Hábitos Inteligentes Grace Ibarra

Pareciera que vivimos en la búsqueda constante de aquello que brinde un resultado en el menor tiempo y menor esfuerzo posible, se dice que se necesitan tan sólo 21 días para crear un nuevo hábito. ¿Es posible? 
¿En cuánto tiempo puedo lograr mantener una alimentación saludable y hacerlo un hábito?
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Como mujeres la menstruación es algo que nos acompaña gran parte de nuestra vida y conocer los cambios hormonales durante el ciclo mestrual y cómo impacta en nuestros hábitos, tanto de alimentación como ejercicio, nos puede apoyar a sobrellevar el periodo de una manera más amena y saludable
¿Adaptar la rutina de ejercicio físico según la fase del ciclo menstrual podría ser beneficioso?
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¿Qué puedo tomar antes de entrenar que me de energía?
Existen suplementos que se ofrecen por el beneficio de ayudar a mejorar tu condición física o tu entrenamiento.
¿Es necesario el uso de suplementos como pre workout o pre entrenadores?
En este episodio te comparto sus  beneficios y riesgos a la salud.
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Los aceites de cocina son un alimento básico y al día de hoy en el supermercado podemos encontrar una gran variedad de tipos de aceites (oliva, aguacate, canola, coco, sesamo, semilla de uva, etc)  ¿Cuál es el mejor? 
En este episodio te comparto sus características y recomendaciones a la hora de comprar tu aceite vegetal
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¿Hacer ejercicio en ayunas ayuda a adelgazar?  Es una de las muchas dudas en relación a la alimentación y actividad física.
El ejercicio cardiovascular se ha asociado con la quema de grasa y ahora con las tendencias del ayuno, se dice que potencía el beneficio a la disminución de peso y grasa corporal.
En este episodio hacemos una recopilación de resultados basados en ciencia y les cuento si esto es verdad o no.
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El chocolate es uno de los alimentos que rápidamente se busca eliminar a la hora de comer más saludable o estar a dieta, pero la realidad es que incluir chocolate en tu alimentación puede brindarte algunos beneficios, 
La clave es aprender a elegir inteligente y saber a qué cantidad, o qué tipo de chocolate puede generar riesgos a la salud. 
Si te encanta el chocolate, este episodio es para ti.
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