Ermutigung & Denkraum erleben..‪.‬ Hubert Unterweger

In Krisenzeiten kann der Umgang mit der eigenen Unsicherheit und den eigenen Zweifeln eine entmutigende Aufgabe sein. Ein anschauliches Beispiel dafür ist die Erfahrung, in einem dunklen, unbewohnten Hotel zu sein, ohne Strom, ohne Handyverbindung und ohne Taschenlampe. In einer solchen Situation könnte man Angst haben, wütend werden oder einfach geduldig im Hotelzimmer warten, bis der Morgen kommt. Dennoch ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Ungewissheit ein Teil des Lebens ist und dass es eine wertvolle Fähigkeit ist, damit umzugehen. Daher ist es wichtig, ruhig und geduldig zu bleiben und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um einen Weg aus der Dunkelheit zu finden.

Wir setzen uns im Alltag immer wieder mit Krisensituationen, verbunden mit Ungewissheit auseinander, sind befasst mit steigender Inflation, geopolitischen Krisen, Einsamkeit oder Trennung.  Unsicher tasten wir uns im dunklen Gang der Ungewissheit voran und können uns manchmal nicht orientieren. Die Ungewissheit bedeutet also nicht genau zu wissen was kommt, die Zukunft ist unberechenbar. Du kannst mir kurz zuhören..

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Gedanken Sie daran hindern, etwas zu tun, was für Sie wichtig oder sinnvoll ist? Es sind nicht die Gedanken selbst, die das Problem sind, sondern unsere Beziehung zu ihnen. Stellen Sie sich Ihre Gedanken wie Luftballons vor - sie sind leicht und können schnell davonfliegen, und Sie müssen sich nicht auf ihnen ausruhen. Sie können die Ballons mitnehmen, ganz gleich, wie leicht oder schwer es sein mag.  

Eine kleine Übung: Warum schreiben Sie nicht Ihre Gedanken auf die Ballons? Auf diese Weise können Sie die Kontrolle über Ihre Gedanken und Ihre Beziehung zu ihnen übernehmen. Es sind nicht die Gedanken, die Sie davon abhalten, etwas zu tun, sondern die Art und Weise, wie Sie mit ihnen umgehen.  Welche Beziehung haben Sie also zu Ihren Gedanken? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit zum Nachdenken und überlegen Sie, wie Sie Ihre Gedanken zu Ihrem Vorteil nutzen können. Mit einer freundlichen und unterstützenden Einstellung können Sie dafür sorgen, dass Ihre Gedanken Sie nicht daran hindern, den Moment wahrzunehmen und Sie machen genau das, was Ihnen im Leben wichtig ist.

Eine "stille Übung" für den Alltag kann Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen, selbst wenn diese zu weit entfernt und unrealistisch erscheinen. Beginnen Sie damit, darüber nachzudenken, in welche Richtung Sie sich beruflich oder privat bewegen möchten und welche Veränderungen Sie in Ihrem Verhalten vornehmen möchten. Wenn Ihnen das entmutigend vorkommt, unterteilen Sie es in kleinere Schritte. 

Es ist wichtig, sich auf die richtige Richtung zu konzentrieren und mutig zu bleiben, auch wenn Hindernisse auftauchen und schwierige Gedanken und Gefühle hochkommen. Wenn Sie sich vor einer bestimmten Situation fürchten, suchen Sie sich zunächst etwas weniger Bedrohliches aus. Suchen Sie bei Veränderungen, die Ihnen noch zu groß erscheinen, nach kleineren Schritten, die Sie zu Ihrem Ziel führen werden. Jeder kleine Schritt ist wertvoll und wird Sie Ihren Zielen näher bringen.