Ajustamento Criativo Lincoln De Almeida

Leitura do livro clássico de Judith S. Beck sobre a terapia cognitivo-comportamental (TCC)

Leitura do livro: Terapia cognitivo-comportamental (TCC) livro clássico de Judith S. Beck.

Irritabilidade, mau humor, negatividade... O estresse muda a nossa personalidade, rouba o nosso brilho e nos transforma em pessoas cheias de apatia, sem paciência, pessimistas e sem motivação.

“A angústia, assim como outros estados psíquicos que causam sofrimento, como a tristeza e o sentimento de culpa, costituem uma luta normativa do essencialmente humano".

“Amanhã eu faço”. “Ainda falta muito tempo.” “Não estou com vontade de fazer agora.” “Eu prefiro deixar para última hora…” e assim por diante. Bem, esses típicos comportamentos podem revelar que você está procrastinando.

Treinar o poder da paciência não é fácil. No entanto, se nos dedicarmos, desenvolveremos uma atitude mais alerta, positiva e confiante para lidar com os estados de ansiedade e colocar nosso olhar na direção do bem-estar.