Vlan‪!‬ Gregory Pouy

Inviter un homme pour parler de la santé des femmes vous allez me dire?
André Ulmann n'est pas n'importe quel homme, c'est un pionnier dans le domaine de la santé féminine et créateur de la pilule du lendemain et de la pilule abortive.

Aujourd'hui, nous explorons des sujets cruciaux autour de la santé des femmes, tels que la lutte contre la violence conjugale, la gestion de la grossesse et de la ménopause, ainsi que le besoin urgent de développer des produits et services adaptés.
Nous parlons aussi de la douleur des actes gynécologiques, de la manière dont la santé de la femme n'a pas été considérée de manière spécifique.

André nous parlera de l'évolution des mentalités et de l'importance de l'éducation sexuelle, en soulignant les défis rencontrés, notamment les controverses et la désinformation autour de la contraception et de l'avortement.

Nous aborderons également les inégalités dans la prise en compte des douleurs féminines par le corps médical, et l'impact psychologique des contraceptifs masculins.



Les questions que l'on aborde en partie :


1. **Comment percevez-vous l'évolution de la société en ce qui concerne la discussion ouverte sur des sujets sensibles touchant les femmes, tels que la violence conjugale, la grossesse et la ménopause ?**

2. **Pensez-vous qu'il y a suffisamment de produits et services disponibles pour la santé des femmes ? Quel genre d'innovations aimeriez-vous voir dans ce domaine ?**

3. **Que pensez-vous de l'idée d'utiliser des méthodes alternatives à la pilule contraceptive pour s'adapter aux modes de vie actuels ?**

4. **Pourquoi, selon vous, les capteurs et dispositifs actuels pour surveiller le cycle menstruel sont-ils limités en termes de prévention avant l'ovulation ? Comment pourrait-on améliorer ces technologies ?**

5. **André mentionne l'importance de la sensibilisation et de l'éducation dans des endroits éloignés et conservateurs. Quels moyens efficaces pourrait-on utiliser pour améliorer ces aspects dans ces régions ?**

6. **En quoi l'éducation sexuelle en France diffère-t-elle de celle en Scandinavie ou en Grande-Bretagne, et quelles leçons pourrait-on tirer de ces pays ?**

7. **Pourquoi la grossesse et la contraception sont-elles encore principalement perçues comme des responsabilités féminines ? Quels changements sociétaux sont nécessaires pour équilibrer cette charge ?**

8. **La mise sur le marché de la pilule du lendemain a pris 12 ans au Japon, tandis que le Viagra a été homologué en moins de 6 mois. Qu’est-ce que cela révèle sur les priorités dans le domaine médical et les inégalités entre les sexes ?**

9. **Quel est l'impact psychologique de la contraception sur les hommes, et comment cela pourrait-il affecter l'acceptation de méthodes comme la vasectomie ?**

10. **Comment les rôles clés des sages-femmes, infirmières et pharmaciens peuvent-ils être renforcés pour améliorer l'accès et l'utilisation des produits contraceptifs ?**



timelaps :
00:00 La fragilité des droits des femmes, l'avortement crucial.

05:33 Développement pilules lendemain, engagement femmes, résistances.

09:08 Opposition à la pilule abortive dans la société.

11:14 Conversations houleuses, assemblées générales, développement produit.

14:04 Métier genré, décisions masculines, douleurs stérilet.

17:31 Développement de médicaments désavantage femmes. Difficile.

21:59 La vasectomie : menstruation déférente, simple et efficace.

25:25 La pilule du lendemain retarde l'ovulation.

29:40 Douleur épouvantable posant problème pour stérilet.

32:23 Prix élevés des médicaments aux États-Unis.

34:18 Des jugements, dépassements, expliquer, rôle social important.

38:25 Vision de la ménopause dans la société change.

41:22 Trouver une méthode contraceptive adaptée à tous.

43:35 Ils ne comprennent pas, mais ça compte. Parisianisme, monde évolué, perception

Wim Hof hold 26 world records for icy water endurance to creating a global movement, he has dedicated his life to unlocking the potential of the human body through cold immersion.

We’ll dive into how exposing the body to cold can trigger thermogenesis, reverse diabetes symptoms, reduce inflammation, and significantly improve mental health. Wim also shares his personal journey, from finding solace in the cold after his wife’s tragic death, to developing unique breathing techniques that empower millions.

We’ll explore the science behind cold exposure, discussing its effects on the autonomic nervous system, cardiovascular health, and overall well-being. Grégory and Wim will also tackle the societal trend of avoiding stress and pain, and how training our bodies to handle stress through cold immersion can lead to a healthier, more resilient life.

Get ready to discover how a routine of ice baths, saunas, and deep breathing can transform your health. Plus, Wim challenges the scientific community to delve deeper into the benefits of cold exposure. Tune in to learn how just a few minutes in icy water can make a significant impact on your life. 🌬️❄️

So grab your headphones and prepare to chill out with Wim Hof on this icy adventure!



Questions we are covering :

1. Wim discussed the concept of thermogenesis and its potential to reverse diabetes symptoms. Can you elaborate on how cold exposure triggers this process and its relation to insulin production?

2. The episode mentioned a study where people exposed to 16-degree temperatures for 8 hours a day saw a reversal in diabetes symptoms within just 10 days. What are your thoughts on the practical implications of this finding for diabetes management?

3. Wim Hof shared how he found solace in cold immersion after his wife's suicide. How do you think cold exposure can impact mental health, particularly in dealing with grief and trauma?

4. Discuss the connection between the autonomic nervous system and cold exposure. How might controlling this system through cold exposure help manage conditions such as ADHD?

5. Wim strongly advocates for the benefits of cold exposure in reducing inflammation and improving blood flow. How does inflammation affect overall health, and how can cold exposure mitigate its effects?

6. Grégory brought up the societal trend of avoiding stress and pain through digital means. How might the practice of cold exposure counterbalance this trend and promote resilience?

7. Wim emphasized the importance of mental preparation before entering cold environments. What mental strategies or techniques do you think are effective for someone new to cold exposure?

8. Considering Wim's daily routine, which includes ice baths and saunas, do you think combining heat and cold therapies maximizes health benefits? Why or why not?

9. Wim mentioned that deep and tranquil breathing helps activate the adrenal axis, aiding in the body's adaptation to cold. How important is breath control in complementing cold exposure practices?

10. Wim challenged the scientific community to conduct more studies on the effects of cold exposure. What areas or aspects of cold exposure do you believe require more scientific validation and research?





Timelaps :

00:00 Wim Hof: Iceman, world record holder, ice baths.

05:43 Embracing cold to find strength and endurance.

09:00 Finding strength and healing through emotional turmoil.

11:36 Deep breathing strengthens body against cold impact.

13:30 Extreme cold records aren't necessary for benefits.

19:46 Ice bathing gradually helps control panic and stress.

23:34 Stress causes sclerosis, cold improves blood flow.

26:30 Manage stress to maintain a strong immune system.

31:19 Challenging scientific community, claiming new capabilities through research.

32:40 Challenge to scientific community: we can beat inflammation.

36:03 Exposing body to cold can reverse diabetes.

41:44 Cold showers benefi

Benjamin De Molliens est un aventurier des temps modernes, il est le créateur du projet Expedition Zero à travers lequel il essaie d'avoir 0 impact au plus : axé sur le zéro émission de carbone, zéro déchet et zéro matériel neuf, et comment ce concept peut transformer notre manière de voyager.

Mais cet épisode ne parle pas d'écologie mais de plaisir, de bonheur, d'abondance, de sobriété , d'équilibre, de valeurs.

Alors que l'été arrive et qu'on arrête pas de dire qu'il faut proposer des imaginaires positifs pour demain : c'est précisement ce que propose Benjamin à travers des expériences uniques et une vision inspirante du voyage.
Car en réalité, voyager, partir en vacances, c'est simplement sortir de chez soi avant tout.

Dans cet épisode, Benjamin nous dévoile son parcours, de son enfance en Bretagne à son aventure professionnelle dans la Silicon Valley. Il nous parle également de son projet "Expedition Zéro",

Ensemble, nous explorons des sujets comme le bien-être, le lien social, la richesse véritable, et l'importance d'une vie en harmonie avec la nature.

Préparez-vous à être inspirés par les récits captivants de Benjamin et à découvrir comment des aventures écologiques accessibles peuvent enrichir nos vies au-delà de l'imaginaire. Ne manquez pas cet épisode riche en réflexions et en inspirations écoresponsables!



Les questions que l'on traite :
1. **Quels sont, selon Benjamin, les éléments indispensables pour rendre un voyage intéressant et enrichissant, même proche de chez soi ?**

2. **Comment les expériences personnelles de Benjamin influencent-elles ses récits pour susciter des émotions chez les autres ?**

3. **Pourquoi Benjamin recommande-t-il aux débutants de commencer par des expériences courtes près des refuges avant de se lancer dans des aventures plus éloignées ?**

4. **Comment Benjamin perçoit-il le lien entre la simplicité, le bien-être et le bonheur dans sa propre vie ?**

5. **Quelle est la vision de Benjamin sur la conscience, l'éducation, le ressenti et l'expérience dans la compréhension de la consommation et de l'équilibre de vie ?**

6. **Comment Benjamin a-t-il réussi à convaincre des gens de changer leur approche des vacances via les réseaux sociaux ? Pouvez-vous donner des exemples concrets de personnes inspirées par ses voyages ?**

7. **Quels sont les défis et les opportunités spécifiques que Benjamin identifie pour les habitants des grandes villes comme Paris, en matière d'accès à des aventures près de chez eux ?**

8. **Comment Benjamin et Grégory perçoivent-ils l'importance de présenter les aspects positifs et plaisants du mode de vie écologique dans les médias ?**

9. **En quoi l'expérience de Benjamin dans la Silicon Valley a-t-elle influencé sa perspective sur le succès, la richesse et les choix de vie ?**

10. **Quel est le rôle des liens sociaux et de l'amour pour la nature dans l'engagement et la philosophie de vie de Benjamin ?**



Timelaps :

00:00 Changement Silicon Valley, pollution plastique, projets écologiques.

09:48 San Francisco, ville magique au bord océan.

15:02 Passion du voyage, déclic écologique, perte sens.

20:56 Privilégié, rebelle, passionné par la cause environnementale.

25:30 Succès par la modération et sens personnel.

30:47 Le temps est précieux, abondance apporte succès.

37:54 Richesse dans simplicité, accumulation non, bonheur simples.

42:48 Engagé à façonner la solution de demain.

49:52 Voyage: émotions, convivialité, déconnexion, partage, proximité.

53:31 Nuits progressives en plein air pour rassurer.

01:00:26 Parler de Coteopia et abondance écologique.

01:03:09 Campagne positive pour la démocratie, changement comportemental.

01:10:00 Merci, partagez, envoyez des stars, à bientôt.

Suggestion d'autres épisodes à écouter :
- Le tourisme virtuel peut-il remplacer le voyage traditionnel ? avec Savinien Ca

J'avais diffusé cet épisode il y a un peu plus d'un an et j'ai découvert le décès de Frans il y a une semaine (il est décédé en mars d'un cancer de l'estomac).
Cela m'a donné envie de réécouter l'épisode et aussi de vous le réoffrir tant il est passionnant.
Frans de Waal était un primatologue, c’est-à-dire un Biologiste spécialisé dans l'étude des primates, la revue Time l'avais inscrit en 2007 sur la liste des « 100 personnalités les plus influentes du monde actuel » et la revue Discover parmi les « 47 plus grands esprits de la science » (de tous les temps) en 2011...mais c'était surtout l'un des primatologues le plus connu au monde par son ouverture et ce qu'il a apporté à la compréhension des être humains à travers l'analyse de différentes races de singes mais principalement celles qui nous ressemblent le plus : les chimpanzés et les bonobos (nous partageons 98% de nos gènes avec l'une et l'autre espèce).

Je vous préviens tout de suite, son livre, "Différent - le genre vu par un primatologue", (aux éditions des liens qui libèrent) est l'un des ouvrages que j'ai préféré lire sur les dernières années, sans doute le meilleur cette année.

Je dirais qu'il permet de remettre l'église au milieu du village quand il s'agit de toutes ces discussions autour du genre sur lesquelles beaucoup de personnes s'étripent sans vraiment savoir de quoi elles parlent par ailleurs.

Qu'il s'agisse d'éducation, de sexe, de rapport de genre, de dynamique entre mâles, entre femelles mais aussi intergenre, de l'instinct maternel, de la culture du viol, des mâles alpha, des femelles alpha, de l'homosexualité, de la bisexualité, des transgenres.

Entre autre, vous verrez qu'évidemment l'homosexualité et le transgenre ne sont pas des maladies mais sont des choses naturelles dans le sens ou on les retrouve dans la nature et que la bisexualité est la norme chez les bonobos et est très courante chez les chimpanzés.

Bref, on parle de milles choses passionnantes qui vont choquer certains, rassurer d'autres et en étonner plus d'un, c'est une certitude.

J'ai le grand plaisir de vous offrir cette conversation en français qui ne manquera pas de générer des conversations dans votre couple, dans votre cercle amical voire familial également.

J'espère que vous prendrez autant de plaisir que moi et que cela vous donnera envie de lire son ouvrage.

Clotilde Dusoulier est coach, créatrice d'une méthode, autrice et podcasteuse.
Elle est l'autrice du podcast Change ma vie qui a été lancé un peu près en même temps que Vlan! et dans lequel elle partage des outils pour faire bouger sa vie de manière positive.
Son livre "la méthode change ma vie" sort au moment même ou sort cet épisode et c'est un petit trésor vraiment.
J'ai beaucoup aimé la manière dont il est rédigé, loin des méthodes parfois fumeuse du développement personnel, elle propose des vrais outils permettant d'abord de bien définir sa propre version du succès mais aussi de trouver les outils pour y arriver.
Vous allez voir comme cet épisodes est practico pratique et comment on peut vraiment répondre à des questionnements divers et variés.

Dans cet épisode, Clotilde partage avec nous des insights puissants sur la manière dont nos pensées et émotions quotidiennes façonnent notre expérience de vie.

Elle explore l'importance de retranscrire nos pensées pour mieux comprendre et influencer notre énergie émotionnelle, tout en mettant en lumière les pièges des boucles de pensées négatives.

Préparez-vous à une discussion enrichissante qui pourrait bien vous offrir les clés pour transformer votre manière de penser et d'agir au quotidien.

Rejoignez-nous pour découvrir comment cultiver une relation plus saine et complice avec vous-même et avec vos ambitions.



Une partie des questions que l'on traite:

1. Comment la pratique de retranscrire le flot de pensées peut-elle influencer notre énergie émotionnelle au quotidien ?

2. Pourquoi est-il important de ne pas s'identifier à une boucle de pensées négatives selon Clotilde ?

3. Quels sont les "huit cadrans du succès" mentionnés par Clotilde, et comment peuvent-ils être utilisés pour redéfinir notre vision personnelle de la réussite ?

4. Comment Clotilde recommande-t-elle de se reconnecter à son projet personnel pour sortir d'une boucle de découragement ?

5. Quelle importance Clotilde accorde-t-elle au lien humain dans le processus de coaching ?

6. Quels sont les principaux obstacles que Grégory et Clotilde identifient dans le chemin vers l'auto-analyse et le développement personnel ?

7. Comment le livre de Clotilde "Les huit cadrans du succès" peut-il servir de guide pour lancer un nouveau projet ou identifier des difficultés spécifiques ?

8. Pourquoi Clotilde insiste-t-elle sur l'importance de rester aligné avec ses émotions et de reconnaître les signaux d'alarme du désalignement ?

9. De quelle manière les outils présentés par Clotilde peuvent-ils contribuer à devenir son propre meilleur ami ?

10. En quoi le conseil de Clotilde sur cultiver plus de complicité avec soi-même est-il crucial pour le développement personnel et le bien-être émotionnel ?



Timelaps :

00:00 Fascination pour créer des résultats concrets.

08:58 Guide pour identifier et mener changements nécessaires.

15:00 Diffuser des outils pour mieux vivre.

21:23 Besoin de développement personnel sans ésotérisme.

25:33 Vie extraordinaire: appréciation, projets, besoin d'avancer.

31:53 Pratiquer la gratitude pour apprécier la vie.

38:28 Développer vision, choisir domaine, effet de rayonnement.

46:12 Pratique recommandés : noter flot de pensées quotidiennement

51:04 Exploration des huit cadrans du succès.

53:45 Utiliser le livre pour trouver direction et alignement.

59:06 Limites des croyances, besoin d'un regard extérieur.

Suggestion d'autres épisodes à écouter :
- #154 Changer de vie et revenir à l'essentiel avec Pedro Correa (https://audmns.com/yWsWFgE)
- Vlan #95 Faire face à ses contradictions pour changer de mode de vie avec Lili Barbery Coulon (https://audmns.com/QnxtRTu)
- Vlan #105 Changer de vie à travers le développement personnel avec Clotilde Dusoulier (https://audmns.com/vyKuLad)

Anna Lembke est une psychiatre de renom, et diectrice de la clinique de médecine de l'addiction et du double diagnostic de l'université de Stanford et autrice de "Dopamnine nation".

C'est la médecin de référence dans le documentaire "the Social dilemna" (derrière nos écrans de fumée) que vous avez sans doute vu! Autant dire que c'est une invitée qui mérite très largement un épisode en anglais.


Je vous propose une conversation approfondie sur le monde fascinant de l'addiction, de l'emprise des opioïdes aux dépendances numériques qui façonnent nos vies modernes.

Anna partage son point de vue sur la façon dont notre recherche du plaisir conduit à une douleur accrue et à la dépendance, en se plongeant dans les mécanismes du cerveau, le concept de déséquilibre de la dopamine et les répercussions psychologiques de nos choix de mode de vie.

Nous évoquons également le travail remarquable d'Anna dans ce domaine, mis en lumière dans son livre « Dopamine Nation », et sa participation au documentaire percutant « The Social Dilemma ».

En outre, elle aborde le sujet controversé des psychédéliques tels que la psilocybine et la MDMA, en examinant à la fois leur potentiel thérapeutique et les dangers de la dépendance.

Cet épisode regorge d'histoires marquantes, de conseils d'experts sur la gestion de la dépendance et du point de vue unique d'Anna sur les raisons pour lesquelles la société doit s'efforcer de faire preuve de modération dans notre monde d'abondance constante.

Que vous luttiez contre vos propres addictions, que vous connaissiez quelqu'un qui en souffre ou que vous soyez simplement fasciné par la psychologie humaine, cette conversation ne manquera pas de vous éclairer et de vous inspirer.

Installez-vous confortablement pour un épisode qui offre non seulement des défis, mais aussi des voies pleines d'espoir vers la guérison et l'équilibre.

Les questions que l'on traite :

1. Can you explain how the brain's response to opioids can lead to increased pain rather than relief?

2. You mentioned a gradual tapering off approach for stopping opioid use. What are the key stages of this process, and why is it preferred over abrupt cessation?

3. In regards to digital device addiction, what are some practical strategies individuals can adopt to manage their device use effectively?

4. How does the pursuit of the perfect self through biohacking and social media contribute to addiction? Can you provide examples?

5. Discussion on "dopamine nation" suggests a mismatch between our ancient brain wiring and today’s world of abundance. How does this mismatch contribute to modern day addictions?

6. What role do governments, schools, and corporations have in addressing the global dopamine deficit state you mentioned? Could you outline some interventions they could implement?

7. Considering the positive and negative impacts of psychedelics you discussed, how should regulations around the therapeutic use of substances like psilocybin and MDMA evolve?

8. With your deep dive into the impact of exercise on dopamine production, what advice would you give to someone looking to balance pleasure and pain through physical activity?

9. You shared an impactful story about a patient named Jacob. Could you discuss how individual stories like his shape your approach to addiction treatment and public advocacy?

10. The concept of an "addictive personality" was briefly mentioned. Could you delve deeper into how understanding one’s baseline dopamine levels and genetic factors could aid in personalized addiction treatment plans?





Timelaps :

00:00 Pleasure and pain co-located in brain. Opponent-process mechanism.

05:26 Balancing pleasure and pain for better well-being.

09:41 Swimming provides resistance and rhythmic breathing benefits.

12:09 All drugs release dopamine, but preferences vary.

14:56 Overcoming struggles to find joy again.

20:46 Internet addiction a