voix qui te gĂąche la vie.
Tu vas notamment dĂ©couvrir comment commencer Ă accepter les compliments ou mieux tâorganiser pour ne pas te laisser embarquer par ton perfectionnisme.
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029 - 9 pistes pour sortir du syndrome de l'imposteur
Tu as clairement identifié que tu avais le syndrome de l'imposteur mais tu ne sais pas comment en sortir ?
Je te propose ici les pistes mises en place par Sabrina pour se dĂ©barrasser de ce fardeau !Â
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028 - (suite) Nora ou les 3 autres caractéristiques du syndrome de l'imposteur
Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ entendu parler du syndrome de lâimposteur, tu sais celui qui te pousse Ă avoir lâimpression dâĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, dâĂȘtre moins compĂ©tente que ce quâon te renvoie.
Je te propose de découvrir dans cet épisodes les 3 autres caractéristiques du syndrome de l'imposteur : Le refus des compliments, le cycle de l'imposteur, La super women.
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