MITRA MINDFITNESS espacio mental Martha Mioni
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- Salud y forma física
Soy Martha Mioni, psicóloga, y coach de meditación y yoga; MITRA es una comunidad creada para el entrenamiento mental y emocional a través de meditaciones, visualizaciones y reflexiones. Tu momento de despertar es ahora.
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ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN Y AGRADECIMIENTO
Me encanta volver a los básicos, entrenarse en la observación de la respiración es una de esas prácticas que nunca deberíamos de olvidar, además, en este entrenamiento añadimos el agradecimiento por el simple hecho de estar vivos, y respirando.
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ENTRENAMIENTO: UNA PAUSA COMPASIVA
Aprende a frenar, no todo consiste en correr y resolver, las pausas compasivas nos ayudan demasiado para visualizar el problema, pensar soluciones y sobre todo, darnos cuenta de que en realidad nunca es tan grave como a nosotros aparece.
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EL TOQUE COMPASIVO HACIA MI MISMO
En este entrenamiento haremos conciencia de nuestro cuerpo físico, detectando sus tensiones y dolores, y generando con nuestras manos, un toque amoroso y compasivo que cobija, abraza y sana.
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TOMANDO CONCIENCIA DE MIS ACCIONES DEL PASADO
En esta meditación, haremos conciencia de nuestras acciones de cuerpo, palabra o mente que en el pasado, hicieron daño. Esto nos ayuda a tomar responsabilidades conscientes y a evitar repetir estas acciones en un futuro.
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Entrenamiento para cerrar ciclos y aligerar la vida
Si no sueltas, no tendrás espacio suficiente en tus manos para recibir lo nuevo. Si no cierras el capítulo, tu mente se quedará atorada en el pasado. Entrena para depurar tu espacio mental.
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Cómo hacer mi tabla de motivación
Porque no basta solo con manifestar al universo, también hay que accionar, y sostenernos en la acción, para eso es necesario tener bien claro el objetivo y los recursos con los que contamos para lograrlo, aquí te enseño cómo hacer tu tabla de motivación para que si o si, te acerques a tus metas.